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重訓

印度9歲「最強壯女孩」舉起3倍體重！嚴格飲控　人生沒吃過巧克力

印度北部哈里亞納邦（Haryana）的9歲女童阿爾希婭（Arshia Goswami）從小在父親的帶領下長期訓練舉重，近期打破個人紀錄，成功硬舉75公斤，相當於一台洗衣機的重量，同時也是她的3倍體重，被譽為「最強壯女孩」。父親透露，女兒平時嚴格飲食控制，從來沒有吃過巧克力。

2024-04-13 15:29

早餐麵包配奶茶「肌肉流光光」！7招高效增肌　多顆蛋也很好

有助於肌肉合成的營養素，要怎麼吃才能真正補到肌肉上？要怎麼動才能效率增肌？請跟著專家這樣做，開始運動就能停止流失肌肉，不用三個月就可以擺脫肌少危機。

2024-04-08 09:01

降血壓「最有效運動」揭曉！　醫親曝好處：在家就能做

「高血壓」素有沉默殺手稱號，根據衛福部資料，國人因高血壓導致心血管疾病（如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等）死亡，分別為十大死因的第2位、第4位及第6位。且高血壓並非長者專利，不少年輕族群因不健康的生活型態如熬夜、應酬、吸菸飲酒，高血壓的患病人口亦有逐年增加趨勢。

2023-12-26 21:42

台電女籃練到可「抓框」　專業體能團隊讓肌力大改造

WSBL台電女籃本季不僅有王維琳、戴宜庭、羅培儀等即戰力好手加入，球團也特別聘請專業體能團隊、個人動作訓練教練，希望讓球員從體能、基本動作進行強化。為了應付本季「3連戰」賽程考驗，希望幫助球員在比賽後恢復，以及提升體能續航力上，有更穩定的狀況呈現，短短兩個多月時間，陣中已經有球員能夠「抓框」，成效相當不錯。

2023-12-15 17:34

27歲男重訓被槓鈴壓死！家屬強行留屍1周　健身房老闆判賠215萬

大陸一名27歲男子在非營業時間到健身房運動，結果被120公斤槓鈴活活壓死。涉事健身房老闆10日表示，最終判決結果出爐了，需要賠償對方家人50萬元（人民幣，下同，約新台幣215萬元）現金。

2023-12-12 17:49

健身教練課60分鐘1900元「比鋼琴家教貴」！內行曝仍一堆人買原因

運動風氣盛行，不少人會上健身房訓練，甚至會請教練一對一教導，就有一名網友表示，最近想找教練學健身，但一看價格驚呆，60分鐘就要1900元，認為收費太貴了，親戚女兒找鋼琴家教，60分鐘也才1300元而已，對此，網友指出，找教練上課除了學習訓練技巧外，最重要是避免受傷。

2023-11-29 11:36

減肥卡關「8大錯誤習慣」一堆人做過！專家嘆：不想運動就喊累

碰到減肥停滯，是減肥的大敵，造成這樣的窘况，主要與錯誤的減肥方法有關。有的人為了減肥，可說無所不用其極，像是有的人只吃蛋白質減肥，或以吃水果取代早餐，或維持一成不變的運動等。根據美國臨床營養學專家提醒，減肥者可能會犯多數人都曾犯的錯誤減肥習慣，導致減肥停滯。

2023-10-21 21:41

高二男患女乳症被叫C先生「可以去當女優」　整形平胸撫創傷

彰化一名17歲的男高中生上游泳課時常被同學譏笑他胸部大，還被取「C先生」的綽號，甚至還嘲諷他可當女優，他後來都不敢上游泳課，最後轉學了，他媽媽不忍孩子到新的學校再受到心理的打擊，求助於衛福部彰化醫院整形外科，經過微創手術，撫平外觀也撫平心理，現在游泳更成了他最愛的運動。

2023-09-21 14:44

美甲做5天就分離！「重訓敲到」店家拒修補　正妹評1星遭求償10萬

葉姓女子到一家美甲店消費做指甲，但她隨後幾天到健身房重訓，卻發現光療部分不穩固，有掀起分離的情形，她要求美甲店免費維修遭拒、憤而上Google留下一星負評，業者王女見狀也很生氣，認為葉女留下不實言論，害得她憂鬱症要看醫生，提告要求10萬醫療費與撫慰金，法院審後認為葉女只是就這次美甲服務發表經驗，判決葉女免賠。

