空腹
保健品「10大疑惑」台人最愛問！什麼時候吃 營養師全說了
在現代生活中，保健品已經成為許多人維持健康的一部分。然而，對於如何正確使用這些保健品以獲得最大的效益，許多人仍然感到困惑。Cofit營養師-蔡宗真就針對「十大網友最常問的保健品問題」，提供專業的建議，助你更好地了解保健品的適當食用方法，最有效地使用保健品，實現更健康的生活目標！
2024-05-04 21:41
168斷食易得胃病！醫點名「3種人最傷」 男大生只吃1餐吐血送醫
「168斷食法」近幾年超夯，不少人躍躍欲試！不過，胃腸肝膽科醫師錢政弘坦言，「長時間的不吃東西，對胃腸還是蠻傷的！」他說，空腹太久身體感覺餓，胃會主動分泌胃酸，此時若沒食物消化，過多胃酸就會造成胃炎、胃潰炎或胃食道逆流，提醒3種人包括「幽門桿菌感染病史、慢性胃病或食量大」者，特別留意長時間斷食對胃的影響。
2024-04-23 21:24
她168斷食暴肥20kg！「做錯2件事」醫嘆：慢性病即將發生
168間歇性斷食是近年來相當熱門的減重新理念，特別是它有頂尖醫學期刊《新英格蘭醫學期刊》一篇系統性回顧研究，以及國內外無數名醫為之背書。然而不是每個人採用168斷食都有成效：有母女同步斷食，結果母親減重6公斤，女兒只減1公斤；有年輕女性每天斷食16小時，結果一年後「增」重20公斤。
2024-03-02 21:32
研究：空腹喝酒罹3癌機率更高！ 1關鍵「癌化環境提早形成」
不要空著肚子和喝酒，這樣的行為，太危險了！研究人員分析來自英國大數據，34萬（347,591 ）筆的資料顯示，與隨餐喝酒的人相比，空腹喝酒的人，得到腸胃道的癌症風險，增加了10%！
2024-02-17 08:17
跨年老喝掛？喝酒前後「3招防宿醉」超有效 千萬別空腹
今（31）天是2023年的最後一天，跨年夜你要怎麼過呢？不少人會邀集三五好友喝酒狂歡，一路喝到翻、喝到ㄎㄧㄤ以迎接新的一年。但喝酒好嗨、宿醉好煩，偉捷藥師說，黃湯下肚後的宿醉真的令人感到痛苦，因此他傳授喝酒前後「必做3招」有效預防宿醉，減少明早起床頭暈想吐的不適感。
2023-12-31 18:04
營養師：早晨建議空腹吃「5種食物」、讓你體重掉最快
每次積極瘦身後，只要稍不留意體重就反彈回來？營養師張張在《小紅書》分享早晨空腹吃5種食物，體重能掉最快，而且沒有反彈，她強調吃對早餐能激發一整天的新陳代謝、加快脂肪燃燒，想成功減重的你，絕對要記下來！
2023-12-24 08:44
魚油要挑「最油那一餐吃」！5大保健品服用時間曝
愈來愈多民眾固定補充魚油，但有些人空腹服用，腸胃不適，甚至嘴巴泛出腥苦味，台北市藥師公會理事長張文靜表示，魚油屬於脂溶性維他命，不宜空腹食用，建議於飯後吞下，搭配食物油脂，提高吸收度。
2023-12-18 19:41
水果「吃對時間」效果加倍！營養師：晚餐後嗑這3樣睡超好
台灣盛產各種香甜可口的水果，富含維生素、膳食纖維，幫助消化、促進排便，但許多人對於水果該「飯前or飯後吃」始終搞得霧煞煞。對此，正妹營養師高敏敏說，在不同狀態下有不同吃法，像是吃完大餐後，可攝取鳳梨、木瓜、奇異果可提升消化力；而爛胃人則要避免空腹吃鳳梨、檸檬、奇異果。她也傳授在6種情境下吃對了效果更加倍。
2023-12-11 19:48
吃水果「最佳時機」曝光！ 醫親教4招：別空腹
台灣水果香甜可口，含有一定果糖量，國人都有「別吃多」的健康意識。新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜指出，可盡量挑在中午前吃、別空腹，並選擇較不甜的品項、每餐份量1個拳頭，正在減肥者或糖友們這樣吃更無負擔。她強調，水果雖含果糖，但同時也具備多種重要營養素，只要謹慎攝取勿過量，不需要汙名化它。
2023-10-28 21:29
醫警告「柚子吃太多」7下場 空腹吃更慘
