居家工作1招切換「登入登出」模式 早晚5分鐘筆記建立儀式感

▲居家辦公前先花5分鐘時間寫筆記、整理思緒，有助於轉換心境。（示意圖／取自免費圖庫Pxhere）

記者林育綾／台北報導

居家工作減少交通通勤時間，不過對許多上班族來說，反而缺少了一種「進入工作模式」的儀式感。Pinkoi產品長林怡君(Maibelle) 近日分享WFH超過10年的心得，提到她每天都會在早、晚花5分鐘寫筆記，藉此來沉澱和梳理思緒，也成為一個切換「登入／登出工作模式」的開關，有效做出心境轉換。

▲Pinkoi產品長兼共同創辦人Maibelle ，分享居家工作超過10年的心得。（圖／Pinkoi提供）

對很多上班族來說，過去的通勤就是一種「儀式」，而踏進辦公室那一刻，身心也準備好進入工作模式了。不過如今因應防疫，許多企業開始實施遠距居家辦公，卻也讓許多人不知道如何轉換心境，很可能造成效率不佳，又或是沒有明確的「下班」時間。

Maibelle分享，自己每天早晚都會花5分鐘寫筆記，透過書寫去沈澱、梳理自己的思緒。例如早上會寫下今日認為要完成且最重要的一件事，並記錄起床後的心情；晚上下班後以及睡前，也會再打開筆記本，記錄這件事情是否完成，並寫下3件「今天讓我心存感激的人事物」。

▲每天早、晚花5分鐘寫筆記，作為切換「登入／登出工作模式」的開關。（圖／取自免費圖庫stocksnap）

相關報導

居家工作又顧小孩！她1招劃清公私界線　兒女秒懂：絕不能打擾

作家分享居家辦公：避免整天穿睡衣、劃出工作區、不要一直吸貓！

遠距工作「5大優點」一次看！省時省錢、超過8成感到壓力減輕

►我們的美麗就用白紙黑字寫下來