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小心加速老化！營養師曝5種「催老食物」：飲料、果醬都中

大多數女生都是「聞老色變」，人人都希望老得慢一點、常保年輕好狀態，想要有效抗老，除了認真做好肌膚保養，其實飲食也是一大關鍵！營養師周麗就提醒有5種食物堪稱「身體催老劑」，常吃會加速身體、肌膚衰老，想要保持年輕、身體活力，這5類食物一定要少吃或不吃。

2024-03-25 06:19

韓國爆紅「六角形護膚法」只要4步驟！　低成本養出水嫩減齡美肌

最近韓國有一種「臉部六角形護膚法」爆紅，每天只要15分鐘就能改善臉部乾燥老化，讓肌膚變得水潤嫩滑，因為操作簡單、容易上手，掀起討論、跟做熱潮。韓國皮膚科美女醫師李藝恩就分享「六角形護膚法」的原理和詳細操作4個步驟，不僅方法簡單，成本也低，用手邊的保養品就能完成，想跟韓妞們一樣擁有細緻水光肌的人快來試試。

2024-03-20 22:19

貴不等於有用！皮膚科醫師曝「有效抗老」5大關鍵：早C晚A再+1

為了擁有好肌膚、老得慢一點，很多女生都很重視抗老，就算花大錢買保養品、做SPA都在所不惜，但抗老保養不是貴就有用，做對關鍵才更有效。皮膚科醫師劉秀麗就分享「有效抗老」的5大關鍵，不只要選對保養品搭配，還有防曬、飲食、生活習慣等也都要跟上，才能從根本最好抗衰，維持年輕好狀態。

2024-03-20 06:33

壓力大、愛生氣老更快　5個情緒練習「抗老還能更快樂」

在現代社會中，每個人或多會少都有壓力來源，雖然壓力可以使人前進成長，但也有許多研究報告顯示，壓力過多對健康的危害也有關聯，之前耶魯大學的神經科學團隊在《轉譯精神病學》期刊上發表的內容就顯示，長期承受慢性壓力，會讓身體衰老速度增加，所以透過情緒控管有助於減緩老化情況。

2024-03-11 18:30

抗氧又防老！營養師曝4種「最強抗糖化食物」：綠茶喝對更有效

愛美的女生應該多少都聽說過，沒做好抗糖化，皮膚容易變差，會彈性不足、臉變得鬆垮，還容易長皺紋，老得特別快。營養師谷傳玲就表示，不管男生、女性，建議都要抗糖化，除了幫肌膚抗老，也幫身體健康延緩衰老速度。她就進一步推薦4種「抗糖化冠軍」食物，建議大家平時要多吃。

2024-03-04 06:03

光靠保養還不夠！營養師教「有效抗老」4秘訣：三抗飲食是關鍵

邁入30＋突然發現自己「垮臉」了？細紋、暗沉、鬆垂全都出現，好像衰老瞬間找上門？這時很多人可能都會急著買高檔抗老保養品補救，但營養師周麗就表示，其實想「有效抗老」光靠護膚品還不夠，做到以下4點更重要，讓你由內而外延緩老化，養回肌膚好狀態。

2024-03-01 23:52

做錯老更快！皮膚科醫師揭3個「抗老誤區」：不能等到皺紋出現

許多女生都怕老，希望能一直維持肌膚的好狀態，也讓抗老保養品一直都大受歡迎，但是抗老保養要做對才有效！皮膚科醫師劉靜就指出她常碰到的3個抗老誤區，幫你一一解答，她更進一步分享在精簡護膚的前提下，也能有效達到抗老效果的保養秘訣。

2024-02-25 23:25

營養師曝「抗老飲食」4大關鍵！3種「加速衰老」食物快避開

大多數女生都是「聞老色變」，人人都希望老得慢一點、常保年輕好狀態，想要有效抗老，除了認真做好肌膚保養，吃對食物也是一大關鍵！知名營養師高敏敏就分享「抗老飲食」4大重點，提醒大家盡量遠離3類會加速衰老的食物，同時多攝取1類食物，就能讓你延緩老化，老得再慢一點。

2024-02-17 06:23

抗老美肌還防疾病！營養師教吃「4類抗氧化食物」對抗自由基

不管是愛美、重視抗老保養或是關注健康的人，應該都聽過「自由基」，自由基過多會破壞細胞、器官，不僅會加速老化，還會導致疾病產生。營養師陳心驊（菲菲）就分享與自由基對抗的4種抗氧化營養素，不僅能保護細胞不被傷害，維持身體健康、預防疾病產生，還能幫助養顏美容、肌膚抗老。

2024-02-08 06:46

過了30記憶、代謝都狂降？營養師曝「6大初老症狀」營養補充

很多人都說30歲之後各種「初老症」會開始出現，你是否也很有感？常忘東忘西、腰痠背痛，體力變差、代謝也好差，年紀越大越有感！知名營養師高敏敏表示，人體老化是很正常的，可以早點注意該攝取的營養，讓老化症狀減緩，身體保持更好的狀態。她就分享30歲後容易出現的6大「初老症狀」及其相對需注意的營養補充，快趁早開始補充，從年輕就開始抗老。