2023-08-29 17:50

南警保大室內攻堅情境模擬場、重訓場　修繕完成啟用

台南市保警大隊特殊任務編組（霹靂小組）永康駐地7樓體技館，建置「室內攻堅情境模擬場」原於2023年4月7日完成啟用，經該大隊實際訓練操作後，認有必要再提升攻堅實戰能力及效果，為模擬各項攻堅勤務樣態，變換不同空間格局演練，再增購擴充訓練木隔板、訓練道具（槍、彈、防護面罩）及教育訓練設備。

2023-08-03 11:06

不能沒有白飯！　醫慘揭「完全不碰碳水」3後果：全身布滿紅疹

近日「白飯事件」引發各界議論，有醫師藉機也分享，「白飯」的重要性，總是有不少迷思認為「碳水十惡不赦」、「減肥不要碰碳水」等觀念，但想增加肌肉，除了足夠的運動量，碳水也不能少，且要是「乾淨碳水」，如：白飯、蒸烤地瓜等，大部分的麵食則被歸類為「不乾淨的碳水。」

2023-07-11 14:23

「10大運動迷思」一堆人信！不練肌肉會變肥油？　天菜醫全破解

減肥路上的你也曾自我懷疑過嗎？之後自暴自棄開始亂吃，甚至批評起現代人的審美觀？天菜減重醫師蕭捷健在粉專透露，過去自己又瘦又憔悴「就像一根竹竿」，害怕走進健身房，甚至差點誤信「吃胖一點再練，才能把肥肉練成肌肉」等語。現在練就結實肌肉的他不禁感慨，相信這些道聽塗說的人還不少，並統整「10大運動迷思」一一破解。

2023-06-22 21:34

空店面救星！　健身房家數暴增8成

健身產業大爆發，目前全國共有902間健身房，對比2019年大增8成，其中以雙北以外縣市成長較多。專家分析，除了市場飽和度，中南部不動產購置、承租負擔較輕，更容易找到百坪、千坪又有停車空間的地點。但另一方面，近年也流行精緻小健身房，有助於各類店面活化。

2023-05-19 12:13

運動一定要吃澱粉！「4個驚人好處」研究證實：防止精子變少

不少正在節食減肥的人，都將澱粉、碳水化合物視為頭號敵人。不過，天菜減重醫師蕭捷健直言，運動不吃碳水，不但事倍功半，長期下來還會導致高皮質醇、停經、骨密度降低，告誡不論是高碳或低碳，運動量大一定要吃澱粉。他更引述加拿大研究顯示，運動日攝取碳水具備4大好處，曾經對它避之唯恐不及的你不妨試試。

2023-02-26 20:04

DJ女神F奶深溝見人！　嬌求粉絲教她重訓

馬來西亞籍亞洲百大女DJ藍星蕾（Amber Na），15日晚上在Instagram上發布火辣重訓影片，穿著清涼的她彎腰舉啞鈴，豪乳與深邃乳溝辣翻網友，讓眾人紛紛留言，「看起來真的很重」、「這...這該看哪裡呢？」

2023-02-16 05:39

2個月暴剷20kg！她「只靠1運動」不累不喘　激瘦對比照曝

陳憶綾是個美容美髮老師，平常還在苗栗擔任警察志工，十分熱心公益。她的身形大概是從50歲出了一場車禍後開始走樣。「可能是因為吃藥的關係，車禍以後身材開始走樣，醫師也說可能是新陳代謝出問題。」雖然她先生說胖胖的比較可愛，加上自認有可能是中年發福，所以就只好放任體重直線上升。

2023-02-06 22:04

不想愛愛？「做6種運動」性能力大爆發　重訓性慾激增

規律運動對健康有益已經是老生常談，因為運動不僅能降低慢性病的罹患率，還能夠提升性生活的品質，不少研究都指出，規律運動會降低男性勃起功能障礙的機率，也能降低女性性功能障礙的風險，除此之外，《性醫學雜誌》（The Journal of Sexual Medicine）的研究還發現，強度高的有氧運動，更能夠增進男女的性功能、性慾和耐力。

2022-11-25 22:02