鍛鍊
蘇州公園出現「人形蜈蚣陣」 大爺大媽趴地「爬行鍛鍊」驚呆眾人
江蘇蘇州一處公園內近日被人拍下有一群大爺和大媽趴在地上連成一條「蜈蚣陣」，在美麗的粉色櫻花園中，以一種鍛鍊腰腹核心肌群的動作，整齊劃一的朝前方爬行，一旁還有家屬跟拍。影片上傳至微博後，引起網友熱議。
2024-04-04 16:35
廣東「神力」大媽公園健身一拉 石欄杆斷三截倒地重摔旁人全嚇傻
廣東揭陽一名大媽昨（29）日在公園鍛鍊（健身）的時候，拉著一旁的石欄杆做拉伸動作，這在平常只是一個非常不起眼的舉動，沒想到，石欄杆竟不敵大媽的「神力」，就這樣斷成三截，其中一段直接把大媽壓倒在地，還朝後方聚集的民眾滾過去，嚇得眾人連忙跳起躲避。
2023-10-30 15:28
營養師教「運動前後這樣吃」效果更好！ 5組不同強度飲食搭配
不管是為了健康還是減肥，越來越多人開始重視運動，但你知道運動前、後該怎麼吃、吃什麼才好嗎？知名營養師張家榕就表示，運動前、後適度補充對的食物，不僅不用怕胖，還能有好體力，並幫助減少運動不適的小狀況。她也以方便取得的便利商品食品舉例，幫大家搭配運動前後的食物組合，讓運動效果更好。
2023-02-16 20:19
健身中毒！網紅肌肉猛男心臟衰竭暴斃 天天鍛鍊只睡3小時
愛爾蘭一名以健身、減脂聞名的男網紅史考特（Scott Murray）上月被發現在家猝逝，震驚網友與粉絲。史考特的家屬表示，死因為心臟衰竭，告別式也已在3月初完成。不過近日卻有健身界同好發現，史考特生前每天只睡3到4個小時，且每天都進行高強度、高消耗的運動，因此也有人猜測，是因為太過操勞，才會造成心臟不堪負荷。
2022-03-28 16:48
4招練出女團一字肩＋天鵝頸！告別駝背、肩頸痛，get顯瘦好體態
很多人因工作長時間低頭用電腦或滑手機，導致頭頸前傾、斜方肌過大，不僅看起來虎背熊腰、視覺立刻胖3kg，也是肩頸常僵硬痠痛的原因。百萬粉絲健身博主就分享了4個肩頸拉伸動作，能幫助開肩拉背、放鬆肌肉，跟含胸駝背說再見，還能練出女團超夯一字肩、天鵝頸，擁有顯瘦好體態，穿衣服也更好看。
2021-09-14 07:05
情慾健身房1／女教練陪睡吸客！顏值身材決定勝負 他買課為「相親」
隨著健康意識抬頭全民瘋健身！健身需求越來越受歡迎，健身房也如雨後春筍般越開越多間。對於健身教練而言，該如何擁有固定的學員數，將是決定收入的關鍵！而外表真的會影響學員挑選教練關鍵嗎？高顏值學員數就會多嗎？辛苦招募的亮眼教練是否會遇上有錢學員直接成「私人貼身教練」？擁有健身教學經歷近5年的正妹Tiffany健身教練，接受《ETtoday新聞雲》專訪為大家解答。
2020-12-26 07:00
還在靠仰臥起坐練馬甲線？正確鍛鍊腹肌3大重點讓效果更提升
近幾年，越來越多人追求緊實健美的身材線條，尤其是馬甲線、蜜桃臀更是許多女生追求的目標。而對於有在練腹肌的人，應該不少人都有這個疑問，明明認真練了好久卻連個腹肌的影子都看不到？很有可能是你因為忽略了以下3點關鍵，快從今天開始改善，讓腹肌早日出來相見。
2020-09-14 08:09
健身新手必知！5大常見NG迷思 流汗多不代表瘦身效果好
現在這年頭，女生除了追求瘦，更想有著緊實曲線的好體態，因此越來越多人開始運動健身減肥練曲線，但剛開始接觸健身、運動的人常會有些錯誤觀念，快來看看以下5個常見的迷思你是否也有，及早避開，少走些彎路。
2020-08-27 08:05
健身運動後的5大NG行為千萬別犯 第1個超多人都中
現在有越來越多人透過重訓健身來追求緊實體態，但健身可不是注意動作標準與否就好，很多人都忽略了運動健身後的後續舒緩動作，像是以下常見的NG行為，不僅會讓身體感到不適，還會影響身體機能，快記好小心別再犯。
2020-04-29 09:47
在家也能做的「翹臀不粗腿」小運動 7步驟練出緊實蜜桃臀
為了防疫，許多人開始盡量避免到人潮聚集處，但待在家裡追劇、滑手機，長時間久坐讓屁股越坐越大、扁塌又下垂？不能去健身房也沒關係，小紅書上就有健身博主分享一套「翹臀不粗腿」小運動，簡單7個步驟在家也能鍛鍊緊實曲線，防疫也能練出性感蜜桃臀。
