豆漿
上班族、樂齡族請筆記！攝取蛋白質「3大NG地雷」一早靠豆漿喝出好活力
每天補充適量的蛋白質的確可以促進肌肉生長，但如果不小心吃錯來源、吃錯時間，又吃錯方式的話，不只對增長肌肉沒幫助，竟然還有可能讓體脂默默升高、體力差又容易疲累！？
2024-04-12 10:00
一上班就想睡？可能是你吃錯早餐 營養師：豆漿＋油條超NG
「豆漿＋油條」是很多上班族喜歡的早餐組合，但營養師蘇意芳表示，這其實是早餐店常見的NG搭配，蘇意芳在粉專《好食課》分享，台灣人愛吃的早餐包括「油條配含糖豆漿、饅頭、鐵板麵」，飲料又配大冰奶，不僅高油脂容易讓人發胖外，還會有疲憊、想睡覺的感覺。
2024-03-18 18:24
蛋白質該怎麼選？醫曝「這類食物」超健康 減脂還降低10％死亡率
在減肥的路上，蛋白質是最重要的營養素，不過蛋白質來源很多，究竟選擇哪個比較好？減重醫師蕭捷健提醒，將飲食中20％的動物性蛋白改成「植物性蛋白」，像是黑豆、黃豆等豆類，以及花生、南瓜子、菠菜和花椰菜，皆有助於增肌減脂，不僅對心血管健康有益，還能降低10％的死亡率。
2024-02-02 01:56
吃雞肉豆漿會有「性早熟風險」？醫揭真相：3飲食才該避開
性早熟流言滿天飛，當父母的無不擔心孩子吃到不該吃的影響到健康，對此小兒遺傳內分泌醫師許鈺敏日前在臉書特別PO文打破性早熟飲食迷思，依「可以延緩青春期發育」、「適度碰觸不影響青春期」，以及「真正要避開的性早熟大敵」作為分類各別介紹數款食物、物質，讓民眾可以放心，有效避開NG的飲食。
2024-01-07 13:36
醫「剷肉10kg吃法」曝光！激推2食物 飽足感超強
體重哪裡來？只有一個答案：吃來的！守住唯一的飲食原則：管控好熱量進出，就是最有效的減肥方式！沒有時間運動，嘴巴竟還一直停不下來？不用說，這樣距離成功減重愈來愈遠。但是，如果同樣懶得運動，卻懂得管控好總熱量進出，其實，減重就不是夢想了。一位家醫科醫師就是透過這樣的方法，甩掉10公斤贅肉。
2023-12-27 08:29
豆漿「一半是油」喝錯反而會胖 醫曝最佳飲用時間：還能幫助排便
許多人減肥時會喝豆漿，補充蛋白質及各種營養，不過減重醫師蕭捷健在臉書提醒，豆漿其實有一半是油脂，容易一不小心就攝取過多熱量，減糖減油還是比增加蛋白質來得重要，所以喝豆漿也要選對時機，若以碳循環飲食為例，豆漿就適合在「低碳水日」飲用。
2023-12-17 02:53
天冷上班特別想睡？營養師揭NG早餐搭配
天氣轉冷，上班坐在辦公室一沒注意就開始陷入度估模式， 營養師蘇意芳提醒，吃錯早餐也會導致你上班昏昏欲睡，並且替大家解析早餐店常見的NG搭配。
2023-12-06 17:31
嘿嘿我贏了！豆漿上台狂嗑零食 直拍點閱飆高「超越Crush 15倍」
南韓論壇theqoo於20日出現一篇「人氣成員和非人氣成員的直拍觀看次數差異，抖抖」，點進去一看讓網友們全都笑出來，原來指的是Crush和愛犬豆漿直拍的觀看次數差異，而且Crush直拍的觀看次數到截稿前仍沒有破萬，豆漿觀看次數則是已經超越了主人15倍。
2023-11-21 09:10
每22分鐘有1人心臟病亡！清血管5食物 豆漿、香菇上榜
世界衛生組織指出全球每年約1,800萬人死於心血管疾病，依據衛生福利部111年國人死因統計結果，共計2.3萬人死於心臟疾病，平均約22分鐘就有1人。血管性疾病的發生率節節上升，發生的年齡層卻持續下滑，心血管與腦血管疾病的發生與飲食有密切的關聯性，為了不讓血管阻塞、保持血管的彈性，平常可藉由飲食保養，以防止血管過早老化，降低血管性疾病的威脅。
2023-10-28 16:18
趙露思「元氣早餐」是甩肉秘訣！主角水煮蛋搭配這杯超順暢
你是早餐派，還是不吃早餐派？趙露思的減肥秘訣就是堅持吃早餐，外食族想要靠飲食瘦身並非難事，早餐可以提供身體所需的能量，啟動新陳代謝。吃得健康更是首要關鍵，優質蛋白讓營養更全面，今天就來看看趙露思的「水煮蛋＋飲品」瘦身法
