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焦慮

餘震破700起！一票人睡不好　芳療師「推2精油」趕走焦慮

0403花蓮規模7.2大地震，全台劇烈晃動！之後餘震不斷，累積至今（8）早已破700起，不少民眾被搖到頭暈、晃到焦慮，甚至勾起921時「睡夢中被搖醒」的慘痛回憶，低落情緒誘發失眠、連日睡不好。芳療師陳美智指出，當心情過度緊張時，可能有失眠、呼吸不順暢、腸胃消化不良等問題，可透過「2精油＋1呼吸法」撫平焦慮、不安的身心。

2024-04-08 12:39

常焦慮、壓力大？營養師曝5種「穩定情緒食物」　吃出好心情不發胖

你也是容易焦慮的人嗎？一忙起來就容易情緒起伏大，還想要大吃炸雞、薯條或蛋糕等高熱量食物？飲食也能幫助放鬆心情，但要選對食物才能讓你真正「吃出好心情」，還吃得健康不發胖！營養師陳心驊（菲菲）就分享5種能穩定情緒的營養素，不僅能幫助神經物質傳導更穩定，還能分泌讓人感到快樂的荷爾蒙－血清素，讓你的情緒不再像坐雲霄飛車，劇烈起伏。

2024-03-29 21:44

減少焦慮一句「不要想那麼多」不能解決　你更需要回溯原初焦慮

罹患焦慮症，已經超過八年了。在這之間經歷了許多事情，也讓我漸漸地不喜歡在文章中做自我揭露，以避免被別人斷章取義、網路攻擊。

2024-03-27 16:05

寶寶哭不停父母焦慮！333判斷嬰兒哭泣高峰期　醫曝安撫撇步

面對初生嬰兒哭不停，什麼花招都用了，還是哭不停，難免讓新手父母手足無措。最近虐童案頻傳，這也牽涉到正確的教養方式。台東馬偕新生兒科張恩菩醫師表示：常有父母因寶寶哭鬧不停，帶小孩來急診或門診評估，診察後通常顯示寶寶是健康無礙的。

2024-03-24 13:07

手機訊息「未讀紅點」很焦慮！　心理師揭1效應：常是自動自發的人

科技進步，現代人仰賴手機或電腦記事或溝通，當電子郵件信箱出現「未讀小紅點」或是「訊息未讀」的提醒一直存在時，不少人會因此感到焦慮。心理師提到，其實這是一種「蔡加尼克效應」當未完成的任務在大腦中持續，就會使我們對於這項任務更為關注，進而不斷提醒，而有這樣特質的人，通常自動自發效率較高。

2024-03-23 20:44

森林旅行遇到哪種突發情況？　韓網超夯心測看出你「戀愛中的弱點」

安全感是戀愛關係中很重要的一部分，若是缺乏安全感，可能會處處受限、產生爭執，若是不明白自己在感情中的弱點，不妨參考以下南韓心理測驗，真實剖析你的內心情況！

2024-03-12 23:11

一句話解開焦慮！凡事告訴自己：無所謂、沒必要、不至於

現代人生活高壓且忙碌，不少人都會有焦慮的症頭，或多或少而已，有時候想不通就憂鬱一整天，好不容易想開了，卻又不小心鑽進情緒死胡同，若你也為焦慮所苦，看看以下的句子，或許能幫你解開心裡的結。

2024-02-15 18:23

《鬼滅》人氣王現實會被討厭？心理分析善逸「焦慮爆棚」原因+解方

日本動漫《鬼滅之刃》人氣角色我妻善逸，在《週刊少年JUMP》被13萬讀者票選為「人氣王」並多次蟬聯，他的行為被許多人認為非常可愛；然而這樣的性格若到了現實中，很可能讓人有完全不同的感受。心理諮商師林萃芬分析，善逸經常誇大負面事件，引發過度焦慮、災難化思考，這樣的人在現實中也存在，並提出3招方法練習緩和。

2024-02-15 06:40

你也「中年焦慮」了嗎？職場觀察家剖析：迷惘期其實不存在

過年前領了年終，無論對於數字滿不滿意，上班族難免都還會回顧一下自己這一年來的表現。但一年一年來到35歲左右的中年，看著身邊朋友有的創業有的升官，不免又要再加碼檢討自己是不是「高不成、低不就」？

