物理治療師
不是真的瘦！專家驚曝「束腰原理很可怕」：恐臟器受損
市面上販售的塑身衣、束腰五花八門，不少宣稱能夠有效瘦腰、消除肚子肥油，因此相當盛行。不過，物理治療師「三個字SunGuts」卻驚喊，「束腰原理很可怕，這種瘦不是真的瘦」，並強調靠著物理性壓迫肋骨，不僅無法消耗腹部脂肪，過度使用甚至會擠壓內臟，恐害臟器受損，建議適度使用束腰。
2024-01-29 16:05
按摩槍「千萬別打這2處」！專家警告：很危險
近幾年按摩槍／筋膜槍成為不少人家中必備的放鬆工具，運動完肌肉痠、下班後全身緊繃，靠著高頻率震動來舒緩肌肉。不過物理治療師「SunGuts三個字」警告，按摩槍千萬不要打在「這2處」，包括疼痛點以及脊椎骨上，容易刺激傷口與誘發神經發炎。他強調，應以放鬆大肌肉為最理想，以舒服為目標，「不要想說拿來做治療」。
2023-12-13 22:02
正妹物理治療師被嗆「露奶丟臉」 PO美照反擊：不喜可跳過呦
日前有網友分享物理治療師「米米」的照片，擁有甜美臉蛋、火辣身材的她超吸睛，IG粉絲數從1.3萬漲到6.1萬，卻有同業發文酸，「可以不要打著物治師的名號騙吃騙喝嗎？」讓網友看不下去反嗆。對此，米米發限動回應，直呼自己問心無愧，也沒詐騙任何人，「如果不喜歡我的，可以跳過我喲！」
2023-12-07 16:18
別再盤腿了！他示警「3傷害」 網哀號：痛到爆
受到瑜伽、打坐的影響，不少人將「盤腿坐」和養生聯想在一起，不過物理治療師三個字SunGuts直呼「盤腿坐到整組壞光光」，甚至曾比喻「盤腿坐就是2倍的翹腳」，以解剖構造學示警，對身體負擔非常大，包括髖關節過度旋轉、腰薦椎壓力過大及椎間盤突出風險，會引發背部發炎痠痛。有網友慘中鏢哀號「難怪痛到爆炸」。
2023-10-02 21:29
「側躺才睡得著」網爆共鳴！專家親揭2原因：發炎了
睡覺姿勢千奇百態、因人而異，有網友驚覺「只有側躺才能睡著」，平躺難以入眠，在PTT上求問「不知道是身體還是心理有毛病？」爆共鳴，不少人留言推測可能是睡眠呼吸中止症、骨頭有隱疾建議就醫。對此，物理治療師「三個字 SunGuts」說明，平躺時感覺背部疼痛和腰部懸空，不得已改採側睡，分享2方法快速舒緩。
2023-08-20 21:48
尬上正妹物理治療師！美女醫「同角度擺拍」自信PO照 粉絲讚：大勝
日前一名正妹物理治療師「米米」爆紅，許多網友紛紛標記美力牛醫師「劉必涵醫師」，說「牛醫師妳不能輸給米米治療師呀」。對此，劉必涵醫師PO出與米米相同姿勢的擺拍照，瞬間讓粉絲嗨翻，兩人也透過留言發生友好的互動。
2023-07-26 00:31
正妹物理治療師曝光！追蹤數2天多2萬 鄉民推爆：決定忘掉王小姐
現代上班族因為久坐辦公室，常常會出現腰痠背痛的情況，但不專業的「按摩」恐怕會讓病情加重。有網友日前貼出一名正妹物理治療師「米米」的照片，瞬間讓許多鄉民察覺身體痠痛情況，紛紛想要掛號報名治療。
2023-07-20 00:07
脖子痠千萬別轉！他激推「萬用1動作」 網一試驚：真的鬆了
不少上班族久坐電腦前緊盯一整天，肩頸痠痛又卡卡，當下就想轉動脖子，甚至發出「喀喀聲」才覺得放鬆又療癒？物理治療師三個字SunGuts警告「脖子痠不要轉！」恐造成傷害。他推薦最該做的動作其實是「收下巴」，學會簡單4步驟能有效緩解脖子痠痛問題。有網友實測驚呼「真的鬆很多」。
2023-07-11 19:42
彎腰手能貼地？柔軟度太好「恐是1種病」易扭傷 5症狀快自測
在成長過程中，你是否曾和人比較「身體前彎，看誰手掌能摸到地板？」彎得越下去，代表柔軟度越好，也是身體越健康的象徵嗎？物理治療師「三個字SunGuts」卻示警，關節太鬆其實更容易扭傷，並分享「5個症狀」若中2個以上，即代表你患有「關節過動症候群」，應加強肌力訓練，以強壯肌肉保健關節，呼籲別過度追求身體柔軟。
2023-06-18 21:32
男抖貧女抖賤？研究驚揭「抖腳3分鐘」效果＝健走20分鐘
一聽到長輩斥責「男抖貧、女抖賤」，就立刻停止抖動那不安份的雙腳嗎？有專家出面推翻此說法，物理治療師三個字SunGuts指出，其實抖腳就是讓腳踝反覆踮腳尖的動作，久坐者能藉此促進下肢血液循環，甚至提出日本研究佐證。該篇PO文吸引一票網友按讚轉發，瘋狂Tag臉書好友嗨喊「抖起來！」
