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排便

很多胖子都便秘!「9習慣」害的 愛喝酒也上榜

肝膽腸胃科主治醫師廖朝聖表示,若又加上平時大多不喜歡運動,這些因素造成了肥胖之後,肥胖者又因為肥胖更不愛動,結果因為腹腔脂肪多,不慬代謝變慢,腸胃活動也會受到影響,有些人則因為便秘脹氣,晚上腰圍會比早上大個1吋~2吋,看起來又更胖,於是在肥胖與便秘之間陷入了惡性循環。而便秘者有哪些不良的飲食及生活習慣呢?

4天沒大便!他衝急診全瀉出 激讚「廁所1設施」:超好用力

一名50多歲男子因4天沒排便,肚子脹氣嚴重,於晚間焦急地掛急診,經醫師快速問診與理學檢查後,證實是「為屎所困」,立即開立灌腸藥物。但他才剛輸入完指令後,患者光速般地衝進廁所,經過20分鐘後,面帶微笑地走出來,直呼,「我已經有大出來了,不用幫我灌腸啦」,大讚馬桶旁有扶手可以抓「這樣超好用力!」讓醫師聽了哭笑不得。

排便卡卡?營養師教「改善痔瘡」4大秘訣:喝夠水也很重要

現代人在高壓快速的生活步調下,加上不規律作息、久坐不動,很多人都有痔瘡問題,尤其發作時更是讓人難受。營養師谷傳玲就分享,4個能幫助緩解、預防痔瘡發作的飲食和生活習慣,平時排便不順暢、有排便困擾的人快記好。

她喝「玫瑰茶神飲」拉超順!2原因解答 營養師:古代曾當瀉藥

有一名網友分享,自己去超商買了「玫瑰蜂蜜水」後,排便很有感,也引起不少人共鳴。中醫師表示,涉及「活血化瘀」基本上都會有輕瀉效果,因為血液循環順暢了,腸子蠕動自然就會變快;另外,對於某些腸道本就較敏感的人,因為玫瑰花的單寧酸等,可能會是刺激,就導致排便效果;但提醒2類人要避開。

陸春節「肛裂」人數暴增! 醫師:多為年輕人大魚大肉吃太多

寧波一名25歲的吳先生(化名)近日在家人的攙扶下來到醫院就診,原因為過年期間飲食習慣以大魚大肉為主,導致排便不順,甚至造成「肛裂」。寧波一醫院崔巍醫師表示,近期多名20至30歲的年輕人,因過年飲食習慣造成肛裂,上門求診。

營養師揭「冬季易便秘」4大主因!多吃「4種食物」養成順暢體質

最近氣溫又下降,你是否也覺得進入寒冷的冬季後,排便變得不順暢,甚至容易便秘?知名營養師高敏敏就揭曉冬季容易讓人便秘的4大原因,她也分享4種能幫助排便順暢的「好順食物」,除了避開會讓排便不順暢的地雷原因,搭配調整飲食和生活習慣,才能從根本改善。

天冷起不來!醫推「3個3分鐘」喚醒大腦:別馬上起身

寒流發威,全台凍番薯!要離開溫暖的被窩,可說是冬天最痛苦的事。中醫師余雅雯分享,給自己「3個3分鐘」就能打破賴床日常。像是晨起前,別馬上起身,先閉目養神3分鐘;接著搓臉、叩齒3分鐘,有助陽氣升發、刺激大腦;起床後再提肛梳頭3分鐘,能強健骨盆底肌、血液暢通更醒腦,不妨試試看。

排便不順蹲好久?營養師教「預防改善便秘」7秘訣:節食、久坐都NG

現代人生活步調快、壓力大,加上飲食越來越精緻,不少人都有排便不順、甚至便秘的困擾。營養師谷傳玲就分享「預防改善便秘」的7個秘訣,從飲食和生活習慣上做好調整,就能有效改善排便狀況,讓你再也不卡卡。

每週排便不到3次「容易失智」!醫曝原因示警:死亡從大腸開始

忙碌的現代生活,讓不少人有便秘困擾。大腸直腸外科醫師陳威佑透露,日本國家癌症中心針對4萬人進行研究,發現與每天排便的人相比,每週排便次數少於3次的男性罹患失智症的風險約高1.8倍,女性則高1.3倍,主要是便秘會造成腸胃好菌減少,進而影響免疫反應與神經傳導,再影響到認知能力。

每周大便<3次「失智風險多1.8倍」!研究曝殘酷原因

你有天天排便嗎?排便不順不只是腸道問題,也跟未來失智的風險有直接相關性。大腸直腸外科醫師陳威佑根據日本國家癌症中心的研究指出,與每天都有上大號的人相比,每周排便次數少於3次的男性,罹患失智症的風險高出1.8倍、女性則高1.3倍;此外,糞便堅硬者得到失智症的機率也較高。

