日常微運動
日常微運動正夯！堅果加乳清蛋白 養成易瘦體質比你想得更簡單
運動，已經不是hardcore的代名詞，從歐美開始盛行的「日常微運動」，才是現代人培養運動習慣的趨勢，像是通勤時多走一站、不搭電梯改走樓梯、坐在辦公椅上偷偷抬腿、週末下午輕鬆地慢跑……，不管輕度重度至少都有動起來，只要認真堅持一段時間，養成良好習慣、打造易瘦體質比你想得更簡單。
2020-07-13 11:05
下班回家後討厭做的「這些事」 熱量消耗不輸上健身房
久坐不動或忙著顧小孩的你，還在抱怨沒時間、上班好累或下雨沒辦法運動嗎？現在這些可能都不再是你偷懶的藉口。歐美近來興起「日常微運動」，只要每天透過做家事、育兒或遛狗，搭配正確飲食，也能累積等同健身房運動的熱量消耗並降低脂肪堆積，而且效果可能不輸「假日運動族」！
2019-06-04 17:27
拖地消耗熱量＝跑步30分 別再為「沒時間運動」找藉口
想瘦身只能上健身房嗎？體育署最新統計指出，只有1/3國人能達成每週運動3次、每次30分鐘、每次心跳130下。運動營養師楊承樺表示，其實做家事、遛狗等「日常微運動」搭配低脂、高纖、植物性蛋白飲食，消耗熱量也不容小覷，以60公斤成人為例，抹布擦地60分鐘所消耗的能量，幾乎等同於跑步30分鐘的消耗的熱量。
2018-05-18 00:03
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