睡眠
睡不好跟甲基化代謝有關！醫揭5大生活習慣不良恐致失衡
經常面臨睡不好的困擾，醫師指出，甲基化代謝異常可能是一大原因，如果甲基化不足會使神經傳導物質的合成受阻，導致褪黑激素減少，進而發生白天精神不振，晚上難以入眠的狀況。甲基化代謝非常受生活和飲食習慣所影響，如果有5大不良習慣，應該及時改善。
2024-04-14 13:32
男子睡到半夜「出手痛毆老婆」！就醫才知得了2種病
半夜若是做出奇怪的舉動，可能要懷疑是不是生病了。福建福州一名男子老張（化名）半夜會對妻子拳打腳踢，有時候還會自己滾下床，就醫檢查後才發現，竟是罹患了帕金森氏症及快速動眼期睡眠障礙。
2024-04-13 19:55
老是淺眠、睡不著？快試「6個助眠秘訣」：寫日記也有效
睡眠好壞不僅會影響肌膚狀態，對身心健康更是至關重要，但現代人在高壓、快速的生活步調下，許多人都有入睡困難、淺眠易醒、甚至失眠等睡眠困擾。老是睡不好的人，可以試著做做看以下6個助眠秘訣，能幫助改善睡眠品質，讓你一覺到天亮。
2024-04-10 21:18
有助提高工作效率！盤點午睡對健康的「5個好處」
研究顯示，現代人的平均睡眠時間在過去幾十年中已經減少了約1-2小時。根據世界衛生組織的建議，成人每晚應該獲得7-9小時的睡眠，但調查發現，很多人只能睡6小時或更少，也因如此，適量的午睡顯得更為重要，盤點午睡對健康的5個好處，一起來了解！
2024-04-10 12:55
想起921那晚「睡夢中被搖醒」！一票人不敢睡覺：感覺一直在晃
3日花蓮近海發生規模7.2地震，全台都感受到劇烈搖晃，隨後餘震不斷，就有網友表示，早上還覺得沒什麼，但到了晚上要睡覺時，一直被小小的晃動嚇到，想起921的慘況更是不敢入睡。貼文曝光，許多網友狂點頭，只要一點點的動靜就會很緊張，根本睡不著。
2024-04-04 12:18
3歲幼兒近6成晚睡！用3C越久睡眠越差 專家：晚上10點前應就寢
根據台師大今（2日）公布針對1至3歲幼兒睡眠狀況顯示，台灣幼兒普遍存在上床太晚狀況，睡眠不足時數隨年齡成長而增高，1歲幼兒僅3%睡眠嚴重不足，到3歲已經超過1成睡眠嚴重不足；另1歲幼兒晚睡比例接近一半，但到了3歲已有近6成晚睡，而且孩子使用電子產品時間越長，睡眠品質越差，提醒1至3歲幼兒不應超過晚上10點就寢，才有助於幼兒發展良好。
2024-04-02 10:32
睡眠差、頭髮易斷？專家提醒：缺乏「1種營養素」 還會影響情緒
你是不是也常因為一點小事，心情就變差？頭髮很脆弱，一梳頭就斷？皮膚也總是很油膩還會搔癢，甚至晚上容易失眠、睡不好？如果你有以上狀況，很可能是缺乏維生素B6了！營養師沈夏冰表示，維生素B6對於皮膚、頭髮健康來說是很關鍵的營養素，而且還跟情緒、睡眠有關，他就指出維生素B6的4大重要性，尤其睡眠不好的人和女性更要注意補充。
2024-03-28 01:08
妹子10天沒大便！吞軟便劑也沒用 「開口求1物」醫秒懂了
北部一名20歲妹子長期便秘，時常堵了7～10天都拉不出來，醫師陳榮堅開軟便藥給她，並鼓勵多喝水，但過了2週回診，軟便劑已經吃到4顆，依舊難以解便，這時她突求問醫師「是否可以開安眠藥」，表示自己無法好好入睡。經過醫師診斷給予安眠藥後，患者隔週回診興奮分享排便情況已大幅改善。不只睡得好、也終止卡屎的惡性循環。
2024-03-27 20:18
經常失眠好困擾！ 營養師激推6種助眠食物
你有睡覺睡到一半容易醒來或常常失眠嗎？今天的文章，黃魚將跟大家分享6種幫助睡好覺的食物，不妨試試將他們加入你的日常飲食！讓好食物平靜你的心情，幫助放鬆身體、提高睡眠品質！
2024-03-24 10:40
才結婚2個月！老公打呼像打雷 「分貝達96」…妻忍無可忍提離婚
