血糖
狂嗑水果當正餐恐傷身！中醫揭夏日「吃瓜」地雷：避免空腹
夏天狂吃西瓜、芒果、鳳梨消暑，小心反而傷胃又讓血糖飆升。中醫師提醒，水果雖富含營養，但吃的時間、份量及個人體質才是關鍵，並分享夏季保養茶飲、穴位按摩與聰明吃水果原則。
2026-06-26 15:21
脖子狂冒醜肉芽！醫第一反應「有測血糖嗎」 3異狀別拖了
不少民眾照鏡子發現脖子、腋下狂冒「小肉芽」，總覺得有礙觀瞻。皮膚科醫師林昀萱提醒，這些在醫學上稱為「皮膚贅生物」的小顆粒，雖在40歲以上族群很常見，但這並非中年人專利，小孩身上也可能會長，且背後可能隱藏內分泌警訊，絕對不可輕忽！每當門診遇到患者長出大量肉芽時，她心裡的第一個念頭往往是：「這患者最近有測血糖嗎？」
2026-06-25 14:22
黃仁勳也愛！番茄「南部隱藏吃法」醫讚抗老抗發炎：不是亂配
AI教父黃仁勳每次來台總會掀起美食旋風，除了夜市小吃，「薑汁番茄」更成為他回台必嚐的懷念美食。這道以切片番茄沾取薑末、醬油膏的南部獨特吃法，讓減重醫師蕭捷健也大讚是強大的抗老組合！從營養學的多元視角來看，番茄的茄紅素與薑的抗發炎成分強強聯手，不僅能對外抵禦自由基傷害，還能對內修復發炎細胞，吃下肚宛如替身體「延長保固」。
2026-06-23 09:42
血糖飆破537！9歲妹命危插管搶救 口渴、呼吸喘、疲倦竟是糖尿病
台中一名9歲女童日前突然變得異常口渴，每天狂喝水，且在短短1、2個月內體重暴瘦5至7公斤，家長原以為只是腸胃不適，直到孩子呼吸急促、虛弱到無法說話才緊急送醫。檢查發現女童血糖竟飆到537 mg/Dl，超標正常值近9倍，並併發嚴重的糖尿病酮酸中毒（DKA）與肺炎，一度命危插管搶救，所幸經醫療團隊跨科合作，才成功從鬼門關前救回小生命。
2026-06-22 16:24
60歲後「7水果陷阱」害腿越來越沒力！醫示警：血糖一波波往上衝
爬樓梯爬到一半大腿突然沒電、從椅子上站起來的速度變慢，許多60歲以上的長輩遇到這些狀況，總以為是膝蓋退化或年紀到了。不過，復健科醫師王竣平示警，長輩的行動力不能只單看膝蓋，問題可能出在水果上！若吃錯時間、份量或挑錯種類，恐讓身體發炎、肌肉修復受阻，進而導致腿部越來越沒力。
2026-06-18 19:38
沒三高！他「每天一餐吃肉包」飆高血糖 醫揭爆漿陷阱
一名75歲老翁原本沒有三高病史，日前因膝蓋退化剛換完人工膝關節，為了針灸復健前往中醫診所就醫。沒想到他在近期的體檢中，意外發現糖化血色素超標，血糖值高達140 mg/dL左右，且整天感到昏沉疲累。中醫師羅珮琳仔細一問才揪出元凶，原來老翁術後行動不便，長達2～3個月「天天有一餐只吃冷凍蔥肉包」，不知不覺掉入飲食陷阱。
2026-06-17 08:14
降飯後血糖40%！醫推「減脂好澱粉」別挑掉：能喚醒天然瘦瘦針
為了控糖、減肥，許多人一看到餐盤裡出現「鷹嘴豆（又稱雪蓮子）」，就會把它當作澱粉地雷秒挑掉。不過，減重醫師蕭捷健破除大眾迷思，指出鷹嘴豆不僅升糖指數超級低，還能幫助穩定血糖，甚至能喚醒身體分泌「天然瘦瘦針」，對增肌減脂大有益處，呼籲大家下次看到它千萬別再急著撥開。
2026-06-16 19:32
水果太甜不敢吃？醫破「9大迷思」嘆：別被舌頭騙了
台灣素有「水果王國」美譽，但近年來許多民眾因為害怕發胖、血糖飆升，將水果視為拒絕往來戶，甚至連部分醫師、營養師也衛教患者「不可以吃水果」。對此，新陳代謝內分泌、肥胖症專科醫師蔡明劼看不下去，一口氣破解大家對水果最常抱持的「9大迷思」，呼籲民眾千萬別把大自然給的原型食物，跟手搖飲裡的精製糖漿混為一談。
2026-06-06 09:35
吃飯配手搖飲「肝臟狂包油」！營養師急勸：想喝挑對時機
不少台灣人喜歡在吃正餐時，順手搭一杯手搖飲，覺得「一口飯、一口珍奶」才是完整的一餐。不過，營養師蔡正亮警告，這個看似療癒的小習慣，其實正在讓你的肝臟默默變油！主要是果糖進入人體後一路狂飆，讓肝臟來不及處理，只好把它轉成脂肪。若真的想喝，建議延至「餐後2小時再喝」，或改以天然水果茶、無糖茶飲及氣泡水替代。
2026-06-05 19:32
吐司別配奶茶！「3早餐組合」害血糖亂飆 營養師：一早就沒電
不少上班族吃完早餐，一進辦公室坐下就覺得好累好想睡。對此，郁菁營養師直指，元凶是你的早餐讓血糖「坐雲霄飛車」了！當高精緻澱粉搭配含糖飲料時，會導致血糖在短時間內飆升又急速雪崩，讓人一早就電力耗盡。為此，她點出日常容易誤踩的「地雷早餐組合」，並提供能開啟高續航模式的「穩糖早餐組合」挑選指南，教民眾如何聰明吃早餐。
