男子4年來吃貓糧 省錢又練出「六塊肌」 健身教練:不如少買兩件潮牌

對於有在健身的人來說,總是會對肌肉量還有身體線條有所追求,在這樣的情況下,為了要能維持住自己的肌肉狀態,還有供應在高強度訓練下,身體所需要的能量來源,蛋白質和碳水化合物的攝取就非常重要了。

蛋白質對於肌肉的保留和合成又特別必須,簡單一點計算的話,一般的正常人,比如沒一個有特別運動習慣,每天朝九晚五的上班族,一天所需的蛋白質克數大約是體重的一倍,而會進行高強度運動訓練的人,一天則須攝入約體重兩倍克數的蛋白質。

乍聽之下好像很容易?如果是一個體重八十公斤的男性,一天只要吃160克的蛋白質就好啦。但實際上執行起來並不是那麼容易,以健身人最愛的雞胸肉來說,一片雞胸的蛋白質莫約是35克左右,這還是不考慮在消化吸收過程中耗損掉的能量來計算的結果。

這表示,一天至少要吃掉四片雞胸,外加一些其他的食物才可以達標,正常人的食量根本很難辦到啊,光吃肉都飽到想吐了吧!於是市面上就出現很多所謂的高蛋白補充品,比如說高蛋白粉、高蛋白餅乾等等,讓熱愛健身的人們可以更輕鬆簡單的得到足夠的蛋白質。

不過這些高蛋白食品,普遍來說在售價上都會比較高一些,畢竟是經過特殊技術處理之後的產物,而且又是個在正餐以外的額外花費,這種情況下,經濟條件比較吃緊的人,可能就只好望洋興歎了。

不過這幾天在臉書上就有一則貼文在廣大健友間瘋傳,只見貼文的主角有著眾人稱羨的好身材,但內文卻充斥著貓糧品牌?

原PO表示,自己已經有吃貓糧的習慣約四年多,還詳細分析了不同品牌貓糧的熱量、營養價值和蛋白質含量,還可以用一點橄欖油炒香,吃起來比較開心喔!不知道的人還以為在分享食記嗎?

更令人感到崩潰的是,除了每種品牌貓糧吃起來的味道有詳細介紹之外,還因為油脂含量和熱量的影響,區分出增肌期和減脂期合適食用的不同品牌。

文末最後還說,大家有興趣的話還有兔糧跟雞飼料……(真的太Over了,無法想像)

只想說一句,為了追求身材做到這種地步,真的有點太走火入魔啦,而且,好市多賣一大桶的高蛋白粉也不過就一千元出頭而已,少買兩件潮牌上衣就可以搬好多罐回家啊!最後補充,這個六塊肌真的是蠻誘人的就是了,高分過關~


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關鍵字: 在健身房潛水的小說家奇聞貓糧健身蛋白質兔糧貓咪貓飼料橄欖油肌肉六塊肌腹肌胸肌

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