長腦

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每天20分鐘「睡眠操」治失眠! 做得徹底還能雕塑美臀

最推薦的是「無氧運動X有氧運動」的組合,每天做個20分鐘。深蹲、仰臥起坐,像這樣有點累的肌力訓練(無氧運動)先做個5分鐘後,再快走(有氧運動)個15分鐘。

就是習慣否定別人!青年導演三點剖析酸民心態:只能這樣建立優越感

有一個酸民朋友在身邊對自己的傷害很大,酸民透過否定別人來獲取自我滿足,這點十分可怕。因為人的自我滿足感應該源於戰勝困難,不應該是因為戰勝別人而獲得。

企鵝數量狂減50% 南極史上最熱「台北還比較冷」 科學家:非常不正常

南極今年一天比一天熱!繼本月6日測得18.3度後,科學家9日於西摩島(Seymour Island)竟測到20.75度的高溫,此紀錄是南極氣溫有史以來首次突破20度,科學家對此直言「令人難以置信且異常」

睡覺瘦15公斤!女子患恐慌症「身心全爛掉」 母建議睡好覺竟痊癒還變瘦

「只是睡得好就瘦了十五公斤。」你相信嗎?其實,這是發生在我身上的真實故事。我並沒有激烈運動,也沒有採取特殊的飲食療法,只是改善睡眠方法…

想稱讚別人很苗條?英文的Skinny「不等於瘦」 用錯小心會被白眼

過年見到許久不見的親戚時,你是不是也很常這樣稱讚他們:「哇,你好瘦!」或是「你皮膚好白喔,真好。」但如果今天是跟外國朋友對話,你覺得應該要怎麼用英文說呢?

好口罩不搶嗎? 律師指出「囚徒困境」:衛福部高估民眾有聖人情操

因為大家瘋搶口罩,導致目前口罩得用配給的方式,還不是每個人一天一片,因為產能根本不夠。然後大家得一大早就去排隊,買那兩片口罩…

怕痛就不去拔!到底該不該「拔掉智齒」 牙醫:多數人沒長在正確位置

拔智齒成為 20 世紀西方世界最普遍的外科手術之一。今日,約 1 千萬名美國人因為阻生智齒,每年得拔除一顆,甚至更多。雖然目前針對智齒是否真該拔除仍有爭議…

睡眠不足是百病之源!美國實驗證實「睡不好易感冒」 增強免疫力先睡飽

睡眠與免疫力的關係密不可分,相互影響,所以睡眠不足會讓免疫機能下降,換言之就是會造成「身體扺抗異物侵襲的戰鬥力下降」。

為了人類自願死亡!印度亡者之神閻摩 審判死者生前功過決定歸處

閻摩為了能替人類找到一條能到達天界樂土之路,選擇了死亡,反映早期印度教相信死者所待的國度就是天堂。在此之前尚未有人類死亡,意即無人得到解脫。

造成45人感染!英實驗室「天花病毒外洩」 實驗室研究員絕望輕生

從年初「武漢肺炎」爆發以來,病毒的成因目前尚無官方說法,有人說是「吃野味」、或動物傳人造成突變,甚至還出現「病毒是從武漢的P4實驗室洩露出來」的說法…

不該把你生下來!家庭陰影造成「都是我害的」症候群 3句話擺脫自我苛責

前幾天和吳東彥心理師在節目「海苔熊心理話」裡面談到了一個有趣的概念,用我的話來說叫做「都是我害的症候群」——指原生家庭裡有許多的情緒和壓力。

癌症不只是基因問題!生活習慣不良「易引發癌症」 日常飲食也很重要

癌症是正常細胞的基因出現異常,不斷重複分裂而逐漸變大的疾病。癌細胞本身不會釋放致命毒素,傷害附近的細胞或器官,癌細胞也不會附著在旁邊的細胞上進行攻擊…

情況很糟用英文怎說?「worst」單字超萬用 7種用法懶人包一次看懂

在影片最後,旁白用了 the worst is yet to come 這個片語結尾,這是什麼意思呢?今天就讓我們來學學幾個和 worst 有關的實用片語吧!

不施予延長生命的治療!日本特別「尊嚴死」 讓病患順其自然死亡

尊嚴死是拒絕維生醫療,選擇自然死亡。安樂死是由第三人使用藥物,積極提前病人死期。共通點是「絕症的末期」和「當事人自主決定」,差別在於是否「積極結束生命」。

得了罕病每天活在苦海!  患者集體控刑法違憲「求安樂一死」加拿大同意了

安樂死合法化的風潮飄過大西洋,進入北美大陸。加拿大聯邦議會在二○一六年六月十七日通過《醫助輕生法》。筆者對該法制定的過程十分感興趣。

補了習孩子還是不會?過度教育沒用「學習悖論」 適度才是正解

多數人認為是學習時數不夠所以學不會,因此必須投入大量時間與精力學習,但結果又是如何呢?學校教了、補習班也去了,就會更懂嗎?這反而會出現更不好的結果,形成越學越不會的悖論。

做事易拖拖拉拉?三招改善拖延症:找人一起、完事休息都是好方法

假如你害怕做某件事,不妨找同伴或朋友來一起幫你。對很多人來說,有人陪伴是一股很強的動力。恐懼使我們不敢面對人生的許多事,克服恐懼會讓你變更堅強,也會加強你的人際關係。

肺泡滿滿濃汁!中國醫師感染SARS還去觀光 香港防疫慘淪陷

根據正式的紀錄,肆虐亞洲,掃過北美的嚴重急性呼吸道症候群(severe acute respiratory syndrome, SARS)登記在案的第一個病例發生在中國廣東省…

飯店用吸塵器「清病客嘔吐物」害病毒亂飛! 444名住客慘中標感染

飯店服務人員仔細地用吸塵器清除沾在走廊地墊上的嘔吐物,所以大量諾羅病毒就透過吸塵器的排氣飄散在空氣中,而住在同一樓層的住客以及來到這層樓的人就吸進了被汙染的空氣。

什麼是「糞口傳播」?真的不是吃大便 潛在風險小心中招

近期中國四川人民醫院健康管理中心主任劉玉萍,在一場記者會上對於「糞口傳播」太過「通俗」的解釋,引來外界嘩然。

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