不餓就是飽了!盤點瘦子的「6個好習慣」,難怪胖不起來

▲▼盤點瘦子的「6個好習慣」,難怪胖不起來             。(圖/Pexels)

▲瘦子對飽的定義就是「不餓」。(圖/Pexels,以下同)

編輯/Lily 

有時候變胖並非因為吃得多,而是錯誤生活習慣使然,觀察身邊一些擁有苗條身材的人,學習他們的習慣,你也能吃出好身材,盤點瘦子們生活中的相似之處,或許能給你一點新的啟發。

#不想吃了就會放下筷子

胖子總是擔心吃不飽,而瘦子對飽的定義是不餓,他們不太會為了吃而吃,或是到了三餐時間非要吃飯,吃飯只吃七分飽,不會吃撐,絕不會勉強自己把東西通通吃進肚子裡。

▲▼盤點瘦子的「6個好習慣」,難怪胖不起來             。(圖/Pexels)

#對食物很挑嘴

他們吃東西通常很挑,如果遇到不喜歡吃的,一口都不想碰,寧可餓肚子也不吃不喜歡的東西,對於食物通常很有堅持。

#吃飯速度很慢

他們吃飯不是狼吞虎嚥型,喜歡慢慢吃,他們的速度通常都是墊底的,喜歡細嚼慢嚥,將速度放慢也較容易有飽足感。

▲▼盤點瘦子的「6個好習慣」,難怪胖不起來             。(圖/Pexels)

#喜歡喝水

和飲料比起來,他們更愛喝水,而且並非口渴才補水,而是把喝水當成一種生活習慣,補足水分才能帶動體內代謝,降低變胖的可能性。

#不會暴飲暴食

很多人心情好或是難過時,總喜歡用暴飲暴食來發洩情緒,瘦子們不太會因為情緒這樣做,他們寧願放空、什麼事情都不要做。

▲▼盤點瘦子的「6個好習慣」,難怪胖不起來             。(圖/Pexels)

#很重視睡眠

習慣熬夜、晚睡都容易影響身體機能,導致發胖機率提升,瘦子普遍重視睡眠,累了就睡,讓身體維持正常新陳代謝。

關鍵字:

瘦子, 習慣, 發胖

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