大陸一28歲男子新婚才兩個月，就被妻子提出離婚，竟然是因為睡覺呼嚕聲太響。妻子甚至買了個分貝測試儀，顯示丈夫打呼的聲音最高分貝達96。沒想到，醫生檢查後竟發現，男子竟然罹患重度呼吸暫停綜合征。
2024-03-22 11:22
理解「黃金90分鐘」概念 關掉大腦讓你整晚好眠
失眠或睡眠不佳，在現代的社會很常見，偏偏睡眠又是修復身體與心靈的最好時刻，若你長期覺得疲倦或提不起精神，不妨了解一下黃金90分鐘的說法，試著用4種簡單的作法找回你的良好睡眠體驗。
2024-03-21 22:53
睡得著≠睡得好！ 醫認證「符合4點」才叫一夜好眠
每年3月的第3個禮拜五為「世界睡眠日」，而不少台灣人確實深受睡眠問題所苦；據衛福部公開資料指出，全台慢性失眠盛行率高達10.7%，每10人有超過1人受失眠問題所苦。聯安診所家醫科陳采汎醫師指出，不少民眾以為「有睡著」就等於「有睡好」，事實上兩者並不全然有關。
2024-03-18 21:42
想睡好選對枕頭成功一半 專家分享用「睡姿挑法」一買就對
現在社會許多人身處高壓多工的職場，睡眠問題已經成為社會文明的一大疾病，今天是2024年世界睡眠日，良好的睡眠品質對於身體健康至關重要，當然包括很多復合因素，不過如果妳自覺長期沒睡好，不妨從挑選最適合自己的枕頭開始。
2024-03-15 11:40
IKEA被套組399元起！315世界睡眠日有優惠快搶
為了推廣睡眠的重要性，每年3月的世界睡眠日即將登場，今年訂在3／15呼籲大家重視睡眠，適逢IKEA絕版品出清優惠，業者也推出相關商品現省400元到700元，讓消費者好好佈置一下睡眠氣氛，HOLA也正在冬出清特惠，推出防蟎寢具與多種材質被套組促銷，最低3折起就能帶回家。
2024-03-12 15:16
睡得更好！「戒咖啡」身體冒10大驚人變化
你習慣每天早上來杯咖啡嗎？對忙碌的現代人來說，咖啡或茶等含有咖啡因的飲品與生活愈來愈不可分，每天來一杯可幫助提振精神。雖然有醫學研究顯示適量的咖啡因有益健康，但其實無咖啡因的生活有更多意想不到的好處呢！
2024-03-11 08:05
先了解你是哪種動物作息再改變 4個高品質睡眠法必學！
是否有過同樣經驗，已經入睡超過8小時以上，起床後仍覺得疲憊感過重，很想繼續賴床，其原因來自「深層睡眠不足」與「生理時鐘的變動」；人的一生中有1／3處於睡眠狀態，想要有好精神，並不在於睡覺時間的長久，而是睡眠品質的呵護。
2024-03-06 13:41
睡得更好！「戒咖啡」身體冒10大驚人變化
你習慣每天早上來杯咖啡嗎？對忙碌的現代人來說，咖啡或茶等含有咖啡因的飲品與生活愈來愈不可分，每天來一杯可幫助提振精神。雖然有醫學研究顯示適量的咖啡因有益健康，但其實無咖啡因的生活有更多意想不到的好處呢！
2024-03-06 08:02
多夢易醒？營養師激推3款「助眠食物」、讓你一覺到天亮
好的睡眠是現代人的奢侈品，擔心直接吃藥害怕有依賴性，補充褪黑激素雖然有效，但又害怕有副作用，營養師呂檬激推3款親測有效的助眠食物，讓你一覺到天亮。
2024-03-05 12:05
少吃多動還不夠！營養師曝「減重成功關鍵點」
你也正在努力減重嗎？講到減重，少吃多動是千古不變的方式，但營養師宋明樺加碼分享，在少吃多動前，更應該顧好的是睡眠，她進一步解釋，睡得不好一定會胖，因為長時間睡眠障礙會直接影響體內兩種荷爾蒙分泌。
2024-03-01 14:30
增加記憶又能減重！盤點「優質睡眠」6個好處
現代人生活高壓緊張，擁有優質睡眠已是奢求，但其實「睡覺」對於身體和生理健康有著無數的好處，當然，單獨睡眠並不能替代其他健康生活方式，如均衡飲食和適度運動，但它是整體健康的重要組成部分。
2024-02-26 18:38
