懶得洗澡變壞習慣!上班族受「洗澡拖延症」困擾求救 網點2辦法改善

大家有沒有以下這種經驗?

有時下班回家不想動,只想躺在床上、沙發、椅子上滑手機發呆,讓自己有一點喘息時間,但滑著滑著時間就過去了,不知怎麼搞的,每天都到半夜才能睡覺,久而久之形成惡性循環。

最近Dcard上有位網友就在反思自己為何那麼常熬夜,結果才發現自己飽受「洗澡拖延症」的困擾,但又不知從何改變!

▲▼拖延症(圖/取自免費圖庫pexels)
▲睡前洗澡拖延症。(示意圖/取自pexels)

原PO表示,自己一直以來都很想改變熬夜的壞習慣,但到目前為止都沒有成功。最近她很認真的思考了背後的原因,才發覺是因為「每天都太晚洗澡」,都要等到睡前才心不甘情不願地去洗澡。

偏偏原PO平時習慣睡前洗,又是不洗澡、洗頭就無法上床睡覺的類型,所以她大概晚上11點去洗澡,洗完後如果再保養、吹頭髮,時間一拉長就會過12點才能上床睡覺。

而前陣子因住家斷斷續續地停水,原PO只能下班吃完飯後就馬上去洗澡,或是直接先洗澡再吃飯,結果發現那幾天比平常還要早睡1~2小時。但原PO表示自己真的改不掉睡前才洗澡的習慣,問一圈身旁的朋友,大家也屬於很早就洗澡派,所以她便想上網問大家,有沒有讓人早點洗澡的秘訣或建議?

對於原PO的經驗,許多網友們都很有共鳴,並試著提出解決方法!

「好好笑我很懂,我也是這樣,明明早早就有睡意,但就很懶得洗澡,就硬撐著然後一直拖,拖到三更半夜才去洗,然後就變很晚睡。」

「為了避免今天的自己太晚洗澡,我當天都會先發自己會害怕的毒誓,然後那天說什麼都會完成準時洗澡的任務。」

「感覺比較像是報復性熬夜,大家平常的時間都被上課、上班給佔滿了,難得晚上是屬於自己的,但礙於時間太短導致心理會很不情願接受,洗完睡覺=這一天要結束了。所以就算很累還是要多滑一下手機,或是多看幾部影集,累到受不了才去睡覺,然後隔天累得半死~」

「根據我的觀察,最黃金的時段是剛到家放下東西的時候,重點是不要坐下來!因為一坐就會開始想耍廢滑手機,在放鬆下來前趕快去洗就不會拖了,推薦給妳~~」

「推薦妳看《五秒法則》這本書,數54321就行動,在妳想拖延之前就馬上去做,如果會忘記那就設鬧鐘,像9點到了就得去洗澡之類的。」

「這我,但我已經洗心革面了,我是刪掉一個很愛的手遊、設鬧鐘提醒、站起來大聲宣告我要去洗澡了,試過各種方法,刪掉手遊最有效。」

「喜歡下班後把該做的事情做完後在床上耍廢,下班一定直接洗澡,洗完澡後洗衣服,等衣服洗好的那段時間剛好可以吃飯,吃完飯晾衣服,然後直接耍廢到睡著。在外面一整天很髒的,一堆看不見的隱形細菌、灰塵,而且我看妳內文,我覺得妳已經知道怎麼改善了。XD」

「天啊!沒想到可以在這邊找到那麼多同伴!刷牙、牙尖刷、洗維持器、洗隱眼、眼鏡、洗頭、洗澡、擦保養品、吹頭髮,步驟一大堆通通不能省超級費時。所以我最後改成上半部晚上做,剩下的睡醒再做,至少可以解決要睡飽的問題。」

「如果把手機帶到浴室玩呢?我有時候真的很不想洗澡,會在浴室滑手機坐一下,沒多久就會自動開始洗澡,真的放不下手機就裝個防水袋,邊洗邊看影片。」

「當人們感覺自己有選擇權時,會擁有自主性的感覺,你不想洗澡可能是覺得洗澡就要去睡覺結束這一天,可以增加你對洗澡這件事的正面印象,比如說洗完澡可以幹嘛、在洗澡的過程中可以幹嘛,說不定可以增加去洗澡的意願!」

總結來說,最好是一下班就將討厭的事情做了,或是在做這件事時增加一些樂趣或花樣,說不定就可以幫助大家不要再拖延呦~

關鍵字: 熬夜健康作息工作生活上班拖延症睡覺洗澡拖延症奇聞趣文

分享給朋友:

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

0422-0428 本周星座運勢 獅子不必強出頭累自己、射手整理思緒簡單就好

0422-0428 本周星座運勢 獅子不必強出頭累自己、射手整理思緒簡單就好

周遭的一切都是可以利用的資源,但是現在的你不需要依賴那些

0421本日星運勢│天蠍最幸運、雙子要加油

0421本日星運勢│天蠍最幸運、雙子要加油

深信自己是最快樂的人,真的就是最快樂的人。

0422本日星運勢│天秤最幸運、巨蟹要加油

0422本日星運勢│天秤最幸運、巨蟹要加油

智者只為擁有而歡欣,不為匱乏而傷心。

成功慾望強!權力想掌握手中TOP3星座 摩羯內心時刻想出人頭地

成功慾望強!權力想掌握手中TOP3星座 摩羯內心時刻想出人頭地

很多人都渴望站上巔峰,成為人生的贏家,而源源不斷的權力慾,也無時無刻不在心底沸騰。摘星工廠介紹這幾個星座,他們想成功的慾望,對權力(影響力)的追求非常強,出人頭地是他們的渴望!

0417本日星運勢│牡羊最幸運、天蠍要加油

0417本日星運勢│牡羊最幸運、天蠍要加油

人生就像釣魚一樣,一竿在手,希望無窮。

0416本日星運勢│金牛最幸運、處女要加油

0416本日星運勢│金牛最幸運、處女要加油

千萬別氣極敗壞的看待自己,你的不凡特質,值得好好疼惜。

0415-0421本周星座運勢 巨蟹勿放棄任何目標、處女穩定生活安穩休息

0415-0421本周星座運勢 巨蟹勿放棄任何目標、處女穩定生活安穩休息

解決問題靠得不是堅定的意志,而是從調整自己錯誤的行為開始