運動,已經不是hardcore的代名詞,從歐美開始盛行的「日常微運動」,才是現代人培養運動習慣的趨勢,像是通勤時多走一站、不搭電梯改走樓梯、坐在辦公椅上偷偷抬腿、週末下午輕鬆地慢跑……,不管輕度重度至少都有動起來,只要認真堅持一段時間,養成良好習慣、打造易瘦體質比你想得更簡單。
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