2024-02-13 17:59

過年遇親友問薪水感情生小孩超尷尬　心理師提醒：轉念+轉移話題

7天春節連假來臨，親友團聚等交際場合總帶給許多人不小的困擾；衛福部南投醫院臨床心理師針對過年期間部分民眾的社交壓力，以及連假期間過度放鬆、作息改變可能導致收假後出現睡眠和憂鬱等問題，提供建議。

2024-02-10 02:47

自從養貓後「7年沒在外過夜」　飼主過年出遠門3天憂：蠻擔心的

一名女飼主分享自從養了寵物貓後，已經長達6～7年沒有在外面過夜，不過過年她要出遠門一趟，貓咪只能獨自在家3天。主人透露，她已經備齊充足的水、食物、貓砂，這幾天也有不斷叮嚀愛貓要乖乖，「不過我這個媽媽還是蠻擔心的......」，內心有著滿滿焦慮。

2024-02-06 16:16

楊聰財／為何一直囤積東西？囤積症的心理精神健康障礙

囤積症，又稱為儲物症、囤積症候群或囤積障礙，是一種心理精神健康障礙，歸類在「強迫症及其相關障礙」中的一種。這種行為通常導致居住環境的過度擁擠，使得正常的生活功能受到干擾。囤積症可能對個人的心理和情感健康產生負面影響，包括焦慮、憂鬱、社交隔離和自尊心下降。此外，囤積行為可能對家庭關係和社交關係造成壓力和問題。

2024-01-30 12:14

冬天一直想賴床？醫揭「起不來3原因」　真的不是你的錯

研究者們認為，這一現象可能與能量的消耗有關。而當溫度下降時，人體需要消耗更多的能量來維持體溫，因此我們會感到「更加疲勞，更加無力起床，尤其是極冷的清晨」。所以，冬天的寒冷環境，使得我們的身體需要消耗更多的熱量來維持正常的體溫。我們會更易感到疲勞，更加無力起床，尤其是極冷的清晨，這是「生理抗寒的正常機制」現象。

2024-01-23 08:02

常常睡不好？　醫勸「晚餐後別做4件事」

「睡眠」是富人的幸福，窮人的財富，但隨著社會腳步加速，當代科技文明進步，使無法一夜好眠的人越來越多，連退休閒賦在家的高齡族群，也經常面臨障礙，睡得不好會影響作息、情緒及身心，對健康危害很大。

2024-01-16 21:32

選戰激烈恐釀「心碎症候群」　醫師提7心法減壓

總統及立委選舉結果今晚揭曉，醫師提醒，幾家歡樂幾家愁，民眾更容易出現身心狀況，如焦慮、易怒、憂鬱等，嚴重恐成心碎症候群，記得增加生活可控感、運動等7大減壓心法。

2024-01-13 14:22

過年前「全部門被裁掉」補償10萬　老鳥揶揄：還爽領失業補助

隨著農曆新年將至，許多上班族坐等年終入袋，但也有人換來的是失業的震撼彈，就有網友昨日下班前，被通知整個部門被裁掉，讓他錯愕又焦慮，忍不住在辦公室裡哭了；沒想到，別部門的老鳥還過來看熱鬧，甚至揶揄道「可以領失業補助很爽！」

2024-01-12 10:36

投票倒數！爆8症狀恐中「選舉症候群」　他氣到失眠1個月

今年1月13日（六）適逢正副總統、立委與政黨「三合一」選舉，若過度擔憂自己支持的候選人落選，可能要注意壓力與焦慮感「爆棚」的前兆？楊聰才診所院長楊聰財醫師曾受訪表示，此前診間確實有一名「妄想症（Delusional disorder）」患者，因選舉之故而使其病情惡化。

2024-01-12 08:02

容易憂鬱、焦慮快吃！營養師曝「5類快樂食物」穩定情緒又不怕胖

許多人心情不好的時候，就會想吃炸雞、洋芋片，或是來片蛋糕、巧克力等甜食，但其實這些食物帶來的「開心」效果只是短暫的，容易讓人上癮還不健康又易發胖。但其實有很多健康食物也能幫助對抗不開心壞情緒，營養師Tun就在小紅書上分享能幫助改善情緒的5類「快樂食物」，吃對食物就能幫你穩定情緒，改善並遠離憂鬱、煩悶的心情。

2023-12-25 20:58