2024-01-11 22:49

太常愛愛「害妹妹變鬆」？婦產科醫吐3主因：老了

要擁有一場完美性愛，不只男伴的硬度、持久度要扛得住，女伴「妹妹」的鬆緊度，確實也影響雙方在床上的感受。不過，坊間卻不時流傳「陰道鬆弛＝性生活豐富」。對此，婦產科醫師張瑜芹澄清「不是」，並指出造成下體鬆弛的3大原因，分別與自然產、老化及快速減重有關，希望國人可以用健康的角度探討這議題。

2024-01-09 20:15

營養師曝「加速肌膚衰老」的9種食物！愛喝飲料小心老得快

女生都想永保年輕、老得慢一點，每天努力保養、花錢買抗老乳霜都不嫌累，但你知道嗎？吃錯食物可能讓你的抗老保養大打折扣！營養師谷傳玲就揭露9種會加速皮膚衰老的食物，有些對健康、維持身材也很不友好，建議盡量少吃或不吃。

2023-12-24 06:53

多吃顯年輕！營養師曝4類「天然雌激素食物」　延緩老化還防掉髮

雌激素對女性來說是很重要的荷爾蒙之一，雌激素缺乏會導致女性衰老，肌膚乾燥老化，失去光澤和彈性，產生較多皺紋，甚至讓頭髮稀少、鈣質流失加快、體型發胖，而到了更年期，雌激素分泌減少還會導致潮熱盜汗、煩躁、失眠等症狀。營養師毛蕾就分享能幫助補充天然雌激素的4類食物，建議平時可以多吃，幫助調節體內的雌激素水平，延緩老化。

2023-12-22 01:27

不只老了！白頭髮狂冒「6原因」　多吃養髮食物會變黑

許多人都會面臨白頭髮的困擾，無論是少年白、年紀大、壓力大、營養不均衡、孕婦營養不足或是罹患甲狀腺或自體免疫疾病，種種原因皆有可能導致白髮逐漸增多，頭髮停止長出黑髮，或甚至出現掉髮的問題。接下來《Hello醫師》將介紹幫助預防白髮、重建黑髮的3大營養素及推薦食物攝取來源。

2023-12-15 21:38

愛喝含糖飲料「6大風險」激增！營養師：痛風、腎病變

台灣人多愛喝含糖飲料？從開得比便利商店還要密集的手搖飲店，及不斷推陳出新的品項就知道。營養師張珮蓁指出，含糖飲料很傷身，容易引起脂肪肝、痛風、皮膚變差易長皺紋、記憶力減退，以及代謝症候群及腎臟病。此外，果糖還會影響調節飢餓的荷爾蒙，讓你越喝越餓、增加對食物的渴望，容易因此吃過量而發胖。

2023-12-03 21:21

戒糖＝自己做醫美！醫曝「少吃抗老」4原因

「糖」對身體的危害，已有不少研究證實，家醫科醫師李思賢曾分享，不少患者戒糖後恢復到年輕時的膚況，甚至更好，直呼「戒糖是替自己動醫美手術」。醫師吳易儒則說，減少糖分攝取有助控制血糖水平、體重和減少糖對身體內生化過程的影響，並分析「戒糖可以減緩皮膚老化」的4大原因。

2023-11-23 22:02

嗆咳頻繁恐吞嚥出問題！嚴重引發吸入性肺炎　醫：不一定是老化

一般人常會有吃東西嗆咳經驗，但若頻繁嗆咳或有食物吞不下去的情形，恐怕有「吞嚥問題」，需就醫治療，避免因反覆發生造成嚴重的吸入性肺炎。門諾醫院聽語治療團隊為把關民眾咀嚼吞嚥功能，上月迄今連辦3場衛教篩檢活動，並分享訓練吞嚥相關肌群的「吞嚥健聲操」，強化長者吞嚥力。

2023-11-15 13:31

吃錯老更快！營養師曝「9種加速老化食物」　燒烤、甜點都上榜

想要維持美麗、擁有凍齡好肌膚，除了認真做好清潔保養，遠離那些會讓你加速老化的食物也很重要！營養師谷傳玲就在小紅書上提醒有9種食物會加速皮膚身體衰老，有些對於健康和身材管理也有害，平時最好盡量少吃，不只抗老更養護健康。

2023-11-12 06:35

營養師曝5種「促炎食物」要少吃！　引發慢性發炎還加速老化

或許你也聽說過「抗衰老的源頭是抗發炎」的說法，營養師周麗就表示這是真的！不少研究都證明，如果不改善身體的慢性發炎，包含肥胖、糖尿病等各種慢性疾病很容易找上門。而想要從根本解決「慢性發炎」問題，從日常飲食出發，不吃會促使或加重身體發炎的食物是一大關鍵。她就提醒，像是以下5類常見的「促發炎食物」，平時最好少吃。

2023-10-25 23:47