2020-04-12 15:03
想瘦先搞懂！女生常有的運動健身6大迷思 前兩項超多人都中
為了維持身材、追求緊實好體態，越來越多人開始重視運動健身，但網上有些錯誤觀念和迷思容易誤導人，像是跑步會讓腿變粗，女生練重訓會變很壯、不好看，讓不少女生因而大打退堂鼓。快來看看以下6個常見的運動健身迷思你是否也有，別再傻傻信以為真了！
2020-03-28 08:58
簡單5步驟練出Jennie同款優美「直角肩天鵝頸」 改善駝背更顯瘦
為了維持青春美麗，女生們都願意花上時間和金錢，努力保養，但你知道嗎？生活中有些看似無關緊要的習慣，不僅會讓你的保養效果大打折扣，甚至讓你越變越醜。快避開以下這6個壞習慣，千萬別再犯了！
2020-02-24 17:44
3％的幸運兒才擁有Jolin、張鈞甯都有的「背溝」 完美背殺必備
當一枚成功的「背殺」，除了背部肌膚要養的光滑無暇之外，訓練也是很重要的，其中據說只有3％的人才擁有的「背溝」，更是性感關鍵。背溝在哪呢？脊椎中間那條長長的海溝，就是背溝，也被成為「美人溝」或是「脊柱溝」。
2019-11-03 14:33
日本模特兒愛用的「順便」瘦身法！邊刷牙邊瘦腿、洗碗練翹臀
每個女生都想擁有好身材，但每天下班都好累，你是否也常覺得沒時間也沒精力去運動？快來學習許多日本模特兒都愛用的「順便」瘦身法。利用刷牙、洗碗或敷面膜等日常生活的時刻，邊做些簡單運動，不用花錢上健身房，節省時間，還能維持身材，可說是一舉多得！
2019-09-22 16:45
核心機實測！找回曲線「坐」著練 5分鐘就有運動感
夏天到了，又是減肥的旺季，不少女性朋友都有這樣的困擾，胖的時候總是先胖肚子，而腹部也是最難瘦的部位，為了找回窈窕曲線，很多人會積極鍛鍊核心，如棒式、ZUMBA等運動，或是搭配輔助器材讓效果更好，但其實還有更簡單的方式，只要坐著核心機，就連在家看電視都能燃燒熱量、鍛鍊核心肌群。
2019-07-11 10:00
7點起床9點就累？7動作測試「身體生鏽沒」...中3項＝該運動了
你自認身體柔軟度差，坐姿體前彎總是摸不到腳趾嗎？爬兩層樓梯就讓你上氣不接下氣，甚至不管睡多久都渾身沒力？根據《邵逸夫醫院》分享文章指出，可以靠著「7個簡單動作」在家檢測自己身體是否「生鏽了」，如果7個中了3個，就代表你的鍛鍊不夠啦。
2018-12-05 14:25
史上最逆齡！C羅穿衣33歲，脫衣20歲 怎麼辦到的？
世足熱剛過，大家一定都對球員模特般的臉蛋及身材圈粉了吧！球員各個都必須訓練體力及肌力，身上結實的肌肉看了讓人直噴鼻血！除了替法國奪下冠軍的19歲小鮮肉姆巴佩（Kylian Mbappé），也有足球場上的風雲大叔Ｃ羅（Cristiano Ronaldo），33歲的身材就跟女明星的臉蛋一樣逆齡，看起來就像20歲！
2018-07-31 15:08
懶美教室／簡單3招練出「細手臂」 歐美當紅Ballet Fit讓妳沒有掰掰袖
夏天可怕的不是高溫，而是不得不露出的手臂！為了找回穿無袖與揮手道別的勇氣，ACED FITNESS UK Annie老師教大家用歐美名模、名媛都在練的Ballet Fit，以最優雅的芭蕾姿勢，練出緊實纖細的手臂線條。
2018-05-20 11:10
最新曝光的6組核心運動真的有效！蓋兒加朵天天做，靠它們變女神
2018年開始，飾演神力女超人紅翻全球的蓋兒加朵（Gal Gadot），與Reebok聯手合作，呼籲更多人投入健身鍛鍊。Gal Gadot也首度公開專屬的健身運動，讓大家都能跟著她Step by Step鍛鍊出完美好身材。
2018-05-10 13:25
晚上運動=慢性自殺？專家打臉「最適合時段」取決4因素
你平常習慣在早上運動還是晚上？每到周末或下班時刻，常見健身房燈火通明，河堤夜跑與散步的人群更絡繹不絕。過去網路謠傳「在晚上運動等同慢性自殺」事實真是如此嗎？美國心臟協會指出，一天之中最適合的運動時段。
2018-05-06 18:15