過了30記憶、代謝都狂降?營養師曝「6大初老症狀」營養補充

很多人都說30歲之後各種「初老症」會開始出現,你是否也很有感?常忘東忘西、腰痠背痛,體力變差、代謝也好差,年紀越大越有感!知名營養師高敏敏表示,人體老化是很正常的,可以早點注意該攝取的營養,讓老化症狀減緩,身體保持更好的狀態。她就分享30歲後容易出現的6大「初老症狀」及其相對需注意的營養補充,快趁早開始補充,從年輕就開始抗老。

工程師屁股滲血2年!一脫褲…「掉出整串蓮霧」 醫:屎都出不來

台灣人長痔瘡的盛行率極高,根據健保署108年統計就有39萬人。北部一名28歲工程師近半年感覺屁股有異物感,伸手都會摸到「凸出物」,直到上廁所爆血,大便擦不乾淨、又痛又黏數個月,忍無可忍只好求助醫師。收治個案的直腸外科醫師陳威智驚吐,脫下褲子的瞬間「整串很像蓮霧」,爆大的痔瘡掉出肛門口,畫面相當驚悚。

營養師分享6種「解決排便不順暢」食物必吃 咖啡、重口味先避免

一提到「便祕」,不少人肯定會皺緊眉頭,露出苦笑或煩惱的表情。事實上,便祕「這件小事」一點也不小,若長時間無法改善,吃進去的食物沒有定期定量排出,對身心都是一大堪憂。

便秘、宿便好困擾?5種腸道清道夫幫助排空還能瘦

現代人蔬菜攝取不多,加上久坐不動,很容易都會有便秘的問題,而腸道其實就像是一個小型的生態圈,擁有滿滿的菌種,很多研究發現,身體出現的部分疾病,都是跟腸道健康有關,以下就盤點多款可以幫助排便的食材,每天定量攝取對身體健康也有好處。

水果「吃對時間」效果加倍!營養師:晚餐後嗑這3樣睡超好

台灣盛產各種香甜可口的水果,富含維生素、膳食纖維,幫助消化、促進排便,但許多人對於水果該「飯前or飯後吃」始終搞得霧煞煞。對此,正妹營養師高敏敏說,在不同狀態下有不同吃法,像是吃完大餐後,可攝取鳳梨、木瓜、奇異果可提升消化力;而爛胃人則要避免空腹吃鳳梨、檸檬、奇異果。她也傳授在6種情境下吃對了效果更加倍。

肚子狀況多?營養師教改善「便秘、拉肚子、常放屁」3大飲食法

你是否也常為腸胃狀況、肚子不舒服感到困擾?便秘、拉肚子或容易放屁等狀況,雖然不如疾病棘手,但常有狀況也會讓人感到不適,還可能影響到生活。知名營養師蕭瑋霖就表示,其實透過調整飲食就能幫助改善這些腹部不適的狀況!他就針對便秘、拉肚子、容易放屁等3大狀況,分享需要注意的飲食原則和改善法,有需要的人快來筆記。

咖啡=天然瀉藥!「最佳飲用時機」醫激推:提神效果拉長

你每天都會喝杯咖啡嗎?提神醒腦、香氣濃郁,使它成為世上最受歡迎的飲料之一。而近年來,國外越來越相信咖啡具有「清潔腸道」的作用。對此,醫師黃郁純指出,咖啡的確能刺激腸道蠕動和收縮,效果似乎在早晨時最強,但建議睡醒後30分鐘,等到大腦和身體運轉得差不多時再喝「會發現提神的效果拉長不少」。

大便別超過5分鐘!「上太久5後果」醫勸:不要再滑了

不少人認為「坐馬桶」是一天中最放鬆的時刻,滑滑手機、看看書忘記如廁的無聊感,但「排便時間過長」看在醫師陳威佑眼中,恐引發一系列健康問題,包括長痔瘡、便秘、肛裂、直腸脫垂及腹部不適。他建議,務必把握在5分鐘內將直腸排空,一旦上廁所時間過長持續發生,且伴隨3大不良症狀,請盡早就醫查明原因。

便祕不順暢?營養師教你吃「5種助排便食物」天然又有效

每天排便不順好困擾,即便每天喝很多水,肚子還是覺得脹脹的,你也是便秘一族嗎?營養師程涵宇教大家吃5種助排便的神級食物,讓你從此和便秘說再見。

吳長勳大腸癌逝!「4種大便型態」恐是初期 醫曝危險因子

南韓雙人男子組合One Two成員吳長勳今(14)日傳出大腸癌癌逝消息,享年47歲,他的隊友宋虎範接受韓媒採訪證實,吳今年2月發現大腸癌末期,抗癌治療效果不錯,但癌細胞擴散太快,原本動完手術恢復中,沒想到仍不敵病魔。大腸癌為最新十大癌症發生人數第2名,蔡英傑教授指出,當糞便「出現4種樣態」就得懷疑是腸癌初期。危險因子也曝光。

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