2023-04-16 20:08
長時間打掃切菜滑手機易罹網球肘 物理治療師分享強化預防秘訣
滑手機、打掃、切菜煮飯若時間過長，反覆使用手腕和前臂，容易造成手肘外側有痠痛腫脹的不適感，醫師指出，肉攤老闆、家庭主婦、常用電腦打字的上班族、手機族等都可能是「網球肘」的潛在患者。
2023-03-08 10:35
一堆人做錯！物理治療師曝「正確便便6步驟」 雙腳這樣擺拉超順
澳洲物理治療師喬治亞（Georgia）經常在TikTok分享衛教知識，她表示許多人飽受便秘困擾，可能是因為「上廁所姿勢錯誤」導致，也拍攝影片親自示範「正確排便」6步驟，包括身體必須微微前傾、呈現蹲坐姿勢，也能把腳踩在小矮凳輔助。根據喬治亞說法，正確排便姿勢步驟如下：
2022-12-23 12:47
研究：「中硬度床墊」可提升睡眠品質、減緩疼痛 這1種最舒服
前陣子的熱門話題莫過於藝人大S的天價床墊，但除了價錢外，是否睡得舒服也是考量重點之一。研究顯示，「中硬度」的床墊可保持適當的睡眠姿勢，提高睡眠品質，對減緩疼痛也有明顯改善。
2022-11-28 21:22
床上滑手機「3姿勢恐怖循環」傷爆！過來人淚吐：我脊椎滑脫了
下班後難得的清閒時光或是雨天的假日，很多人都喜歡躺在床上一整天追劇、滑手機，半躺的「耍廢姿勢」看似放鬆，但長久下來引起不少病痛。物理治療師三個字SunGuts分析3個姿勢恐釀背痛、腰痛、肩膀痛甚至是頭痛，想要舒緩，關鍵在於須讓脊椎保持直立。不少網友驚覺自己陷入地獄姿勢循環，淚吐「我後來脊椎滑脫QQ」。
2022-11-10 19:44
不要盤腿坐！專家驚揭「3原因超傷身」 網痛慘喊：就是我啊
無論在什麼場合，你都習慣盤腿坐嗎？物理治療師SunGuts指出，許多人不管坐沙發、地板，甚至連坐椅子上都堅持要盤腿，此舉對腰部、膝蓋造成極大負擔，也是許多人腰痠腳痛、雙腳無力的主因。他解釋，盤腿坐就是「兩倍的翹腳」，可能對身體帶來3大危害。網友看完驚呼，「講的就是我啊！腰痛好久都找不到原因。」
2022-10-30 19:24
大便腳麻爆…網哀號！專家揭原因 有這2跡象＝你病了
根據世界廁所組織WTO統計，人的一生中平均會有3年時間在廁所中度過，然而在PTT不時有網友PO文抱怨「大便腳麻了」、「在公司廁所坐到腳麻怎麼辦？」物理治療師《三個字SunGuts》分析坐馬桶腳麻的原因，與坐骨神經被壓迫缺血有關，只要站起來活動或走路即可舒緩。不過，一旦出現「2種警示徵兆」小心是你生病了。
2022-08-08 09:02
想睡好覺「這6件事」要先知道！到哪都能秒睡恐是警訊
你知道嗎？臺灣去年失眠的人口比例創新高，幾乎每四個人有一個人失眠，中年以上的失眠困擾更是超過一半！各年齡層有的睡眠困擾都不一樣，年輕族群總是因為工作，喜歡熬夜、長期睡眠不足；中年族群則隨年紀增長，睡眠品質不斷下降，到了晚年也更容易睡睡醒醒。
2022-03-21 22:25
用筆電「5種自殘姿勢」曝光！專家證實超虐腰背：痛到難以入眠
現代人一整天工作都離不開電腦，久坐打電腦，若姿勢不對會造成脊椎傷害，嚴重的話會導致慢性腰痛、臀腰部痠痛等症狀，增加身體的負擔。物理治療師三個字SunGuts，分享五個使用筆電的錯誤姿勢和其姿勢引起的問題，同時也分享使用正確筆電的姿勢。
2021-05-23 20:25
走路外八恐害「足底筋膜炎」！專家授4步驟速矯正…手沒擺動問題大了
走路是一件每天必做的事，不過每個人姿勢都不一樣，若走法錯誤，嚴重可能造成足底筋膜炎，讓身體增加更多的負擔。其中，最能看出有問題的地方就是手臂是否有擺動。若發現自己需要調整，物理治療師詹珞瑤也整理了矯正4步驟提供給大家參考，且確實執行還會使身體走起路來更輕鬆。
2021-05-12 19:31
過年吃好爽玩到手抽筋 簡單幾個動作「舒肌＋消腹脂＋活下肢」
農曆春節是國人最重視的節慶，重頭戲除了祭祖團圓外，少不了的是圍爐大吃大喝、上方桌打牌消遣、坐在沙發上看電或是打遊戲機，若沒有適當運動或控制飲食，年假過後很可能出現體重增加、腰痠背痛等後遺症；桃園市聯新國際醫院運動醫學中心物理治療師杜婉瑜建議，過年期間，民眾可透過幾個簡單運動，幫助腹部消脂、緩解腿部與下背部不適感，每個動作僅需短短10分鐘左右。
2021-02-10 02:23