柚子香甜多汁好滋味，讓人忍不住一瓣接一瓣的享用。醫師鄭泓志提醒，「吃太多柚子」會對腸胃產生7大影響，包括腹脹腹痛及放屁、消化不良、腹瀉、胃酸過多、胃食道逆流、過敏反應及加重胃腸道疾病。並提醒食用這類高纖水果時要多喝水，一天別食用超過2顆，另外空腹或睡前吃柚子容易刺激腸胃，建議選在正餐後或搭配其他食物一起吃。
2023-09-30 21:29
少吃能活更久！「空腹斷食」4神奇效果
空腹時雖然肚子會餓的咕嚕咕嚕叫，但身體內部卻會產生不一樣的反應。科學實證，只要空腹斷食超過一定的時間（1到3天），就能從內而外，提升身體的防禦力，至少能為身體帶來4大健康益處！
2023-08-04 08:48
6種水果別空腹吃！ 營養師點名：荔枝反害血糖過低
營養師提醒，雖然台灣有水果王國之稱，又甜又好吃，但怎麼吃還是有講究的，包括鳳梨、荔枝或是甘蔗等6種水果，都不適合空腹吃。營養師解釋，以鳳梨而言，因為酵素可分解蛋白質，若空腹吃會對胃黏膜產生刺激，荔枝則是則可能容易導致血糖快速上升，因而刺激胰島素分泌過多，產生低血糖症狀。
2023-08-03 17:33
吃B群別配1款飲料！ 醫：會快速流失
根據統計，台灣每人每天平均喝下200杯咖啡。除了量要適當，醫師也提醒，咖啡別和維生素B群搭配服用。原因是，B群為水溶性，但咖啡利尿，若兩者一起食用，可能會造成B群快速流失。另外，喝咖啡也有4件事要特別留意，建議大家，在下肚提神前多留意，以免造成身體不適。
2023-01-17 17:17
空腹吃B群沒用！13種保健品「最佳服用時間」 營養師：吃錯傷身
維他命、魚油、鈣片、葉黃素、益生菌…這些都是非常普遍的營養品，適當補充來彌補飲食當中不足或身體缺乏的部分，的確可以避免長期缺乏而造成的失衡現象，有助於預防慢性疾病發生；但相反的，若吃到不適合自己的保健食品，或是吃錯方法，不僅無法達到保健目的，更有可能對身體產生傷害。
2022-07-10 09:18
同學們不能熬夜了！ 北市校園明起接種BNT「要睡飽不能空腹」
台北市明（22日）起為年滿12歲至未滿18歲的青少年，進行BNT疫苗接種，北市府提醒有4點要注意，尤其是一定要睡飽、不能空腹，這兩週預計有147校、近16萬名學生加入接種行列。
2021-09-21 12:53
水果飯前吃、飯後吃？營養師曝「最佳吃水果時間」
多吃蔬果有益身體健康，其實吃水果也有分時段，吃錯時間可能會傷身，營養師高表示，腸胃不佳的人應避免空腹吃酸性水果，否則容易刺激胃酸分泌過多。
2021-07-09 17:35
一張圖秒看「水果什麼時候吃」！營養師：空腹嗑這3樣容易胃痛
疫情期間減少外食機會，餐餐在家自理，蔬果攝取量也大大的增加了嗎？有「水果王國」之稱的寶島台灣盛產各樣水果，香甜可口富含維生素、膳食纖維，有幫助消化、提升免疫力的效果，但究竟該在飯前或飯後吃，也是一門大學問。正妹營養師高敏敏指出，「吃水果也有分時段」，並傳授5種情境下該怎麼吃才最健康。
2021-07-04 21:45
一天吃3餐其實很傷身！醫師推「空腹力」教你健康斷食16小時
現代人注重健康，一日三餐也特別講究定時定量，但有日本醫師表示，一日吃3餐的習慣，會造成腸胃與內臟的疲勞，民眾每餐除了「吃什麼」之外，也可選擇「不吃」讓腸胃休息，甚至養成一周「斷食」一次的習慣，反而有益身體健康。
2021-05-10 15:46
慣用手機訂鬧鐘恐失眠！醫曝現代人「3大壞習慣」…睡前不要餓肚子
好的睡眠不僅可以讓人紓解疲勞，還能幫助身體機能恢復，但是對有些人來說卻是難題。根據統計顯示，國內民眾大約有30％受到長期失眠的困擾，其中大約有4成多是每週失眠1次，大約有2成多是每週失眠2次，大約3成多是每週失眠3次以上。其中，現代人更有85％睡不好是因為有「3大錯誤習慣」。
2020-10-01 22:28
高中女生空腹上游泳課...竟失去呼吸心跳！搶救昏迷進加護病房
新竹一名吳姓女高中生22日上游泳課前，疑似體檢抽血、又沒吃早餐，身體不適，竟一度失去呼吸心跳。經院方搶救，雖然恢復呼吸心跳，但至今仍昏迷在加護病房觀察。對此，家長質疑，校方過了快1小時才報案送醫，讓女兒錯失黃金救援時間。
2020-09-29 23:04
