王薏茜
中背練不到？ 台大醫師教基本動作「貼好貼滿上下動」
你做的擴胸動作，到底是”擴肩”，還是”擴胸”呢？台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜教你利用一個基本的動作，只要做標準就可以感受到肩胛骨位置與中背訓練的感覺，做久了就會感受到中背的發力，這時候只要再回去做擴胸運動，或是利用彈力帶加強訓練都很適合。
2019-04-12 07:33
高跟鞋怎樣才能走的優雅？ 學醫師這招就能快速駕馭它
高跟鞋是每個女性朋友們鞋櫃裡必有的款式，但很多人對它又愛又恨，喜歡高跟鞋、但穿上它後卻又沒辦法走的優雅，王醫師就來教大家快速上手的高跟鞋穿法，讓大家能夠走的漂亮。
2019-01-11 11:46
坐久、走久下半身不舒服？ 台大醫師2招教你改善疼痛
台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜表示，若做完坐骨神經痛的自我檢測後，前彎後仰都不太會痛的人，這時候就要注意，若是坐久會痛，這時候有可能是梨狀肌、臀大肌的問題，若走久會痛，則是臀小肌的問題，若是這兩個部位，可以簡單的做二個伸展動作來改善疼痛。
2018-12-20 11:18
影／縮小腹測「核心」 一分鐘就看出你夠不夠力！
現代有許多人是電腦族，開始上班以後，長時間坐著、導致核心肌肉一直萎縮，所以現在才會很強調核心肌力的訓練。核心肌群無力，壓力就會轉嫁到腰的部位，如果腰也無力，力量就會轉移到臀部，如果連臀部也無力，就會變成像老人家一樣用大腿外側的力量在慢慢行走，就像一串骨牌一樣一路痛出去。
2018-12-06 22:06
影／長期無意識聳肩？ 台大醫師簡單一招矯正超有感
肩胛骨的位置是一個結果，不是一個原因，它取決於上、下、內、外各個肌肉的平衡，如果長期坐姿不良、電腦用太久就會導致肩胛骨外飄，這時候只要中背肌肉練起來，讓肩胛骨自然下沉且後縮，就不會一直無意識的聳肩。
2018-11-21 18:58
影／背部「膏肓」痠痛怎麼辦？ 台大醫師3招讓你緩解放鬆
台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜表示，一般人在休息的時候，兩個肩胛骨距離不應該太遠，如果只是單純膏肓區域疼痛，那就照著影片或是圖片的拉筋方法做，痠痛就會得到緩解。
2018-11-14 19:13
影／總是「腳麻」不舒服？ 2步驟檢測是不是坐骨神經痛
台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜就來教大家如何在一連串的痠痛中，利用簡單的自我檢測找出真正問題所在，這樣才能針對患部做處置。
2018-11-07 10:00
影／小圓肌拉筋超Easy 台大醫師讓你一次放鬆三塊肌肉
後背疼痛是許多人困擾之處，後背疼痛實際上分很多區，一是三角肌後側的疼痛、再來是小圓肌、棘下肌、菱形肌，這四區的肌肉分別有不同的拉筋方法，台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜首先就來講解關於小圓肌的拉筋方法，做的好會連同三角肌、三頭肌一起拉到。
2018-10-30 11:10
影／一分鐘伸展「三角肌」 台大醫師讓你坐著就能放鬆
你有後背疼痛的困擾嗎？後背疼痛實際上分很多區，台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜首先就來講解關於三角肌後側的拉筋方法，學會之後一次拉一分鐘、一天拉個十次，就能夠有效緩解來自於三角肌的疼痛。
2018-10-23 10:00
影／肩膀痠痛總是又按又搥 台大醫師2招教你放鬆「斜方肌」
我們肩膀有一塊肌肉叫做斜方肌，是頭頸部痠痛第一名的部位，斜方肌的疼痛範圍其實非常廣，台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜就來教大家利用辦公室的桌椅做伸展，在上班時間空檔花個一分鐘，就可以讓斜方肌可以得到放鬆與舒展同時緩解疼痛。
2018-10-19 10:13
影／烏龜頸上身讓脖子緊繃痠痛 台大醫師2招讓你不再卡卡
肩頸痠痛短時間內不會消失時該怎麼辦呢？台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜教大家簡單的幾個伸展操，在上班時間花個一分鐘，就可以有效的緩解疼痛，若還是好不了，記得要尋求專業醫生的幫助。首先我們就來看王醫師教大家頭夾肌的伸展操。
2018-10-19 06:33
影／上班久坐肩頸痠痛好不了 台大醫師4招教你坐好坐滿
現代的人幾乎都是電腦族，「坐」這件事占生活中的比例也越來越大，台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜就來跟大家聊聊坐姿矯正，讓大家可以利用上班工作的時間調整姿勢，簡單幾個步驟就可以將身體導向正確坐姿，長期下來一樣會有治療的效果，消除肩頸痠痛的困擾。
2018-10-16 10:00
