書摘
堅持四點每天少浪費兩小時 把「死時間」過成「活時間」
好像做了什麼、又好像沒做什麼，不知不覺地，時間就悄悄溜走了。想要學會時間管理擺脫窮忙，得先解決「把時間用在哪？」的問題，這時候不妨詳細紀錄自己的一天都做了什麼，好好檢視一番，才不會虛度光陰，成長類書籍暢銷作者、百萬粉絲自媒體經營者粥左羅，在個人新書《最高效益的時間管理》中分享四招，如何有效實現每天少浪費兩小時並且妥善利用，成為一名高效人士。
2024-02-09 11:11
學會時間押注獲得更高回報 百萬網紅：技巧跟投資一樣
一天24小時，如何運用取決於個人，不過懂得時間管理，學會時間押注的話，以長遠來看，可望從中收獲回報。時間押注有什麼技巧？成長類書籍暢銷作者、百萬粉絲自媒體經營者粥左羅，他在個人新書《最高效益的時間管理》提到，「這跟投資一樣，永遠押注可能性較大的事件」，並分享如何把時間押注在正確的空間、事件、人，其中該把時間押注在怎樣的人身上，以下節錄書摘。
2024-02-08 11:11
生活、工作好煩躁！原來是大腦鍛鍊不夠 透過思考讓生活目標更清晰
你是否也正因為達不到目標，卻又找不出真正的原因，而感到身心俱疲呢？又或是，其實已經規劃好一些代辦事項，卻又因為拖延症而無法好好改善？其實無論是生活中還是工作上出了問題，都肇因於思考上的問題！
2024-01-16 06:05
人生如戲每天都像在角色扮演 其實你只要做最真實的自己
人生如戲，在別人眼中的你是什麼樣子？而別人，又是如何影響你成為現在的樣子呢？《日常生活中的自我呈現》一書，講述社會有如一齣戲劇，每個人在生活中、與人的互動中，都在進行角色扮演，作者透過表演與社會心理學，探討「自我認同」的課題。
2023-12-16 11:15
常常「恍神放空」時間就過去了 訓練心智做回自己提升生活幸福感
現代生活中，人與人的關係密不可分，想要改善日常表現、人際關係，最重要的是了解自己，並成為內在心靈及情緒的主人。《金字塔心智模式》一書讓你了解心理功能6個相互連結的部分，是如何影響我們的心智，並藉由提升專注、擺脫負面思考、減輕壓力、穩住情緒，成為最理想的自己
2023-09-30 14:19
心好累！勇敢「斷捨離」不良關係 揭示傷口是讓恐懼離開的一大步
人生該斷捨離不是只有物品，面對各式各樣的人際關係也該好好整頓，不論是家庭、感情、職場或是交友，在每段關係卡關中，我們遇到最難的抉擇，便是什麼時候該離開？留下來是正確的嗎？當自己糾結在這答案之時，彼此只能互相傷害、繼續忍耐，直到兩方都遍體鱗傷，最後剩下心累和無力感
2023-07-02 13:11
「3類食物都有糖」但吃不出來！醫驚吐：低脂通常加更多
現在的人愈來愈有健康意識，對高熱量的垃圾食物、精緻澱粉等，在飲食上會刻意迴避，但為什麼就算我們斤斤計較熱量、嘗試168，腰圍還是愈來愈寬？關鍵就在於潛藏在一日三餐中看似無害的「醣類」食物，包括飯、麵、麵包等主食，以及搭配的調味醬料與加工食品。比起可見的糖，例如：甜食、珍珠奶茶等，更容易讓我們失去警覺，陷入醣胖危機。
2023-06-10 20:08
職場必備「三招」擺脫嘴笨 增加自信與上司對話
觀察那些在職場中混得不錯的人可以發現，他們總是能夠透過溝通，讓自己的事業發展變得順暢。《深度溝通力：最紛擾的時代，練就最會說話的自己》書中就提到，相信有一部分職場人都會有類似的尷尬和煩惱，我們總會有這種錯覺：那些肚子裡沒多少真材實料，但能透過說話把想法很好地展現出來的人，往往比那些有真材實料但嘴笨的人看起來更強大。在職場上需要具備什麼樣的說話技巧，以下精選書摘教你如何跟上司有效溝通。
2023-05-11 12:17
想擁有更好的職場表達技巧？ 三招讓你說話有重點又有力
很多人在表達觀點時，滔滔不絕，讓人覺得他無所不知，但其實表達效果非常差，因為聽者不知道他想表達的重點是什麼。資深演講口才教練、人力資源管理專家劉仕祥，在《深度溝通力：最紛擾的時代，練就最會說話的自己》一書中提到，他曾面試過很多人，也為很多人做過培訓，過程中發現好的表達者和差的表達者最大差別不是誰講得多生動、多有激情，而是誰能夠簡明扼要地表達觀點，並且能讓對方很好理解。
2023-04-17 14:29
