心理師艾彼│別讓焦慮侵蝕你!培養專屬「每周儀式」 做個菜都能舒壓

人的大腦有一個很重要的功能,是根據過去對未來形成一些預測,並且作出相應的規劃,讓行為和未來的期待可以趨近一致。

心理師艾彼│剛分手別急著挽回前任! 你只是捨不得「消失的自己」

親愛的,如果聖誕與跨年這段期間,你剛剛決定結束一段關係、恢復單身生活,這篇是寫給你看的!我知道年底對很多剛分手的人來講特別難熬,也許這件事太措手不及,你自己也還在調適中,根本也不想讓其他親近的朋友知道。那麼,至少你可以為自己閱讀這篇文章。

心理師艾彼|不開心也會打壞身體!研究證實壞情緒「讓身體長期發炎」

有科學家對正向情緒、負向情緒對生理健康有想了解的興趣,他們邀請了一些參與實驗的人,以自陳式的問卷讓參與實驗的人回答自己的心情狀態。並且對實驗參與者進行血液採樣,去分析血液在正向情緒與負向情緒的狀態下,有什麼不同的變化?

心理師艾彼|沒脫魯「不是你不夠壞」!重點是有主見=吸引力

明明女生都說討厭沒有性別平等意識的男生,為什麼我常常還是看到他們被壞男人追走?所以說嘛!男人不壞女人不愛,就是真理啊。

搞大純情女肚子鬧失蹤 渣男囂張嗆:我有精神分裂,法官判不了

一共有三張照片。中間的照片,是個戴眼鏡的華裔男子,二十多歲,名字很普通。 左邊的照片,是一個外國男人,看著有點眼熟,名字非常拗口,叫做Logan Vadascovinich。右邊的照片,則是一位著名的美國演員,名字寫著「亞瑟王」。

心理師艾彼│送禮比收禮更易開心!付出讓大腦分泌「快樂物質」

買禮物,是一個為他人慷慨解囊的表現。也是關注其他人需要什麼,為他付出的表現。

心理師艾彼│聖誕節搶脫單? 尬聊三大地雷要注意 發問狂魔先踢掉

聖誕節快到許多人都在問脫單策略應該怎麼進行,剩下一週的時間,到底該怎麼最後衝刺呢?

心理師艾彼|永遠在檢討被害人!該引進「積極同意」:沒說要就是不要

事實上,人在感到恐懼、被威脅的時候,很常都是腦袋一片空白,不知道該怎麼反應的,導致被害人在法庭上經常要再度面臨被羞辱的處境。

心理師艾彼│站在屎坑也要硬讚香!死要面子全因自我防衛太重

合理化 rationalization這個防衛機轉,是某個人將難以被自己或被他人接受的矛盾想法、行為,轉化成合情合理能被大眾接受的形式來呈現。

心理師艾彼|受氣包好委屈「只好欺負更弱者」!全因人性就是●

延續心理防衛機轉這個系列,艾彼今天來講講轉移displacement。轉移的概念,其實很簡單,白話說,就是找一個比你弱的來欺負。

心理師艾彼|痛苦沒有比較值!安慰人「你還沒我慘」只是無用幹話

童年那些不愉快的回憶,到底如何影響我們現在的生活?到底是哪些用正面方法來解讀童年的人過得健康開心?還是哪些選擇回頭去看創傷,重新梳理自己生命的人過的較好呢?

心理師艾彼|失戀讓人退化回小孩 抗打擊能力差催生恐怖情人

退化,這個防衛機轉,指的是當一個人遭受到打擊、外界壓力的時候,表現的言行舉止不像他應有的年紀,而是回復到比現在年紀更小的時期所做的表現。

心理師艾彼|討厭別人其實是看不慣自己!「投射機轉」害你變G8人

艾彼今天想分享的是一個非常非常常見,而且很常被大家掛在嘴邊的防衛機轉類型——投射 projection。雖然近幾年來,隨著許多心理師的談論,讓它變得如此有名,我仍舊覺得一般大眾對這個防衛機轉的了解還不夠深刻。

心理師艾彼|解析強迫症從哪來!「抵銷防衛機轉」本意是保護你

防衛機轉的功能,主要在保護我們的自尊,讓我們的自尊可以在人際互動中不至於受到傷害。把我們從不舒服的感受中拉出來,讓我們心裡感覺好受好過,不會過度責難自己、帶來焦慮。

心理師艾彼|別怕公投立場碰撞?尊重對方意見 也肯定自己心聲

離公投剩下不到一天,這段時間,也是各個立場的支持者卯起來拉票的時刻。家人如果在有爭議性的公投上立場相反,而且又不放棄的想說服另一方加入自己的陣營,到底該怎麼處理呢?

心理師艾彼│打破中立!為什麼身為心理師,應該站出來挺婚姻平權?

很多心理師對於性別平權、婚姻平權的議題,都是不敢表態的。原因是心理師的形象,多半需要中立和議題保持距離,才能夠讓自己像是一張白紙。有些理論學派,認為心理師沒有自己的色彩,才能夠不帶偏見的承接來談者的各種想法和感受。

心理師艾彼|學者創「幸運學校」教提升運勢:相信就能成真

幸運的人總是相信先去做,從行動中修正,行動中又會產生更多機會,他們從不同機會中獲得成功的機率自然比其他人多。

心理師艾彼│年末工作堆到爆炸!這3種忙人最易面臨爆肝危機

很快將會進入到2018年的最後一個月,我身邊有許多朋友年底是最最忙碌的時節,工作量會是平時的1-2倍以上。

心理師艾彼│紅內褲刷幸運值其實有用!研究:迷信小舉動能提升自信

你還記得小時候考試,你一定會在老師發下考卷前,把幸運筆放好在桌上等待發下考卷嗎?艾彼聽過最有趣的說法,是國中時班上成績很好的女同學,透露自己絕不在考試之前剪頭髮。

心理師艾彼│30秒測你一心能幾用!多數人都會忽略這爆笑瞬間

人的注意力是非常非常有限的。明明有許多研究都指出,多工的效率和一次專注一件事的狀態,後者更有效率,卻總是有很多來談的案主堅持多工可以讓他們更加專注。

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