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精緻女生出國必備法寶!蒸氣眼罩增加儀式感 旅行壓縮袋最實用

整理行李絕對是一門大學問,除了節省空間和重量外,也要戴上保養及舒緩鎮定肌膚的法寶,今天盤點了5個精緻女生出國必備的法寶,從內到外都能輕鬆被照顧,讓各位水美眉擁有更好的旅行體驗。

你累了嗎?LANEIGE最新晚安面膜專治疲憊肌、AVEDA精華油有效紓解壓力

開啟新的一年,生活步調逐漸加速,情緒壓力也席捲而來。但世界不會停止運轉,外在壓力不曾消失,如何在生活中與壓力共處,是維持身心健康的唯一方法。在 2023 全球情緒調查中發現,就算經歷大、量負向經驗,人們依舊能擁有高度的正向情緒,其中的關鍵就在於獲得了「更好的休息」,盤點能讓身心放鬆舒緩的晚安保養,幫新的一天充飽滿滿電力。

《低谷醫生》看職場憂鬱6徵兆!拚命工作卻得憂鬱症 加碼放鬆方法

Netflix韓劇《低谷醫生》由朴信惠與朴炯植主演,劇中朴信惠飾演的學霸「南荷娜」,從小到大只顧讀書,完全不懂如何享受生活,也因為遭到前輩霸凌,而罹患「職場憂鬱症」身體及精神也開始出現問題。看著南荷娜的種種遭遇,也引起不少觀眾共鳴!

5種紓壓食物吃多也不會胖 還能幫助擺脫身體疲勞

如果真的很煩壓力大,別再靠吃甜食或垃圾食物減壓了,許多人一碰到煩心的事,就會大嗑垃圾食物紓壓,當下真的很過癮,但吃完就要面臨長期的悔恨狀態,長期下來也是一種惡性循環。醫學分析有5種食物的成分,能讓大腦心情放鬆,也對健康有益處,試著在壓力大時以這些食物替換,過段時間你會發現身體變得更健康,也不會老是疲勞了。

考季近補腦應考!擔心用腦過度 中醫曝補氣開竅舒壓妙方

113學年度大學學測將於本月20日登場,面對考季將近,不少家長擔心考生長時間念書恐會「用腦過度」,造成身心失調。門諾醫院中醫科主任楊成湛說,透過中醫調理搭配穴位保健,可有助補氣提神、醒腦開竅並提高專注力,還能緩解壓力幫助睡眠。

日本餐廳「美女店員搧耳光」爆紅!1次日幣100元 客人排隊求被打

日本居然有餐廳以「搧耳光」而出名,甚至還有許多顧客慕名而來,花錢請店員搧耳光,搧一次100日幣(約新台幣21元),指名再加500日幣(106元),顧客認為這是放鬆的方式,被打後生活壓力全沒了,由於此服務受到許多人歡迎,老闆娘還為此增加美女服務員,專門替客人搧耳光。

3款時下「超夯興趣」女生周末放鬆必體驗 讓生活變精彩重新愛上自己

平時生活步調緊湊,長久累積下來,容易感到疲憊、對生活失去熱情,其實可以嘗試打破舒適圈,適時放鬆舒壓、培養興趣,反而能提升工作效率,重新賦予生活更多意義及樂趣。以下推薦3種,時下超夯熱門興趣,說不定能在嘗試這些項目時,重新認識自己、找回對生活的熱情!

全塞進行李!旅遊必備療癒5單品 足貼一秒舒緩、這單品清爽度破表

連假旅遊令人期待,準備行李更是一門大學問,除了個人藥妝保養品、3c產品外,這幾樣實用舒壓的生活小物,無論出國還是國內旅遊,都能讓幫助你更放鬆享受旅遊時光,別擔心行李超重,現在就收進行李箱!

5種活動加速分泌「血清素」 一小時內有效紓壓

血清素又稱幸福荷爾蒙,能真正讓心情放鬆,紓解壓力,而且不用花大錢吃營養補給品、或是度假找自己,日本生理學教授有田秀穗在其著作中,就表示有5種活動可以在周末進行,可以活化神經系統,達到真正紓壓的效果。若總覺得身體沒精神、排解不了壓力,不妨可以試試看。

常壓力大?營養師曝9種「紓壓食物」 幫你放鬆、抗焦慮

現代人生活忙碌,不少人常感到壓力大,要注意壓力不僅會影響睡眠、使人感到沒精神外,甚至會影響到身體健康。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享了9種對於情緒調節、抗焦慮與憂鬱有幫助的「抗壓食物」,下次感到壓力大的時候,可以試試這些食物,或許能幫你放鬆舒緩一點。

