Omega-3脂肪酸
身體不能缺好油！選擇好吸收的成分外食族也可以輕鬆攝取
搜尋各類網路資訊，「磷蝦油」的討論度都排在前幾名，美國知名保健大廠Schiff就推出「MegaRed精萃磷蝦油Omega-3軟膠囊」，Schiff品牌表示：「近幾年賣場一直強強滾的磷蝦油含omega-3脂肪酸，且磷蝦的生長海域純淨，又位於生物鏈底層較不易累積環境汙染，所以很多人會選擇保健食品（磷蝦油）來補充。」
2023-03-20 08:00
魚油補充Omega-3怎麼吃才安心有效？權威醫師傳授挑選撇步「高濃度好吸收」具國際認證最安心
魚肉富含Omega-3脂肪酸，正是現今時代下適合人們養生的營養來源；不過現代人忙碌又多外食，要透過飲食吃魚補足難度高，因此市面上推出許多深海魚油的保健食品，到底該怎麼挑選才能真正吃到魚油功效呢？可從魚油濃度、魚種來源、吸收型式、是否具備檢驗合格認證四大方面，篩選出真正安全有效的魚油。
2022-01-19 17:48
別用這3方法煮魚！營養師曝「營養破壞者」：做錯都白吃了…營養被炸光光
魚類是人類重要的蛋白質來源之一，營養價值極高，內除含豐富的DHA和EPA等的Omega-3脂肪酸，還含有多種營養素，例如碘質、硒質、鈣質、鐵質，以及維他命A和D等，對身體有不少好處。高營養的魚類除了常見的鮭魚、秋刀魚、鯖魚，《Cofit我的專屬營養師》教兩招煮魚法避免營養流失，並分享同樣含有高營養成份的魚類。
2020-03-06 21:29
不吃鮭魚皮「3大營養」全浪費？ 譚敦慈：去皮重金屬少40%
煎得表皮金黃酥脆的鮭魚讓人看得口水直流，但食用的同時你會連同「鮭魚皮」一起吃嗎？國外網站《Medical News Today》指出，鮭魚皮含有比魚肉更多的礦物質和營養素，像是Omega-3脂肪酸、維生素B和D、以及必須礦物質硒，都是你該是吃鮭魚皮的理由。但台灣資深護理師譚敦慈也曾表達不同看法，她認為「魚的3個部位」最好不要吃。
2018-10-17 12:25
狗狗「小草」走路掰咖！檢查發現關節退化 補充軟骨素保健康
世界關節炎日（World Arthritis Day）為全球性活動，由1996年由關節炎與風濕病國際協會（ARI）創立，並訂定每年的10月12日。毛小孩上了年紀容易罹患退化性關節炎，由於關節及周邊的軟組織因長期磨損或受傷導致漸進性的退化，造成了發炎、疼痛、行動力下降等症狀。
2018-10-15 15:03
多吃鮭魚！ 研究：預防癌症擴散...吃「Omega-3」最好
用「吃」的就能治癌症嗎？根據最新發表於《英國癌症雜誌》的研究，攝取「Omega-3脂肪酸」，就能阻止大腸直腸癌的腫瘤擴散，讓患者病情惡化的速度減緩、延長壽命！
2017-07-02 08:30
「魚」常識知多少？ 盤點孕婦吃魚的5大好處
孕婦孕期需要非常多的營養物的補充，因為肚子裡面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養，孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養。魚肉營養非常豐富，含有大量的礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素。魚肉中還含各種的維生素，維生素A、B、C、D都富含。
2016-03-21 06:04
