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便秘

沒便秘≠沒宿便！醫4招「清光屎渣」早餐前先做1動作

每天排便排得很順暢，自認無屎一身輕「沒有宿便」了嗎？直腸外科醫師陳威智直言，這完全是錯誤觀念，即使身體再健康，通常仍會有1～3公斤的宿便。若想將體內宿便量降到最低，他分享4方法，包括一起床就喝溫開水、吃早餐、穴位按摩，以及做趴下滾動運動，建議在吃早餐前10～30分鐘進行，刺激腸道蠕動的效果最好。

2024-04-22 08:08

有神快Buy！「神」級保健食品讓OL排便順暢「1重點」再讓全網討論炸裂

列舉上班族的文明病，大概10根手指都不夠數，但其中困擾最多人了，應該就是「腸胃問題」了！現代人工作壓力爆表、三餐不正常，每次吃飽了就繼續跟工作奮鬥，根本沒有時間起身散步消化，全辦公室的社畜和OL都在比誰的屁股坐得久，長期下來絕對就是「脹氣」跟「便秘」的惡性循環。

2024-04-09 17:42

每天順暢不卡卡！營養師曝「排便黃金4要素」　

你也是便秘一族嗎？根據衛福部調查，有超過一半人攝取纖維量不足，導致排便卡卡，營養師宋明樺分享幫助排便4要素，天天順暢超簡單。

2024-04-08 22:47

妹子10天沒大便！吞軟便劑也沒用　「開口求1物」醫秒懂了

北部一名20歲妹子長期便秘，時常堵了7～10天都拉不出來，醫師陳榮堅開軟便藥給她，並鼓勵多喝水，但過了2週回診，軟便劑已經吃到4顆，依舊難以解便，這時她突求問醫師「是否可以開安眠藥」，表示自己無法好好入睡。經過醫師診斷給予安眠藥後，患者隔週回診興奮分享排便情況已大幅改善。不只睡得好、也終止卡屎的惡性循環。

2024-03-27 20:18

20歲妹10天沒拉！嗑4顆軟便劑也卡關　突提「1要求」醫秒懂原因

1名20歲女性長期飽受便秘之苦，常常1週至10天都無法解便，經過一系列檢查發現有大腸無力症的狀況，腸蠕動較差，初期治療是給予藥物並建議改善飲食習慣和多喝水。不過，患者2週後回診時，儘管軟便劑已經吃到4顆，便秘情況仍未改善，直到她突然提出1個要求，醫師猛然意識到可能跟睡眠有關。

2024-03-25 18:09

醫揭便秘「3招」拉更順　吃愛玉可幫糞便保水

有些人吃了高纖食物，卻不解為什麼仍有排便困難的問題。醫師提醒，菜不是有吃就好，除了注意攝取量，也有3個技巧可幫助腸道更順暢，像是深色蔬菜的纖維質是高於淺色，而選擇煮過的會比生菜好；另外，要記得補足足夠水分，也可以攝取晶凍狀水分，如：石花凍等，在腸中被回收的機會比水慢，幫助大腸內的糞便保水。

2024-03-24 18:06

敬酒ing…女主管「下面突濕」大爆血！醫嘆：這輩子一定會長

台灣人長痔瘡盛行率極高，大腸直腸科醫師蕭慕琦直言，「是人這輩子都會長痔瘡」，接著分享一名38歲女高階主管，在個人升職晚會的敬酒寒暄過程中，突然感覺「下面濕濕的」，衝到廁所一看「痔瘡爆了」導致大出血，當下尷尬到不行，只能硬著頭皮先到急診塞紗布止血，最後仍敬業地重返晚會現場繼續敬酒，讓醫師看了好心疼。

2024-03-19 20:18

很多胖子都便秘！「9習慣」害的　愛喝酒也上榜

肝膽腸胃科主治醫師廖朝聖表示，若又加上平時大多不喜歡運動，這些因素造成了肥胖之後，肥胖者又因為肥胖更不愛動，結果因為腹腔脂肪多，不慬代謝變慢，腸胃活動也會受到影響，有些人則因為便秘脹氣，晚上腰圍會比早上大個1吋～2吋，看起來又更胖，於是在肥胖與便秘之間陷入了惡性循環。而便秘者有哪些不良的飲食及生活習慣呢？

