雌激素對女性來說是很重要的荷爾蒙之一,雌激素缺乏會導致女性衰老,肌膚乾燥老化,失去光澤和彈性,產生較多皺紋,甚至讓頭髮稀少、鈣質流失加快、體型發胖,而到了更年期,雌激素分泌減少還會導致潮熱盜汗、煩躁、失眠等症狀。營養師毛蕾就分享能幫助補充天然雌激素的4類食物,建議平時可以多吃,幫助調節體內的雌激素水平,延緩老化。
2023-12-22 01:27羨慕女星們凍齡、不顯老的狀態?除了認真保養、早睡早起,吃對食物也很有幫助!營養師周麗表示「雌激素」是女性重要的荷爾蒙之一,與肌膚、身體代謝、骨骼健康甚至頭皮髮絲護理都密切相關,想凍齡就一定要補充雌激素。她就建議可以把以下4種含有植物雌激素的食物加到日常飲食中,讓你越吃越漂亮。
2023-12-03 15:25孩子能不能長高,是許多家長關心的事情,不少人也會尋求轉骨湯等食補助攻!藥師提醒,轉骨湯關鍵在於健脾,幫助食物營養吸收完全,提升成長機能。也提醒,育黃金期女生是10歲到16歲,男生是12歲到18歲,不建議太早讓孩子服用轉骨湯,避免發育過早,要觀察最合適時機,關鍵在於私密處是否開始生長細毛。
2023-08-11 23:32黃斑部病變年輕化,不少青壯發現視線有異、視野有「不會動的小飛蚊」才發現罹患不可逆眼疾。醫師提醒,黃斑部病變與近視息息相關,除了要做好視力保健外,也可透過食補或保健食品保養眼部,才能有效延緩黃斑部病變發生。
2023-05-20 00:0350歲香港樂壇天后陳慧琳時隔6年再次來台,以一身裸色緊身上衣造型出席時尚品牌活動,凍齡模樣再次掀起討論,她也在現場不藏私公開食補保養秘訣,說自己勤喝雞湯養顏,而且一定會加入「魚肚」燉煮,當然也會透過運動來維持體態,笑說自己的狀態是靠努力得來的。
2023-05-12 19:32冷冷的日子,來碗羊肉爐、薑母鴨再幸福不過。不過醫師提醒,可不是人人都適合冬令進補,有些中藥材確實具有補氣活血、改善手腳冰冷功效,但對於過敏體質而言,可能會造成皮膚疾病。
2023-02-01 18:21冷空氣來襲,今日斷崖式降溫有感,不少人會選擇吃鍋、食補方式提升禦寒能力,卻又不免擔心愈補愈胖。營養師分享3點訣竅,不僅提升防護力且不容易發胖,冬日進補也能健康無負擔。
2022-11-30 17:45台灣的冬季又濕又冷、早晚溫差加大,每到氣溫下降的時候,就會想吃點熱騰騰的火鍋,營養師陳怡錞提醒,許多人在天氣冷的時候容易吃下熱量比較高的食物,尤其是湯品、甜品等,為了避免僅是攝取「空熱量」,「均衡營養」就是冬季飲食關鍵,現在就聽陳怡錞營養師分享冬季必知的日常飲食撇步。
2022-11-23 12:00落髮年輕化,越來越多人開始有掉髮的問題,《小紅書》上就有食補專家教你從落髮位置看健康,像是髮縫變大需要補肉和蝦,而兩鬢稀疏才要補充菠菜、藍莓,只要對症下藥跟著吃,減緩掉髮超有感。
2022-11-08 00:13影響鐵質吸收的因素很多,如果想要直接、快速的從食物中獲得鐵質,還是從紅肉、肝臟補充最佳(但須留意飽和脂肪酸、膽固醇等問題)。一般成年男性每天建議攝取10 毫克的鐵質,女性則因為有經血流失問題,每天建議攝取15 毫克的鐵質,而懷孕後期及哺乳婦也為了供給胎兒需求,每日應增加30 毫克鐵質。
2022-04-01 01:00今年53歲的伊能靜是公認的凍齡女星代表,從好肌膚到苗條身材都不輸青春女星,常被網友大讚「根本吃了防腐劑」。而年過50的她依舊有著豐盈髮量和烏黑亮麗的好髮質,讓不少網友羨慕,狂敲碗養護秘訣,但她曾透露其實先前曾有「圓形禿」,後來靠著4招養髮生髮秘訣,慢慢養回髮量,連髮質都好到會發光。
2022-02-20 12:19愛美的女生除了重視保養,還喜歡靠飲食來保養肌膚、全面抗老凍齡,但知名皮膚科醫師廖苑利就指出,有些大家以為能養顏美容的食物,其實並沒有太大幫助,像是吃豬腳補膠原蛋白、黑色食物能讓頭髮變黑,都是常見的NG迷思,快來看看以下4個美顏食補誤區,你中了幾個?
2022-01-24 21:03臺灣人喝雞湯或大骨湯的養生風氣盛行,從玻璃瓶裝的傳統雞精,到近年來以鋁箔袋裝問世的熬雞精、滴雞精,款式百百種、各品牌也不斷推陳出新。秋冬換季食補的挑選對策,建議可從「原料製程」、「營養成分」與「包裝形式」,正確地進補食養能為新的一年打下良好基礎。
2021-12-20 08:00想要一直美美的,那有些習慣應該一直堅持下去,除了塗抹那些瓶瓶罐罐之外,還有5大超省錢的好習慣應該天天都做,這樣不但可以讓肌膚美美的,也可以讓身材跟整體狀態維持在水準之上,看起來完全不會有老態。
2021-12-13 12:07每個女人都希望自己看起來比實際年齡年輕,但是又不想要做醫美讓自己的臉看起來太僵,因此要靠著生活的習慣讓肌膚看起來緊實細緻,建議可以透過6個方法,讓肌膚就像是開外掛,看起來年輕10歲。
2021-12-05 11:01廣州市一名女子近來和朋友享受大餐,一口氣吃了10盤肉和多樣海鮮,結果腹部突然劇痛被緊急送醫,檢查發現血脂嚴重超標,是正常人的67倍,放置一段時間後竟然呈現奶茶色,罹患急性胰腺炎還出現腎功能衰竭情況。
2021-11-18 12:23扶原中醫體系總院長郭大維及資深醫藥記者王瑞玲共同出版《讓腸胃動起來》(時報出版)一書,希望透過這本書,教讀者如何透過中醫的望、聞、問、切來觀察日常生活中腸胃的各類問題,繼而透過中醫的方劑、按摩、食補、中藥茶飲等方式,讓腸胃重新活躍起來,回到正常的功能!
2021-10-01 00:00時序立春,台北榮總台東分院中醫師顏慶仁提醒民眾,現在就可以開始做好春天養生的計畫,趁著春暖花開之季,利用簡單的食補養生,可讓身體充滿更多的體力,在疫情當道時更有抵抗力。
2021-02-04 18:41睡眠不足、飲食不均衡,加上近來氣溫驟降,許多女生都有氣血不足的問題,像是肌膚暗沉、手腳冰冷,甚至生理期不準等等,雖然這些小問題看來無大礙,但是時間久了就會影響健康,看起來衰老好幾歲,想要維持最佳狀態,除了護膚也要補氣,以下5種食物多吃,臉色自然亮起來!
2020-12-21 10:00