生酮
張惠妹瘦成鉛筆腿！醫見食譜驚「不能長期」 缺一微量元素恐要命
天后張惠妹睽違6年回到高雄開唱，除了展現鐵肺外，一雙鉛筆腿超吸睛，目測瘦了至少10公斤，據傳食譜是一碗燙青菜、一碗蛤蠣、四片燙牛肉，且都在下午3點前完食。醫師表示，該做法是同時結合168斷食和生酮飲食，可在短期內大幅減重，但若長期執行，可能會讓身體缺乏營養素「硒」，增加心肌病變等風險，嚴重恐導致死亡。
2023-04-02 12:33
每晚喝「熱優格」養好菌 女醫減15公斤不復胖
夏日即將來臨，現在開始減重不算晚，以提倡「一日吃5餐減肥法」引起討論的日本醫師日比野佐和子，之前也曾對外分享「熱優格」減肥，在搭配進食與運動減肥之餘，把腸道裡的菌養好，也會有關鍵效果，而「養法」很簡單，只要每日睡前喝一杯熱優格。
2022-03-27 12:41
減醣、低醣、生酮飲食有何不同？想要有成效，5大原則必把握
每天飲食攝取100g 以下的醣質可統稱低醣（會有個體差異），而生酮是一種身體狀態，使用酮體作為身體運作能量。方法很多，例如：極低醣攝取、蛋蛋餐、全肉食、防彈飲食、斷食、高強度運動等等，無法以一種飲食方式概括。
2020-09-16 00:01
生銅終結過年肥 肉貝果、海鮮煎餅、鮪魚鬆餅三餐超「飽瘦」
暢銷食譜作家「小小米桶」親身實踐，推出最新生酮食譜，以大家熟悉的中式料理為主，包括獅子頭、肉貝果三明治、無澱粉Pizza和鬆餅，以及女性朋友超愛的低碳杯子蛋糕。
2019-02-07 19:45
館長轟斷食減肥「左邊胖子右邊排骨精」 硬舉120公斤早被辭職了
「間歇性斷食」成為近期流行的一種減肥法，館長陳之漢在直播中炮轟斷食觀念錯誤，一窩蜂的網紅教練先後鼓吹生酮飲食或間歇式斷食，但是貿然的斷食、貿然的生酮，會因此造成的身體的傷害，但是鼓吹的教練卻未必會負起責任。
2019-01-07 12:36
館長轟斷食減肥「左邊胖子右邊排骨精」 硬舉120公斤早被辭職了
「間歇性斷食」成為近期流行的一種減肥法，館長陳之漢在直播中炮轟斷食觀念錯誤，一窩蜂的網紅教練先後鼓吹生酮飲食或間歇式斷食，但是貿然的斷食、貿然的生酮，會因此造成的身體的傷害，但是鼓吹的教練卻未必會負起責任。
2019-01-06 01:22
油脂70%UP！超極端的生酮食譜 克里斯丁聊料理
減肥，永遠是一場與意志力的艱苦抗戰！人們總是想透過各種方式，減輕減肥的痛苦....而近年「生酮飲食」則是成為了一門非常火熱的顯學。不想太過學術，又想知道到底什麼是「生酮」，克里斯丁今天就來幫助大家解惑一下。
2018-09-27 16:33
低醣生酮廚房：小小米桶親身實踐－不挨餓狂甩肉的超美味食譜
2017年夏天小小米桶在醫師建議下，開始親身實踐低醣生酮飲食，九個月來與先生在不挨餓的情況下，體脂率下降、身型整個小了一圈，精神皮膚變好。連跟著一起吃低醣生酮飲食的先生都瘦下超過11公斤！她以自身經驗推出新書『低醣生酮廚房：小小米桶親身實踐－不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方！』
2018-06-05 15:57
解析生酮飲食！非誰都適合的極端減重法 這些關鍵必知
「生酮飲食」可說是時下最熱門的飲食方式之一了！從報章雜誌中時常可見不少明星、網路紅人藉此飲食法瘦身成功；然而也有民眾因執行不當，不僅減重不成，反倒賠上健康。究竟透過「生酮飲食」減重的生理機制為何？其減重效果真的有比傳統的低脂飲食更好嗎？
2018-05-31 12:23
體質大崩壞：啟發生酮、低醣、全食物和原始飲食法的最佳實證
許多優秀的社會學家和科學家都強調過，現代人的身體健康一直在退化中，儘管現代科學正努力地從各方面的研究多管齊下，設法改善這個難題，然而退化比率的逐年增加，已對人類構成了極大的危險。
2018-04-05 16:33
令人大感意外的脂肪：為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食
