進食速度
你一頓飯吃多久？醫揭「完美進食時間」 不嚼猛吞3下場：會胖
現代人生活壓力爆大，工作忙不完，要好好放鬆地吃一頓飯都成奢侈，取而代之的是狼吞虎嚥快速吃完一餐，但你是否曾算過自己花多少時間吃飯呢？家醫科醫師許哲源說，根據統計，國人平均花8～10分鐘完食，但事實上身體要產生飽足感需花20分鐘，並分析「食物沒好好咀嚼就吞」3大後果。
2022-07-27 10:34
「慢食者」BMI 平均22.3！快食者需時間感受「飽足感」
過年大吃大喝後，想減重嗎？日本一項研究指出，「進食速度」會影響體重，細嚼慢嚥的人通BMI指數會比較低，腰圍也比較小；研究同時也發現，糖尿病患者在經過進食速度改變後，腰圍或BMI指數皆下降。報告中也指出，改變進食速度，能有效預防肥胖及相關疾病。
2018-02-13 17:45
運動後1小時內吃東西更容易瘦 進食速度太快肥胖提升
奇美醫學中心一般消化系外科醫師林逸峰指出，一般民眾都有一個不正確的迷失，就是運動完不能吃東西，或運動後吃東西容易變胖；其實這是錯誤的觀念，許多人擔心運動後進食，會枉費努力運動的成果而不吃東西，這樣反而造成體重變胖。
2017-06-27 20:20
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