知名作家、主持人吳淡如年過50後,每年仍學習新事物,然而行程滿檔,身體卻不一定能承受這些壓力,可能會反應在情緒起伏大或睡眠品質不佳上。如果長期出現睡眠障礙,可能會導致免疫力下降、自律神經失調、衍生代謝疾病、容易肥胖、記憶及注意力變差,換言之,睡眠不足引發的健康風險,超乎你的想像。
2022-12-20 12:00「自己開始失眠,才真正了解睡不好有多痛苦!」台灣知名暢銷作家吳若權每晚都疲累到沾枕即睡,直到幾年前母親罹癌,常忙到凌晨才就寢,午夜起床照顧母親,黎明即起又要接送母親赴醫院檢查、看報告。巨大壓力影響情緒,這才深刻體驗到夜晚失眠、睡不好,無法一覺到天亮的煎熬。
2022-12-02 12:00