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易瘦體質

超夯「蛋白質減重法」一周體脂降3%! 正常吃也能養成易瘦體質

你還在實施斷食法和餐餐計算熱量嗎?想要輕鬆瘦身成功,絕對要嘗試看看近期超夯的「蛋白質減重法」,透過提高優質蛋白質的攝取量增加飽足感,輕鬆調整為易瘦體質,一周體脂就能掉3%,健康又不怕復胖!

養出易瘦體質!營養師教「提高基礎代謝率」6秘訣:吃太少反而NG

想減肥、維持身材的人一定都知道基礎代謝率的重要,基礎代謝率增加,即使平時沒特別做什麼事,燃燒的熱量也會比較多,也是養成易瘦體質的重要關鍵!知名營養師張家榕就分享6招能提高基礎代謝率的秘訣,只要掌握好一些對的小習慣,就能提高基代,幫助瘦身,也更不容易變胖。

夏季也堅持泡澡!伊能靜教你「簡單4招」,打造易瘦體質

夏季腳步接近,不少人正忙著積極瘦身,伊能靜就在《小紅書》分享,培養易瘦體質才是瘦身的唯一方法,因為靠少吃多動雖然可以瘦得快,但只要不動,就連喝水的會胖回來,她提示大家養成易瘦體的4個重點,跟著做就沒錯!

星.變美/伊能靜教你「4招」打造易瘦體質,喝1500ml水是基本

女生都希望可以再瘦一點,伊能靜在《小紅書》分享,她一直努力養成易瘦體質,所以一少吃,體重就會下降,以下幾個需要堅持的重點請筆記。

吃早餐很重要!做對5件事「提高基礎代謝」 讓減肥更有效

想要成功減肥又不減掉肌肉,提高基礎代謝率絕對是一大關鍵!雖然基礎代謝會隨著年齡增長而下降,但只要選對東西、吃對方法,搭配良好生活、運動習慣,也能有所提升,快把以下5招提升基礎代謝的小秘訣學起來,遠離易胖體質,讓瘦身更有效。

營養師曝「能提高代謝」的4種食物 1杯黑咖啡相當於快走974步

你身邊是不是也有那種明明吃很多,但卻不太會發胖的人?或是每次減肥不久,很快就能瘦下來?營養師谷傳玲表示,擁有「易瘦體質」的人,其實是他們身體基礎代謝高,而吃對食物也能幫助提高代謝。她就分享4種經過研究證實,有助於提高代謝力的食物,快來看看你知道幾種?

肩膀or屁股更寬?7題目自測「易胖體質」 2原因害你脂肪一直堆

明明吃的東西沒別人多,感覺自己就是比較容易胖嗎?醫師提到,會造成易胖體質有兩個主因,一是消化力跟吸收力太好,二是新陳代謝太差。醫學上將體質分成三種,包括「易瘦體質」、「運動員體質」、「脂肪型體質」;要確認自己是否真為易胖體質,有7道題目可幫助檢驗。

養成日常「5習慣」輕鬆打造易瘦體質 減肥成功不再是夢

你是不是也常常下定決心減肥,卻不知道該怎麼做才會成功呢?不妨試著調整生活中5個習慣,即便一開始會很痛苦,但將這些好習慣慢慢融入日常生活,不只能無痛減肥,還不怕復胖,擁有好身材不再是遙遠的夢!

不用吃得太清淡?高圓圓營養師教「早餐5原則」養成易瘦體質

現代人生活忙碌,不少人每天早上趕時間都來不及吃早餐,或只能隨便塞個三明治,可別以為這樣少吃一點還能順便減肥,其實早餐對於人體的新陳代謝和減肥都很重要。高圓圓御用的大陸知名營養師顧中一,針對早餐提出5個重要觀念,早餐吃對了還能幫助養成易瘦體質。

泡澡也有用!營養師教6招「提高基礎代謝率」,養成易瘦體質

想減肥、維持身材的人一定都知道基礎代謝率的重要,基礎代謝率增加,即使平時沒特別做什麼事,燃燒的熱量也會比較多,也是養成易瘦體質的重要關鍵!知名營養師張家榕就分享6招能提高基礎代謝率的想秘訣,只要掌握好一些對的小習慣,就能提高基代,幫助瘦身,也更不容易變胖。

羨慕別人都吃不胖?養成「易瘦體質」5秘訣 泡菜也是好幫手

常常聽到很多人說自己「喝水也會胖」,總是羨慕吃很多都不會胖的人,但那些所謂吃不胖的人,其實都是透過許多健康的飲食、生活好習慣,養成了「易瘦體質」。想要健康、長久地瘦下來,不容易發胖?快透過這5件事幫自己調整成易瘦體質!