脂肪真是導致肥胖和心血管疾病的頭號禍首？ 不吃動物油改用植物油就一定更健康？ 《令人大感意外的脂肪》以九年的訪察驗證，揭示在所謂的「低脂飲食」營養建議背後，學術圈、政治界與食品業之間的串連、角力與論戰，還原「脂肪」這項重要營養素的真實面貌。
2018-04-04 14:08
用好油減肥治病抗老 你必須知道的8大真相！
過去，飽和脂肪被視為健康大敵，因此低脂飲食大行其道，然而，全球肥胖和心血管疾病的人數並沒有因此而降低。最近這十幾年來，許多醫學研究都導向豬油、奶油與膽固醇無罪的逆轉現象，更甚的是，今天攝取高油脂的生酮飲食已經在全球開始興盛，不僅運用於減肥，而且用來治病。
2018-03-31 08:30
「30天全食療法」助50萬人成功減重 吃飽吃好免算熱量
「我是脊骨神經醫師，也是兩個孩子的母親，30 天全食計劃將我從產後憂鬱症裡拯救出來。」許多人為了減肥必須忌口少吃，受了不少苦！遇到停滯期反而《The Whole 30，30天全食療法》
2018-02-20 18:22
書摘／燃脂生酮21天 難熬過渡期該怎麼辦？
「生酮飲食」近年受到不少健康人士的推崇，飲食習慣必須戒掉碳水化合物，改為多攝取優質油脂、適量蛋白質及斷糖為原則，讓體內的代謝酮體升高。不過，剛開始進行生酮狀態，累積許久的毒素終於逮到機會釋放，難免會出現不舒適的反應，《燃脂生酮21天啟動計畫》一書中，提出3點具體改善方法。
2018-02-18 23:02
想生酮、防彈？小心！你吃椰子油的方法80%都是錯的
生酮飲食的基本原則，就是要遵循「高油脂、適量蛋白質、低糖」的食物比例，且必須採用好的油脂才能對健康加分，若吃了氧化油品，如吃高溫回鍋油炸的鹹酥雞，或是用多元不飽和油脂（植物種子油）高溫煎烤，那麼這類壞油脂對細胞的危害害，可不比糖類低。
2018-02-18 18:22
你以為的好食材 反讓你發胖、生病、變遲鈍
低脂多運動的生活方式真的能打造健康人生嗎？以澱粉做為飲食基礎真的適合人類嗎？過去，大家對這個健康策略深信不疑，然而隨著醫療科技的進步，以及多年來累積的臨床案例顯示，這樣的生活可能會導致肥胖、新陳代謝症候群或是不利心血管健康。
2018-02-18 12:00
飢餓感解封！5款超飽「生酮飲料」最低105卡路里 攪拌輕鬆完成
多數人認為生酮飲食必須用最極端的方式斷醣，從此與飲料永不相見，但過度壓抑反而讓自己的情緒更不穩定。為健康著想，忍痛戒掉1杯高達550大卡的半糖珍珠奶茶，非常辛苦！因此，ETtoday新聞雲特別整理3款飽足100%又美味的「生酮飲料」只靠攪拌輕鬆喝，重點是療癒感還不輸市售的手搖茶飲。
2018-02-18 11:02
「30 天全食計劃」不用計算熱量的超美味減肥法
過去，你可能犯的最大錯誤，就是聽信網路上那些熱量計算機，卻不相信自己身體的訊號。未來 30 天，不要量體重、量數據和追蹤數據，這樣你就能培養更健康的食物關係，讓吃飯時間更輕鬆享受，而不是變成武斷的數學課。
2018-02-17 12:00
「The Whole 30」30天全食療法─史上最強終極健康飲食計劃
「The Whole 30」是一套為期 30 天的全食飲食計畫，幫助讀者重新啟動身體健康、良好生活習慣，以及身體與食物之間的正常關係。針對人們常見的健康問題,諸如慢性疲勞、消化系統不適、各種過敏、頭痛、肥胖(減肥不易成功)、內分泌失調、慢性全身性炎症，乃至於各種慢性病等提出具體的飲食解決方案。
2018-01-30 16:25
成醫營養補給站告訴你 其實你並不需要「生酮」
在這個網路資訊爆炸的時代，有時1支影片就能掀起一陣熱潮，今年就有一實驗性的糖尿病與「生酮飲食」影片，讓生酮飲食話題重新被炒熱，跟著許多人開始在網路上分享自己實施生酮飲食的方法與成果，但大多數醫療人員，卻十分擔心民眾在不完全了解的情況下，使用生酮飲食所帶來的副作用。
2018-01-06 19:45
