成年人「沒動力上班」7想法轉念 敵不過工作毒氣場就換環境

每天早上起床,腦袋總會閃過一個念頭「好不想去上班」,不想上班當然是可以,前提就是要有錢!但如果需要收入就必須去上班,該怎麼做才能轉換自己的心態呢?

國外求職網站indeed寫下了一些方法,小編總共精選了7個跟大家分享,如果發現自己沒有動力去上班,可以退一步思考一下自身感受,以及目標、目前職位的契合度是不是有影響!

▲▼ 上班,上班族,工作不順,社畜。(示意圖/翻攝自Pixabay)

(示意圖/翻攝自Pixabay)

方法一 檢查自己的心理健康狀態

當你對一件事情沒有辦法感受到力量,有壓力、負面感受時,就會對曾經喜歡的事物突然感到冷漠!

如果你的心理狀態本身就有些需要調整,自然而然就會影響到工作,工作因為心情影響表現不好,就會被主管、上司罵,那樣會更感覺到挫折!

解決方法可以多多找找信賴的家人、朋友說出來去討論出該怎麼想、該怎麼做,有的人會害怕家人比較愛擔心、愛操煩的,就跟友人說...說不定有的人會提出你完全忽略的情緒心態。

方法二 反思感受來源

人家說有毒的環境是最危險的,身邊有那種會傳達負面能量,或是帶頭排擠人的同事更容易讓職場環境變得很糟糕,如果你有不喜歡的同事、不喜歡的工作交通路線,進而影響到自己本身的工作,敵不過就不要強逼自己,轉職換個工作。

方法三 騰出休息時間

日復一日的工作內容,到點打卡上班重複做同樣的事,到點打卡下班就是回家,吃個晚餐做一點自己的事就必須去睡覺了,一天就是如此的短暫!

因此,休息日、周末就會變得很重要!但每個人上班的排班制度不同,有的人見紅字休息,要連續工作5天才能休息2天,有的人則是排班制,可以上2天休1天,再上3天休1天。這兩種休息方式的感覺不同,如果續航力差的人,後者這種排班方式會感覺比較不容易對工作厭煩。

方法四 調整日常習慣

會感覺對工作厭煩,其中不乏就是很無聊!每天都重複做一樣的事情沒有驚喜感,就很容易厭倦!

可以改變早餐常吃的東西、繞道走路,或是在工作前先去用餐,把一天的時間拉長。

▲屬羊的朋友,連續幾個月的變動和起伏,現在趨向平穩。然而,這段時間可能讓你感到內心有些疲憊,甚至考慮轉換工作。(圖/取自免費圖庫pexels)

方法五 探索不同的職業

打不過就放棄!真的厭倦了現在就職的工作,那就換個路線、換家公司換個新環境試試看,有時候太執著於年份年資而讓自己的心情、健康受到影響,也非好事。

方法六 給自己禮物

去工作的同時其實就是可以領到錢!每個月可以固定給自己小扣打去買禮物,例如:香水、包包、電動、新遊戲片等等。

方法七 利用興趣賺錢

用自己喜歡的興趣去賺錢,就是化動力為金錢!可以讓自己先把興趣從副業開始,慢慢做大後再放棄正業,將副業改為主要工作,賺取收入進帳的同時也可以用熱情展現更多生產動力。

via indeed

關鍵字: 開酸社會工作心情情緒就職職業倦怠克服

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