辦公族福音!「嬋柔運動」超舒壓 1小時大汗淋漓全身舒暢

花蓮慈濟醫院職業安全衛生室開辦「健康紓壓兔you」健康促進課程,首場在6月29日登場,由復健技術科物理治療師李祐如帶領同仁作嬋柔運動,經由前彎、後仰、旋轉與側彎衍生動作,配合呼吸活動脊椎,舒展筋骨。不到一小時,參加的同仁滿身大汗,大喊舒暢。

舒壓與情感共鳴!劇團即興演譯生命故事 療癒玉醫精神病友

知名「花天久地」劇團日前透過「一人一故事」劇場的演出帶領溪口精神護理之家的住民們進入內心世界,帶來一場感動人心的藝術盛宴,衛生福利部玉里醫院臨床心理科的代理主任林義盛表示,這樣的演出活動對於住民來說,具有極大的心靈療癒效果,透過與演員共同體驗故事、分享生命滋味,使住民們得以釋放壓力、找到情感的共鳴,並增強自我價值感和社交連結。

5種生活方式舒緩胃脹氣 吃鳳梨、拿包裹都有助緩解不適

飯後,腹部總是容易感到膨脹不舒服,輕拍後還會出現鼓聲,想吃美食又害怕脹氣,5個飲食生活習慣緩解壓力。

忙到昏天黑地嗎?4個居家芳療小物 來場「放鬆心情」的儀式感

新的一年又因工作繁忙,陷入情緒的無底洞嗎?近幾年「身心靈療癒」市場大開,從舒壓放鬆小物,到具儀式感的氛圍營造工具,都提供步調緊湊的我們一段歇息的美好。

鬱卒時快吃!營養師曝「15種好心情食物」:巧克力選對才有效

很多人心情不好的時候就喜歡吃些洋芋片、炸雞,再喝個手搖飲或是喝個小酒,但知名營養師高敏敏就提醒,這些食物雖然能帶來「短暫」的開心,但容易上癮、肥胖還不健康!其實很多健康食物也能讓你有快樂的效果,像是以下15種「好心情食物」,就能幫你穩定情緒,改善憂鬱、煩悶的心情。

睡前1分鐘就夠!4個部位「失眠刮痧」讓妳輕鬆入眠 肩頸痠、頭痛跟著舒緩

現代人生活壓力大,很多人都有睡不好的問題,長時間失眠不僅會感到不舒服,也容易注意力無法集中、精神恍惚、情緒失控,不管是上班、開車或是日常行動都會出現問題,以下就分享一個讓自己睡得更好的刮痧方法,透過植物美容油跟按摩的方式,讓自己放鬆神經,快速入睡。

沒動力、心情差是「冬季憂鬱症」找上身 心理師教你從五感療癒減壓

季節嬗遞入秋冬,酷熱的日暑雖然變得和煦,但微風卻成了凜冽刺骨的冰刃,刺入大地的動脈,讓世界漸漸失溫。失溫的大地蒙上了一層灰,不僅綠意盎然的林野成了滄桑的枯條,就連精神抖擻的人類也變得頹靡喪志。

沒事尻一發!22%男性「上班自慰」可提高效率 醫師揭關鍵原因

英國一項研究指出,有超過五分之一的男性會在上班時間抽出時間「自慰」,而且有18%的人會在上班時偷看色情內容。專家則表示,在工作中適當地自慰能夠提高工作效率、提升注意力,不過應該避免將自己的同事當作性幻想對象,對此,國內知名泌尿科醫師張美玉以及柯宏龍都表示認同,因為確實「可以紓壓」。

常常懶到不想動是「隱性疲勞」徵兆 做一件事就能紓解

生處數位時代,手機的訊息、LINE的傳遞,默默的拉長我們的工作時間,例如:晚上接到了同事的訊息,表示「某某報表已經做好了,明天請再幫我補充這個部分」,即使不是馬上要做的事,也會無形中激發你的緊張情緒,現代人常處於隱性疲勞而不自知,若常常覺得身體懶懶的,就可能是隱性疲勞的徵兆。

現代新四高 「高壓力」恐成健康新破口!醫師建議:天天監測健康指標 減壓保健康

高血壓、高血脂、高血糖、高壓力成為現代人「新四高」,林俊忠醫師表示應學著與壓力共處,而且預防比補救更重要,像是市面上有保健品牌,可以透過偵測心率、呼吸頻率、血壓等數據檢測出壓力指數,幫助民眾掌握身心狀況,再以適合的方式及時紓壓,天天維持良好的生活狀態就不怕新四高威脅。

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