WFH眼睛老化加快、魚尾紋都現形?4招「印度瑜珈」還你水潤雙眼

文/Squid 圖/品牌提供

疫情從5月延燒至今,全台都處在三級警戒狀態,為了防疫減少群聚,不少公司啟動WFH,長期緊盯電腦螢幕、追劇、追新聞、睡前再打個電動、聊天視訊,眼睛變得超級乾澀、疲勞,眼圈黑、眼皮腫、眼窩凹陷,視線也跟著模糊了起來!

▲多特瑞精油。(圖/品牌提供)

除了依照眼科醫師建議看螢幕每30分鐘,最好就要讓眼睛休息10分鐘的護眼方法外,師承印度阿育吠陀自然療法醫生Dr. Amarjith的台灣首位「眼睛瑜伽」訓練師林祺海,只要簡單4動作,就可以隨時隨地放鬆眼部肌肉,讓你的眼睛閃出水潤桃花!

▲多特瑞精油。(圖/品牌提供)

第一招:按摩眼部—在掌心滴5元硬幣大小的分餾椰子油做為基底,再滴兩滴具有舒緩、放鬆效果的精油,如:乳香、薰衣草、永久花精油,在掌心溫熱後,以指腹沾取進行眼周外圍按摩,小心不要沾到眼睛。按摩手法:先用指腹,順時鐘輕敲眼周30圈,紓解疲勞。接著用大拇指指腹,定點深壓眉頭下面的眼窩處,停留3到5個深呼吸。最後用指腹點敲太陽穴10秒,促進循環。

▲多特瑞精油。(圖/品牌提供)

第二招:眼肌放鬆—將掌心再次搓熱,閉上眼睛後,將手掌覆蓋在上下眼眶,這個動作叫做「掌敷 Palming」,注意不要壓到眼球或蓋到鼻子,然後將意識停放最黑的地方,停留3到5分鐘。

▲多特瑞精油。(圖/品牌提供)

第三招:眼球運動 — 拿起網球上面貼一個圓點貼紙或是拿筆盯著筆尖,慢慢左右擺動,頭和下巴保持不動,只動眼睛,盯住球,先從左邊開始,眼睛看到最左的角度停5秒,再慢慢回正,然後往右到最右的角度,重複10回。

▲多特瑞精油。(圖/品牌提供)

第四招:熱敷眼部—做完眼部運動後,還可以在臉盆中裝入熱水,滴幾滴精油,將毛巾泡入熱水後擰乾,熱敷5分鐘。

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