ETtoday > 熱搜關鍵字 > 北歐式健走

北歐式健走

每天改做「這運動」有益心臟健康 研究:可多消耗20%熱量

國外有研究指出,「北歐式健走」(Nordic walking)比其他高強度間歇訓練(HIIT)更有益於心臟健康,因為相較於快走、跑步等運動,這能鍛鍊到全身80%至90%的肌肉,達到最大限度的鍛鍊,促進心臟血液循環,增加20%的卡路里燃燒。

熱門新聞

最夯影音

更多

熱門快報

回到最上面