2023-10-21 10:42
鮮奶茶、拿鐵能補鈣？營養師點名常被誤會的4種補鈣食材
早上一杯拿鐵或是鮮奶茶，多少能補充鈣質？事實上它們含鈣量根本不足，營養師點出4大容易被誤認補鈣的食物，想要補足鈣質的人一定要吃4種高鈣食物。
2023-10-16 16:46
豆漿冒泡≠煮熟！專家揭7迷思：1狀態入口「小心中毒」
你喜歡喝豆漿嗎？一些關於豆漿的傳言，你聽過多少？其中哪觀念是正確，哪些又是錯誤的呢？對此，重症醫師黃軒整理了與豆漿有關的傳言，逐一解答。
2023-10-08 08:07
運動完不吃掉肌肉！醫曝「黃金進食時間」大推2組合：一定要有澱粉
不少人聽過減肥「7分靠飲食、3分靠運動」，卻也深怕運動後立刻進食，會快速吸收反而變更胖。粉專《傑足先登 傑登醫師》指出，中強度運動後若空腹不吃，反而會造成肌肉耗損。醫師引述研究表示，運動後把握黃金30分鐘內攝取蛋白質及醣類，會讓肌肉增長得更有效率，其中「低糖豆漿＋地瓜」或「香蕉＋牛奶」都是不錯選擇。
2023-09-30 20:12
喝豆漿就肚子痛？ 醫證實4原因：腸道無法吸收
你有沒有過「喝完豆漿」就肚子痛，接著拉肚子的經驗？這不是錯覺。醫師表示，有些人喝豆漿會腹瀉、腹痛的原因有4種，包括過敏、刺激胃酸過多等，豆類難以消化，腸道無法吸收，或是腸躁症患者會因腸道肌肉異常收縮，出現症狀，若一直反覆發作，建議要檢查找出真正原因。
2023-09-25 20:51
喝完豆漿就脹氣？ 醫曝4主因揭「這物質」恐害食物中毒
豆漿是許多民眾必喝的早餐飲品，但也有不少人喝了鬧脹氣、肚痛甚至拉肚子。肝膽腸胃科醫師詹宜學就分析豆漿造成腸胃不適的4種原因，並指出其中一點「吃了會造成食物中毒」，以及其他注意事項。
2023-09-24 15:23
別猶豫一出爐就開搶！鳳山傳統早餐滿滿人潮包圍 水煎包3顆20元
各式麵點類食物一大清早就在高雄市場外飄香！鳳山這間傳統早餐人氣超高，經過更能看到滿滿人潮圍住攤位，大家塑膠袋拿著，夾子備好一出爐馬上開搶，蔥油餅、蛋餅是鄉民最推薦，脆口餅皮不會太油膩，還有超便宜的水煎包3個只要20元，提醒大家在攤位前通常一猶豫就會撲空，想吃什麼先夾起來就對了。
2023-08-04 17:00
早餐9大地雷一次看！營養師曝選擇方式：吃完愛睏又餓得快
多數人在出門工作前會吃一頓早餐，不過若吃到地雷品項，除了沒辦法擁有活力，恐怕還會感到疲倦。對此，營養師趙函穎整理了早餐的「9大地雷」，讓民眾們可以避開，同時也提供優秀的早餐組合，不但能提供相當的飽足感，也能擁有滿滿的活力。
2023-07-15 00:56
想瘦外食族「6樣減脂好物」必收藏！營養師大推： 嘴饞就喝2飲品
減肥，對於外食族而言不是件簡單事，每天上班忙得沒日沒夜，要好好休息吃頓飯都很難，更別說要精算熱量吃「對」食物。若你也是不想自備減脂餐的上班族，不妨參考營養師彭逸珊分享省時、省力又省錢的減脂6好物，像是蛋白質豐富的即食雞胸肉、豆漿鮮奶；富含膳食纖維的生菜沙拉、燙青菜都是好選擇。
2023-07-11 21:32
上班族更好的選擇！高人氣超級食物「香醇黑豆漿」一瓶高效率補給
上班族每天工作忙翻天，許多人已習慣吃外食、叫外送，然而外食普遍油脂多、蔬果少容易營養不均衡，成為身體負擔。隨著近年健康議題廣受關注，一些營養價值豐富的「超級食物」大勢崛起，高效率補充營養可為身體帶來數不清的好處，一樣吃進肚子其實有更好的選擇，成為忙碌上班族營養補給神隊友。
2023-06-13 17:01
她喉嚨卡卡罹癌了！愛喝熱豆漿還有「1舉動」
一般提到癌症的致病因子，不外乎是菸、酒、檳榔等，但下咽癌和食道癌較特別的是，還要注意「胃食道逆流」的問題。另外，醫師更提醒，常喝「超過65度C」以上的熱飲也要小心了，有患者就因為非常喜歡喝熱豆漿，且是買回來後要再微波三次的狀態，後來確診下咽食道癌。
2023-05-30 18:04