遇到鄰居經常製造噪音怎麼辦 專業律師教自保撇步
藝人隋棠日前遭鄰居控訴噪音擾鄰，事件鬧上檯面後，引發各界熱議，隨後有不少人在網路上陸續分享自己的經驗。當住所遇到鄰居經常敲敲打打、製造噪音或是占用公共空間，該如何應對擾人行為是一般大眾最想知道的事，在《惡鄰退散》一書中，專業律師就針對40個經常遇到的大樓居住問題，提供最基礎的居家法律知識，以下就精選書摘，從噪音案例來學會告別壞鄰居的自保撇步。
2023-02-15 17:21
我家種什麼植物才好？園藝達人分享挑選3大重點 植栽新手必看
在家中擺放一些盆栽，可以為平淡的居家空間增添綠意，看起來生意盎然，同時打造療癒氛圍，但對植栽新手來說，光是要種什麼植物就很煩惱，擁有40年園藝經驗、種植超過1000種植物的陳坤燦，建議新手可以先考慮種花目的，再挑選適合植物，同時分享挑選植物的三大要點。
2023-01-23 11:11
資訊量大爆炸 比閱讀更輕鬆又能有效記憶的「耳讀」學習法
你也是喜歡閱讀的人嗎？對於大量的資訊、必須學習的東西越來越多，日本專家就提出「耳讀」學習法，透過反覆播放聲音內容，讓大腦自動記憶，讓所有「聽過」的知識都能儲存、為你所用。
2023-01-20 10:22
「吵架」也能維持戀情長久 避開2大地雷，越吵感情越好
芬蘭著名愛情醫生艾蜜莉亞・沃里薩爾米（Emilia Vuorisalmi）親身研究經歷，以腦科學角度解析愛情中的那些苦，並總結歸納10個分手後你可以立即執行、並且慢慢走出傷心情緒的小訣竅！
2022-09-18 15:09
公司財源的關鍵靈魂人物 業務必備的談判能力
緣故客戶與我們之間原本就認識，彼此溫度至少已經有二○℃以上，你對他只是多了「保險業務員」這個身分。這類客戶最在意的是，業務員的約訪是否只想推銷（難以扭轉的刻板印象）。切忌一開始就談及商品，你約訪目的在於蒐集資訊、確認需求與提高溫度，而非成交。
2022-09-06 02:00
吳淡如／擁有好命人生 必須先思考三大問題
看看現在叱吒風雲的網紅們，都不是以前的標準明星臉，也不是想像中對答如流的大家閨秀，更不是什麼經紀人捧得紅的。他們有什麼共通性？我的答案是：他們的共通性就是很有「個人特色」！「差異化」肯定才是突破點，尊重專屬於你個人的天賦資產吧，別陷入無成就感的人生，徒然消耗生命！
2022-08-26 01:00
被詛咒真的會成真 心理師3招破除遭詛恐懼
詛咒的時間很長，不確定感會讓被詛咒者長久生活在恐懼焦慮的氛圍中。再加上「被詛咒」後，由於心理負擔沉重，很多人都會失眠睡不好，導致專注力下降、記憶力衰退，頭腦運作不順暢，同時恐懼的情緒也會讓判斷力下降，有時候受到心理壓力的影響，還真的會發生不好的事情。
2022-08-17 00:00
一句「對不起」讓你更有事 你應該避免3種NG道歉法
除了抱歉，還需要分析工作中的紕漏，以及強調未來的改進計畫。並且在主管還沒責罰前，就先提出想法來彌補這件事情帶來的損失。也請記得，原諒與處置的決定權其實是在對方身上，表達歉意後，要讓對方發表意見或做出決定。
2022-08-16 00:00
「效率是不會產生感動的」 反向經營效果更驚人
「人都能確實感受到被招待的誠心，只要覺得『竟然為我一個人做到這個地步』，就會非常感動。你要不要盡量想些其他店家覺得很麻煩，所以不做的事情？畢竟你們除了章魚燒之外，其他地方幾乎都是門外漢，得要努力做些能讓客人再次光顧的事情。」
2022-08-14 00:00
「不用去成為更好的人，成為你喜歡的人」 12句自省語錄致自己
面對未知的未來，我們會感到徬徨，面對已逝的過往，我們會留有遺憾，然而這些徬徨與遺憾我們卻無力改變，我們只能提起勇氣，去接受未來的挑戰，並在過程中接納那個不完美的自己，畢竟「你才是自己的人生大事」，以下《月亮是夜晚唯一的光芒》12句暖心金句，發人省思。
2022-04-02 19:18
厭倦領死薪水怎麼辦？抓住6訣竅快速脫貧
在幾乎所有的成功案例中，堅持下去是一個很重要的因素。典型的野兔發現自己可能獲得好的成果，就會立即著手讓事情變得更好。他會採用金字塔手法：把收入再翻四倍，以此類推。他並不滿足於第一縷勝利的暖意，而是努力朝向更高、更快的方向前進。
2022-03-26 01:00