2024-03-14 21:38

4天沒大便！他衝急診全瀉出　激讚「廁所1設施」：超好用力

一名50多歲男子因4天沒排便，肚子脹氣嚴重，於晚間焦急地掛急診，經醫師快速問診與理學檢查後，證實是「為屎所困」，立即開立灌腸藥物。但他才剛輸入完指令後，患者光速般地衝進廁所，經過20分鐘後，面帶微笑地走出來，直呼，「我已經有大出來了，不用幫我灌腸啦」，大讚馬桶旁有扶手可以抓「這樣超好用力！」讓醫師聽了哭笑不得。

2024-03-11 20:18

排便卡卡？營養師教「改善痔瘡」4大秘訣：喝夠水也很重要

現代人在高壓快速的生活步調下，加上不規律作息、久坐不動，很多人都有痔瘡問題，尤其發作時更是讓人難受。營養師谷傳玲就分享，4個能幫助緩解、預防痔瘡發作的飲食和生活習慣，平時排便不順暢、有排便困擾的人快記好。

2024-03-05 00:58

每天大便不等於沒便秘！醫曝觀察重點　預防注意6習慣：不要憋便意

經過春節假期間美食佳餚不斷，雖然心靈獲得滿足，卻可能造成腸胃負擔，甚至出現便秘問題。醫師指出，每天都有排便並不代表就沒有便秘、而兩三天才解便一次也不代表宿便嚴重，判斷是否便秘需要從「解便型態」與「頻率」2方面去考量。要避免便秘，重點還是日常生活習慣，例如飲食飲水，還有盡量不要憋住便意等，可以從6方面著手起。

2024-02-20 11:58

營養師揭「冬季易便秘」4大主因！多吃「4種食物」養成順暢體質

最近氣溫又下降，你是否也覺得進入寒冷的冬季後，排便變得不順暢，甚至容易便秘？知名營養師高敏敏就揭曉冬季容易讓人便秘的4大原因，她也分享4種能幫助排便順暢的「好順食物」，除了避開會讓排便不順暢的地雷原因，搭配調整飲食和生活習慣，才能從根本改善。

2024-02-06 06:32

1年義務役入伍　大學長喊「必遇到1事」爆共鳴：軍中神奇魔力

今年元旦起，2005年起出生的男性國民須服1年義務役，而首批陸軍2226梯於25日入伍，有網友回憶以往當兵的經驗，點出入伍碰到的趣事，班長提醒3天沒有上廁所的人，可以領浣腸藥，貼文一出，許多大學長超有感，「一周都沒上廁所，班長就關心了」、「在裡面真的完全沒便意」。

2024-01-27 12:51

排便2狀態注意了　「偏黏」恐蛋白質攝取過量

我們可以從便秘的情況得知腸道發出的健康警訊，進而調整飲食中膳食纖維的攝取，以期達到輕體順暢的最佳狀態，其實可以從自己的排便情況，來觀察身體發出的訊號：

2024-01-22 20:41

排便不順蹲好久？營養師教「預防改善便秘」7秘訣：節食、久坐都NG

現代人生活步調快、壓力大，加上飲食越來越精緻，不少人都有排便不順、甚至便秘的困擾。營養師谷傳玲就分享「預防改善便秘」的7個秘訣，從飲食和生活習慣上做好調整，就能有效改善排便狀況，讓你再也不卡卡。

2024-01-17 22:56

冬季容易疲倦、便秘？營養師推薦「多吃5種菜」：甜椒生吃更好

每次進入冬季就容易疲倦想睡、肌膚乾燥、容易感冒？甚至便秘次數變多、眼睛也好疲勞？營養師谷傳玲表示，冬天氣溫低讓不少人比起戶外活動更喜歡窩在家裡，運動、活動量減少，還長時間久坐刷手機、追劇等，就容易出現上述狀況。她就推薦冬季必吃的5種菜，能幫助緩解冬季常見的這些健康問題，營養又健康。

2024-01-12 23:16

工程師屁股滲血2年！一脫褲…「掉出整串蓮霧」　醫：屎都出不來

台灣人長痔瘡的盛行率極高，根據健保署108年統計就有39萬人。北部一名28歲工程師近半年感覺屁股有異物感，伸手都會摸到「凸出物」，直到上廁所爆血，大便擦不乾淨、又痛又黏數個月，忍無可忍只好求助醫師。收治個案的直腸外科醫師陳威智驚吐，脫下褲子的瞬間「整串很像蓮霧」，爆大的痔瘡掉出肛門口，畫面相當驚悚。

2024-01-06 20:18