台灣人長痔瘡盛行率極高,大腸直腸科醫師蕭慕琦直言,「是人這輩子都會長痔瘡」,接著分享一名38歲女高階主管,在個人升職晚會的敬酒寒暄過程中,突然感覺「下面濕濕的」,衝到廁所一看「痔瘡爆了」導致大出血,當下尷尬到不行,只能硬著頭皮先到急診塞紗布止血,最後仍敬業地重返晚會現場繼續敬酒,讓醫師看了好心疼。
2024-03-19 20:18有體臭的人自己不一定能察覺,別人也不好意思說。而且體味不是任何香水可以掩蓋得了的,很多時候因為體味跟自己相處久了,也帶在衣服纖維上,慢慢也變成了個人標籤了,這種深具個人特色的味道,如果好聞還好,如果不太好聞,那就會變成一種說不出的人際關係障礙了。
2024-03-10 21:31熬夜傷身,許多人為何卻樂此不疲?重症科醫師黃軒根據《Current Psychology》國際期刊文章所定義,一直熬夜就是種「睡前拖延症」,在沒有外部原因下,會說服自己、強迫自己要熬夜晚睡的行為,「這些人,在現今社會非常多。」很多人甚至為了有個人休閒時間而故意拖延睡覺時間,長期會影響身心健康,而科學家也歸納出3大原因。
2024-03-03 22:08熬夜會變胖嗎?營養師李婉萍在臉書粉專指出,除了影響身體很多方面的健康之外,它會讓你在不知不覺中越來越肥胖,等同一個月喝下了65瓶可樂的熱量。
2024-02-29 17:14現代人熬夜已成常態,但你是否發現身材越來越往橫著長?營養師李婉萍直言,「你的胖是因為太常熬夜!」她說明影響肥胖的3大關鍵,包括生長激素、瘦體素降低及飢餓素升高,因而使新陳代謝變差、多餘能量累積為脂肪,還會因為晚睡而感到飢餓。曾有實驗結果顯示,熬夜的人一天多攝取300大卡,一個月累積下來等同喝了65瓶可樂。
2024-02-28 21:45收假後想來杯咖啡維持精神,效果恐怕比想像地更有限?睡眠不足常被認為是現代人常見的文明病之一,尤其上班族因過度繁忙、喜好日夜顛倒,更可能增加睡眠不足的可能性。美國心理學會(APA)刊載研究指出,咖啡因或許並非為睡眠不足的「救命靈丹」,改變飲食與生活習慣可能才是解決之道。
2024-02-16 10:14春節連假期間,許多人都會運用假期在半夜追劇,常常不知不覺就會熬夜到早上。對此,台北市立聯合醫院整合醫學照護科醫師姜冠宇透露,今年過年值班時,遇到許多因各種原因晚上不能睡、睡不著或根本不睡覺的患者,其血壓收縮壓都是190mmHg起跳,超過200mmHg的還不在少數,甚至有些過年住院的街友,半夜被護理師回報血壓220mmHg當下是在追劇。對此,他表示熬夜絕對是慢性自殺的行為,小心你就是過不了年的那一群人。
2024-02-12 00:25終於等到了春節連假,說好了要好好休息,可是大部分的人都是日夜顛倒,一天比一天晚睡吧!要知道熬夜是減重和美容的大敵,網搜熬夜的6大後遺症,你中了幾個呢?
