美國心臟協會
168斷食恐增「91%心血管死亡率」！專家警告2種人別試
「間歇性斷食」容易執行且概念簡單，因此廣受不少減重者的青睞。不過，包括「168斷食」在內的間歇性斷食方法，其減重效益至今仍存在不少爭議。如今由美國心臟協會（AHA）舉辦的《EPI | 2024年生活方式科學會議》公布一項研究，表明採取168斷食者的死亡與心血管風險，可能比未進食者更高。
2024-03-29 19:42
內行人跑步看「最大心率」！各年齡層「達標數值」曝光
採取跑步時的「心率高低」，與運動後的訓練效果息息相關？據了解，心率的高低可以衡量個人在運動過程中的鍛鍊程度；而透過追蹤心率，也有助於人們在最大限度下實現減重或健身目標。更有研究指出，透過有氧運動或心肺運動，提升最大心率，可幫助改善體能、增加肌肉張力與改善整體身心健康。
2024-01-21 10:18
美國新研究：「8大生命秘訣」真的會長壽！做好可多活8.9年
睡覺真的有助活更久嗎？美國心臟協會（AHA）日前正式將「睡眠時間」認定為維持身體健康的關鍵之一，新增列入「生命8大關鍵」中，建議成人每天睡眠時間應為7至9小時，但壽命具體可以延長多久？最新發表的國際期刊研究就給出答案，指若遵循這8種行為，平均可以多活約8.9年左右的時間。
2023-04-17 03:30
「睡眠符合這5點」能活更久！不足6小時 罹1疾病機率飆
你睡得好嗎？當心長期睡眠品質不佳，會影響心臟健康甚至未來壽命。《美國心臟協會》2023年會上發佈一項最新研究報告 ，指出睡眠品質對總死亡率和心血管事件死亡率皆有影響，並與預期壽命的長短有關。及早開始養成健康睡眠習慣，可以降低青壯年時期早逝的風險。
2023-03-14 08:48
168斷食法「6年實驗結果」超意外！美心臟協會：減重效果不如它
「168斷食」等間歇性斷食法，因其容易執行的特性廣受減重者的青睞。不過，間歇性斷食是否為最佳的減重策略？《美國心臟協會》（AHA）近期所發布的最新研究指稱，減少每日總熱量攝取的「熱量限制飲食」，或許是更有效的體重管理方式。
2023-02-04 11:51
睡滿「這時間」有助健康！美機構曝長壽8大祕訣 助眠小撇步曝光
若需要一個充足睡眠的理由，那現在可以說，這有助心臟健康。依據美國心臟協會29日公布在期刊的更新內容，「睡眠時間」納入心血管健康檢查8大指標的其中一項，成年人每晚都應該睡7至9個小時。專家建議，睡前把正在充電的3C裝置盡可能遠離床邊，把螢幕亮度調暗、通知功能關閉，避免睡眠受到影響。
2022-06-30 11:42
上班族運動好難？必學3時段「快走技巧」 意志力差最該看！
一整天的行程排的滿滿滿，要擠出時間運動好困難！別擔心，「快走運動」可以在早上、中午和晚上的時段，幫助你找到鍛鍊的節奏！根據美國心臟協會指出，步行是最好的運動，隨時隨地都能夠起身走走。不同的時段可以運用不同的技巧，幫助你維持走路運動的好習慣。
2018-06-13 18:20
美國研究：成人每週吃2次油性魚類 降低心臟病機率
美國心臟協會（American Heart Association ，AHA）近日發表最新研究，每周若是食用2次非油炸的油性魚類，或是每天補充250毫克的ω-3脂肪酸（Omega-3），能有效避免動脈阻塞，降低罹患心臟病或中風的風險。
2018-05-18 11:19
晚上運動=慢性自殺？專家打臉「最適合時段」取決4因素
你平常習慣在早上運動還是晚上？每到周末或下班時刻，常見健身房燈火通明，河堤夜跑與散步的人群更絡繹不絕。過去網路謠傳「在晚上運動等同慢性自殺」事實真是如此嗎？美國心臟協會指出，一天之中最適合的運動時段。
2018-05-06 18:15
美國高血壓定義下修 台「已有積極診斷目標」暫不跟進
美國心臟協會13日更新高血壓的治療指引，把高血壓定義從140／90毫米汞柱下修為130／80毫米汞柱。台灣高血壓學會理事長王宗道表示，我國高血壓定義仍維持140／90毫米汞柱以上，但今年提出的新版高血壓控制標準已把75歲以上、心血管疾病、慢性腎病蛋白尿患者等高風險患者的血壓目標下修到收縮壓120毫米汞柱以下，方向相同且更加積極。
2017-11-14 17:58
美國心臟協會更新標準 130／80就算高血壓！
美國心臟協會13日更新高血壓的治療指引，將先前140／90毫米汞柱以上的高血壓定義，改成130／80毫米汞柱以上就算高血壓，這是從2003年以來，醫生首次更動了血壓檢測與治療的指引。
2017-11-14 10:21
椰子油超健康？ 美心臟協會揭「風險」：會增加壞膽固醇
在許多人眼裡，天然椰子油是目前世界上所發現具最多功效的天然油脂！但美國心臟協會最新建議卻指出，天然椰子油和牛油、黃油一樣不健康，其中所含有的飽和脂肪會增加「不好的」膽固醇。
2017-06-19 10:03
吃對早餐很重要！CNN列舉你4件常做錯的事
俗話說：「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。」以色列研究人員發現，即使每日攝取的熱量一樣，但是，超重的婦女能以「吃較多早餐，吃較少晚餐」的方式減重。因此，每份早餐瞄準吃好精益蛋白質、健康油脂、良好的碳水化合物，都是早餐必備的攝取重點。
2015-11-24 09:01
