心理師艾彼│紅內褲刷幸運值其實有用!研究:迷信小舉動能提升自信

你還記得小時候考試,你一定會在老師發下考卷前,把幸運筆放好在桌上等待發下考卷嗎?艾彼聽過最有趣的說法,是國中時班上成績很好的女同學,透露自己絕不在考試之前剪頭髮。

心理師艾彼│30秒測你一心能幾用!多數人都會忽略這爆笑瞬間

人的注意力是非常非常有限的。明明有許多研究都指出,多工的效率和一次專注一件事的狀態,後者更有效率,卻總是有很多來談的案主堅持多工可以讓他們更加專注。

心理師艾彼│恐怖片在電影院看比較可怕?因為你會吸到「恐懼費洛蒙」

情緒是會傳染的,這句話聽起來再自然不過。但我們一直都是以毫不懷疑的方法去看待這句話,卻沒有對這句話做更深入的探究。

心理師艾彼│你是「職場聖母」嗎?好人當過頭 沒人感謝還累死自己

如果你的工作是被歸類在照顧、教育、情緒勞動相關的工作,或是你本身的個性,比較偏向是一個照顧人的人,那麼這篇是你特別需要看的!

心理師艾彼│膽小又愛看恐怖片?試試含塊薑 研究:壓抑噁心提高忍耐度

艾彼今天的專欄想和大家談談吃薑對我們的影響,欸,別以為艾彼從心理師變成營養師了,艾彼心理師要談的是一個心理學上的研究:吃薑改變我們的道德容忍度。

心理師艾彼│勾起創傷記憶!為什麼你可能有PTSD 卻很難發現?

PTSD這個心理疾病,需要有一個很明確的先前事件、創傷事件發生,並且當事人記得、可以辨識,才會確診為PTSD。這點會使得PTSD在臨床辨識上,多一些難度。

心理師艾彼│災害新聞洗版好致鬱 一般人該怎麼調適自己?

閱讀文章的你可能會有疑惑,出軌事件除了影響到列車上的300多位民眾外,還對誰有影響啊?確實是會有的!容艾彼提醒您,我們可以把受事件波及的人以同心圓劃分成不同等級。

心理師艾彼│從找回生活節奏開始!面對失控的一切 你需要的是穩定

情緒處在臨界點的人,可能臨時更動與工作夥伴的約、與有意義的朋友吃飯的飯局,或是臨時將會談取消、延後改期等等,去做對目前情緒狀態沒有幫助的事。

心理師艾彼│普悠瑪事故後 你應該留意的「創傷壓力症候群」

有多少在普悠瑪6432次列車上的台灣人民,親身經歷一切悲劇,死裡逃生後的心理狀態會不會受到這個事件的衝擊?我想到的是,有多少進入現場的救難人員,在目睹滿目瘡痍的現場後,他們的心理狀態還好嗎?還有,有多少台灣的人民在看見這類新聞報導時,被勾起了悲傷的反應?

心理師艾彼|雨天好心塞?規律生活讓你遠離「季節性憂鬱」

季節性憂鬱症的症狀與憂鬱症大致相同,唯一的差別是,季節性憂鬱症每年都固定在差不多的時間發作。最常見的季節性憂鬱症好發期在秋季、冬季,針對季節性憂鬱精神醫療學界曾提出三個理論。

心理師艾彼|YouTuber設局「射爆約炮女」 假正義真仇女

兩位YouTuber用某個約炮App約女生到旅館,說是——要惡整教訓隨便的「女生」,且有教育意味主要目的是為了要告訴「女生」不要隨便約砲,要愛惜自己。

心理師艾彼|工作帶回家焦慮關不掉!善用空間切割 找回生活自主

躺床時盡量不做睡眠以外的活動,這個範圍把失眠、焦慮定義在這張床上,但有時我們的焦慮感受是來自於整個空間為我們帶來的壓迫感。

心理師艾彼│為什麼溫拿身邊總有備胎? 其實是不敢面對空虛

一些年紀稍輕,外表或個人特質受歡迎的男女性,在戀愛模式上的共通點——因為選擇很多,帶來意想不到的困擾,他們通常在關係裡很難讓自己安定下來。

心理師艾彼│信宗教=智力低下?其實是「靈性智能」測不出來

艾彼心理師這週想和大家談談宗教信仰,這個主題其實已經在心裡醞釀許久,只是遲遲不知道如何下筆。年初時,曾經看到鍵盤大檸檬辦公室廢柴有篇文章《信宗教者「智力測驗慘輸」無神論者 學者解釋:他們比較信直覺》。

心理師艾彼|滿肚子秘密說不出口? 小心健康先爆炸

每個人多少都有一些不想讓別人知道、只想好好藏在心底的秘密,但這些秘密是否對你的生活有益,那就是另一件事了。

心理師艾彼|立志當電競選手很魯? 其實鍊等也是磨練自己

即使2016年台灣的教育部已經將電競視為技藝中的一項,近年來科大也紛紛成立電競專班,艾彼過去在學校服務時,仍聽見不少家長憂心孩子立志成為電競選手。家長害怕孩子這麼說只是逃避人生、沈迷網路遊戲的一個藉口。

心理師艾彼│你真的知道自己為什麼害怕嗎?面對恐懼才能拓展世界

有些人的恐懼,是實際上存在的事物,比如怕高、怕人多的地方、怕密閉空間,要打破這種有形的恐懼相較之下容易得多。因為目標具體而明確,就能夠針對問題對症下藥。另一種恐懼,則是在心裡無形的恐懼,比如:害怕被拋棄、害怕一段關係最後不能走到自己想要的結果等等。

心理師艾彼│測你的職場濫好人指數!接手別人工作不會為自己加分

職場濫好人多半會壓抑自己的情緒,接下自己覺得不合理的工作。但當自己有困難確實需要老闆同事協助時,他們又不好意思說出完整的期待。在心裡斟酌後,只會說出低於自己期待的要求。比如,他這週日有大活動,週一想請整天假...

心理師艾彼│只要擁有「一樣特質」,不必出身富二代也能成功

這篇開始之前,我得先說,沒有單一向度可以準確預測成功!你想想華人怎麼形容成功的要素就好,天時地利人和,缺一不可。如果有人說「你只要這樣那樣做就保證你成功」,那艾彼敢說他可能是在誆你!

心理師艾彼│其實你低估了「道謝」的價值 要變得幸福其實很簡單

「請、謝謝、對不起」明明就是在念幼兒園連ㄅㄆㄇ都看不懂,字都還不會寫的時候就已經習得朗朗上口的日常對話,這樣的美德卻在日漸成長後被人們逐漸遺忘。說實話,謝謝如果常掛在嘴上,卻不是真心地看進去對方的靈魂裡說出謝謝,也只是人際客套的形式,而非真正的感謝。

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