2024-02-08 23:42如果你明明很認真控制飲食,也有搭配運動,但減肥成效卻不理想,瘦不太下來,小心問題可能是出在你的睡眠上!知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,在體重管理或瘦身的過程中,除了要注意運動和飲食外,睡眠也扮演了極其重要的關鍵角色。他就分享了熬夜、睡眠不足對於肥胖的2大主要影響因素,也提醒想要減肥、正要減肥的人,一定要調整好作息,好好休息會有好身材。
2024-02-02 06:13我們都知道睡眠對健康的重要性,睡眠是自我修復的好時機,就連想要瘦身、美容也都需要充足的睡眠才能幫助達標,中醫表示,冬季熬夜是一年傷害中最大的,也直指2個時辰熬夜就等於在熬命,須充分休息才能走更長遠的路。
2024-01-30 22:41學生寒假已過了1/3,雖課業壓力減輕不少,但好好地調整作息仍是關鍵,一般而言都會比平常長得快許多。兒童遺傳內分泌專科醫師陳菁兒表示,想要「長高高」的黃金秘訣,就是吃、睡、動,可多補充蛋白質,注意微量元素攝取;晚上最好10點前就上床睡覺、並睡滿8小時;以及每天運動30分鐘,並以跳躍運動為主,把握寒假大家一起長高高。
2024-01-29 22:0249歲女星謝金燕(姐姐)日前現身高雄跨年活動熱舞,還搬來多項道具上台,精彩演出驚豔全場。不過,相隔4天後,她無奈感嘆熬夜後的下場,並以自身例子勸戒眾人:「女人過了40真的不要亂熬夜。」
2024-01-05 08:17剛過完元旦連假,想必熬夜跨年的人肯定不少,不只出門聽演唱會、看煙火,在家和親朋好友通宵聊天也是一種心情上的享受!不過,熬夜一天後,沒有好好休息馬上接著上班,容易讓身體吃不消,不只精神差、身體也十分笨重,除了把握時間午休,以下整理消除疲勞4食物,美味、不怕發胖,還能迅速恢復身體和精神的活力。
2024-01-02 18:31秋冬心肌梗塞導致猝死的案例較多,因此醫師們也不斷提醒心血管疾病相關患者要特別留意自身狀況。而中醫師指出,在臨床觀察,不時會遇到20、30歲患者,年紀輕輕但有脈無力的情況,詢問後發現多有「長期熬夜」、「爆肝」的情況。而中醫觀點來看,心臟不好會有9種徵兆,可多加留意。
2023-12-31 09:14睡眠是最好的保養,但是現代人都因為各種原因晚睡熬夜,就中醫理論來說,晚上11點是膽的排毒時間,需要進入熟睡狀態,而凌晨1點是肝的排毒時間,若仍醒著是非常傷害健康的,當你晚睡已成常態,身體會發出7個信號提醒你不要再熬夜了!
2023-12-14 21:17現代人生活壓力大常常加班,回到家已深夜,匆忙吃個飯、洗個澡再追個劇,時常忙到過了12點才睡「這樣算熬夜嗎」?中醫師黃獻銘指出,因生活習慣半夜1、2點才睡,飲食運動及精神體力無異於常人,這叫「晚睡」;若累到想睡還逼自己撐下去,這叫「熬夜」。最佳的睡眠時間是「身體叫你睡就睡」,身體疲憊就要好好休息修復。
2023-12-05 22:02現代人生活作息改變,熬夜晚睡變成許多人的常態,而熬夜除了傷害健康、影響精神,也會導致掉髮增多、口臭、肌膚變得暗沉粗糙甚至冒痘。除了自發性的熬夜可盡量避免,難免會有不得已必須熬夜的時候,皮膚科醫師劉秀麗表示,這時候可以用對一些外用內服的方法來自救!她就分享5招熬夜後的快速補救秘訣,幫你對抗熬夜後的落髮和臉垮危機。
2023-12-04 06:32近期天氣轉冷,隨處可見薑母鴨、羊肉爐店又擠進大批的人潮,「冬令進補」一直是台灣人喜愛的活動,但身為中醫師在診間偶爾會遇到吃太補上火,甚至一吃補就頭痛的病人,這又是發生什麼事了呢?
2023-11-07 18:33張文靜藥師提醒民眾,欲改善便秘應先釐清自己的生活習慣、飲食習慣及行為習慣、由這3方面的習慣來調整不良的生活型態,例如忍住便意不上,或有腸胃病史如腸躁症問題卻不治療。最好養成固定的排便模式、早上起床先喝一大杯溫開水,戒掉菸酒或過量咖啡因,皆是能夠幫助排便、讓身體更健康的習慣。有腸胃相關病史,也建議及早就醫治療。
2023-10-12 08:48你也常常熬夜追劇不睡覺嗎?此舉不只傷身、更傷眼睛。開業眼科診所主治醫師林宜鴻提醒,長期熬夜追劇先苦了雙眼,點名「1族群」因眼睛還未定型,更容易加深近視度數,美國研究發現,高度近視者視網膜剝離風險為正常人的40倍,嚴重甚至會失明。
2023-09-09 22:02