怎樣都瘦不了?網搜「6個習慣」助你養成易瘦體質

明明少吃了,但體重卻不動如山,夏天怎麼穿都不好看,其實減重是長期抗戰,應從生活習慣開始下手,習慣養好了,養成易瘦體質一點都不難,以下6個習慣堅持下來,成功就在不遠處!

星・變美/54歲伊能靜吃很多卻瘦3斤!靠4秘訣養成「易瘦體質」

女星們為了上鏡好看,從肌膚保養到身材管理都各有一套,而今年54歲的伊能靜更是保養得宜,凍齡好狀態常讓網友大讚「吃了防腐劑!」近日她就自曝最近因忙碌吃很多,卻依然瘦了3斤,全靠她努力維持的「易瘦體質」。她也大方分享自己養成易瘦體質的4個秘訣,從飲食到生活習慣,持續堅持就能培養出來。

伊能靜自曝吃很多反而瘦3斤!公開「易瘦體質」養成4秘訣

今年54歲的伊能靜是出了名的凍齡女星代表,從肌膚狀態到苗條身材都維持得很好,常被網友大讚「根本吃了防腐劑」。因常被粉絲問「怎麼可以瘦得快?」她近日就分享了自己養成「易瘦體質」的4個秘訣,更舉例自己最近太忙碌,雖然吃的不少,但體重還是瘦了3斤,就是她一直都在努力養成易瘦體質的成果。

5招「吃高基礎代謝」養成易瘦體質!吃對脂肪不胖反而助減肥

你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾,明明吃很少卻容易發胖,或是認真減肥卻好像沒什麼效果?想提高基礎代謝率,除了運動,還可以靠「吃」來達成,只要選對東西、吃對方法,就能把基礎代謝「吃高」。快把以下5件事記起來,你也能吃出更高的基礎代謝率,養成易瘦體質。

難怪喝水也胖!網推5個「易胖體質測驗」 大拇指形狀有玄機

許多人常嚷嚷自己只喝水都會胖,明明吃的比朋友少,卻總是最容易發胖的那個,難道自己是「易胖體質」?最近陸網、小紅書上就瘋傳「易胖體質測驗」,從易胖體質公式、吃蘇打餅乾到大拇指形狀都能測出是否屬於易胖體質,不少網友測完都驚呼「滿準的!」快來看看你是易胖還易瘦?

53歲伊能靜凍齡不老靠「泡澡」!公開5招tips泡出易瘦好體質

今年53歲的伊能靜狀態維持超好,從肌膚到身材都不輸青春女星,被許多網友大讚「吃防腐劑」,常被敲碗保養秘訣。先前她分享自己的保養和瘦身方式時都提到喜歡泡澡,泡澡能幫助排汗、代謝,泡完後臉色、唇色也都會變得紅潤,近日她更公開5個泡澡小tips,愛美的女生快學起來!

羨慕別人都吃不胖?養成「易瘦體質」5秘訣 泡菜也是好幫手

常常聽到很多人說自己「喝水也會胖」,總是羨慕吃很多都不會胖的人,但那些所謂吃不胖的人,其實都是透過許多健康的飲食、生活好習慣,養成了「易瘦體質」。想要健康、長久地瘦下來,不容易發胖?快透過這5件事幫自己調整成易瘦體質!

學起來!5個方法養出「易瘦體質」,藍色餐具讓人沒有食慾

最近日夜溫差大,突然變冷是不是又讓你食慾大開呢?瘦身想要成功,七分靠飲食,三分靠運動,在這裡教你5個抑制食慾的小方法,一起往易瘦體質邁進吧!

6招「吃高」基礎代謝養成易瘦體質!吃對脂肪不胖反而助減肥

你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾,明明吃很少卻容易發胖,或是認真減肥卻好像沒什麼效果?想提高基礎代謝率,除了運動,還可以靠「吃」來達成,只要選對東西、吃對方法,就能把基礎代謝「吃高」。快把以下6件事記起來,你也能吃出更高的基礎代謝率,養成易瘦體質。

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