2026-06-05 10:09
戒飲料14天驚覺「甜到喝不下」！ 營養師揭6變化：不是口味變了
台灣被譽為「手搖飲王國」，許多人每天都要來上一杯含糖飲料，以療癒一整天的疲憊，想戒掉卻總覺得痛苦無比。不過，營養師蕭瑋霖（杯蓋）透露，其實只要撐過「關鍵的14天」，身體就會出現6大驚人變化，不僅體重會開始往下降，甚至連大腦都會被「重新校準」，讓你覺得以往最愛的飲料甜到喝不下去。
2026-06-02 19:32
血糖偏高不是小事 醫揭「遺產效應」可降死亡率
「血糖偏高，但應該還好」的僥倖心態，當心錯過黃金介入期！醫師指出，研究指出，只要在血糖偏高時就開始積極控制，可能讓身體產生「遺產效應（Legacy Effect）」，也就是早期穩定控糖所帶來的保護效果，可延續數十年，甚至讓全因死亡率降低17%。
2026-05-27 16:26
怕糖尿病？8成台人水果吃不夠 專家揪「3錯誤吃法」反飆血糖
台灣被譽為水果王國，營養師曾建銘觀察，民眾對吃水果多半抱持怕胖、怕甜的態度，甚至認為有脂肪肝或糖尿病就絕對不能碰。對此，營養師直言，大家真的「怕錯對象了」，國健署調查顯示，台灣其實有超過8成的人水果根本吃不夠。他強調，水果從來不是導致變胖、罹患糖尿病的元凶，「吃錯形式、吃錯份量」才是最大問題。
2026-05-27 10:22
假養生！3食物「看起來很乖」卻害血糖飆 醫點名全麥吐司
為了健康，不少民眾買咖啡時會加價將鮮奶換成燕麥奶，或是把早餐的白吐司換成全麥吐司、白米飯升級為紫米。但減重醫師蕭捷健直言，這些被包裝成高纖、養生，「看起來很乖」的食物，其實暗藏著讓血糖快速上升的陷阱！他強調，這3個看似自律的飲食選擇，「對你的血糖來說，你根本沒換。」
2026-05-25 15:52
戒甜食血糖還是飆！營養師點名「3大隱藏糖」 滷肉飯也上榜
很常聽到糖友無奈地問：「我明明都戒掉甜點跟手搖飲了，為什麼血糖還是會飆高？」對此，吃對營養所｜建銘營養師表示，其實控糖最大的魔王，往往不是那些一眼就能看穿的蛋糕或巧克力，更可怕的是，有些食物明明吃起來「不甜」，甚至還是「鹹的」，卻暗藏著驚人的精緻糖！
2026-05-23 20:34
以為感冒！1歲弟狂吐連昏倒3次 醫一照驚見肚藏「射箭靶心」
兒科急診醫師吳昌騰近日分享驚險個案，一名僅1歲多的弟弟，因發燒、咳嗽與不停嘔吐被爸爸抱進急診，不料竟在候診與急診時連續「軟掉」昏倒3次！孩子臉色蒼白且眼神空洞，呈現危險的「病容極差（Toxic Appearance）」狀態。經超音波檢查，驚見肚子裡出現一圈圈同心圓的標靶徵象，才當場確診是嚴重的「腸套疊」。
2026-05-23 08:10
小心痛到進急診！女生常落入的「泌尿道感染」大盲區：出現這7大微弱警訊快就醫
女性常因為忍耐力太強，往往不自覺忽略了身體發出的微弱求救訊號。外國網站《Bustle》文章中提到，許多曾患過泌尿道感染（UTI）的女性，常會在心中建立一套「症狀清單」，用過往經驗來判斷病情，但這種習慣有時反而會弄巧成拙。
2026-05-22 22:00
戒白飯水果「糖化血色素照飆」！醫嘆：胰臟被埋了 靠3招自救
許多長輩為了控糖，乖乖地不吃白飯、水果全戒，轉而狂吃滷豬腳、五花肉，以為「沒糖就安全」，結果半年後回診，糖化血色素不降反升！減重醫師蕭捷健直指，造成糖尿病的主要原因根本不是澱粉吃太多，而是「內臟脂肪超標到把胰臟埋起來」。他傳授「3招自救法」把堆積的脂肪挪開，不僅有望逆轉糖尿病，甚至能讓糖友免於吃藥的命運。
2026-05-22 19:32
健康餐盒別亂點！OL「澱粉疊加」越吃越胖 最適合族群曝光
近年來健康意識抬頭，許多上班族的午餐首選從傳統油膩便當，變成了主打原型食物的「健康便當」。但你是否也有過這樣的疑惑：「明明都吃得很清淡健康了，為什麼體重還是卡關，而且吃飽後總是昏昏欲睡呢？」其實，問題可能出在你不小心掉進了澱粉疊加的陷阱裡，吃到了原本設計給別人的餐點！
2026-05-17 20:03
嗑錯地瓜像吞「血糖炸彈」！醫大推5招降GI值：冰一晚再吃
不少人為了控制血糖或減重，會將主食改為原型食物，而地瓜往往是首選。然而，家醫科醫師陳欣湄分享，曾有一名女患者每天乖乖吃地瓜，血糖卻一直控制不好，一問之下才發現，她每天早餐都吃「烤地瓜」。醫師示警，地瓜雖然被公認為低GI食物，但關鍵在於烹調方式，一旦烤過，甚至會變成一顆「血糖炸彈」。
2026-05-14 08:03
