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只吃黑芝麻不夠!專家推薦5種「最強生髮食物」 防脫髮又健腦

越來越多人有掉髮困擾,而一說到生髮養髮,不少人都會立刻想到黑芝麻,但其實光吃黑芝麻還不夠。頭髮從毛囊生髮到強健髮絲防脫,需要7種關鍵營養素。美國知名醫療保健網站《Healthline》就推薦了5個最有助生髮養髮的食物,每一個都匯集了好幾種生髮營養,幫你促進生髮、強健頭皮及髮絲。

掉髮掉不停?營養師教吃「健髮飲食」5關鍵:蛋白質要吃夠

現代人作息不規律、壓力大,加上不良的飲食、生活習慣,有掉髮困擾的年齡層逐漸下修,不少人年輕輕輕就有頭髮越來越稀疏的問題!營養師沈夏冰就指出,如果你正處於減肥期、染疫後恢復期或是頭髮大把大把的掉,很有可能是缺乏了某些營養素,這時候只要及時補充營養,就能在一定程度上改善脫髮。他就分享5個飲食營養建議,幫你維持頭皮髮絲健康,改善掉髮問題。

年紀輕也頭髮狂掉?7個「掉髮壞習慣」快改掉:第5項超多人都在犯

現代人飲食習慣、生活作息改變,加上壓力大,越來越多人有掉髮、頭髮變稀疏的困擾,且有年輕化趨勢,撇除天生遺傳、年紀增長等不可抗力因素,有不少人開始脫髮其實是因為日常生活或清潔上的錯誤行為,導致頭皮出問題、提前老化,像是以下7個NG壞習慣不趕快改掉,小心頭頂越來越禿、髮際線不斷後移。

皮膚科醫師教「零成本防脫5秘訣」改善掉髮:晚上洗頭更好

現代人隨著生活型態改變、熬夜晚睡加上壓力大,越來越多人都有掉髮困擾,連不少年輕人都開始關注防脫保養。韓國皮膚科醫師李藝恩就表示,目前公認最有效的方法是改善頭皮血液循環,增強毛囊活力,她也特別分享了5個不用花錢就能幫助預防、改善掉髮的小技巧,想養回豐盈秀髮快學起來。

熬夜不睡超傷!盤點頭髮越來越少的「6個原因」

現代人生活壓力大、煩惱多加上作息不正常,不少人有落髮的困擾,頭髮變少,就顯得臉大,更顯老,盤點頭髮越來越少的6個原因,趕快避開這些地雷,養回豐盈髮量有機會!

容易落髮3種食物不要吃!高糖、辛辣都要繞道

落髮是很多人都會擔心的問題,不僅是要讓自己有排解壓力的能力,更重要的是吃進去的食物也要慎選,才能避免加重脫髮的問題,以下就盤點多款掉髮不要常吃的3種食物,要特別注意。

頭髮掉不停?專家曝「落髮6大原因」 減肥吃太少、愛熬夜都中

現代人飲食習慣、生活作息改變,加上壓力大,越來越多人有掉髮困擾,且有年輕化趨勢,想改善落髮問題,養回健康頭皮和秀髮,先來了解你的掉髮原因是什麼!頭皮養護專家歐萊德就分享導致掉髮的6個主要原因,從遺傳、飲食到清潔不當全都有關。

最近頭髮掉很多?營養師:多補充海鮮、蛋黃、讓你遠離落髮危機

冬季頭髮生長速度本來就慢,但是掉髮又日益嚴重讓人好崩潰,營養師程涵宇教你從日常營養著手,補充對的食物,讓你和掉髮說掰掰!

5個「洗髮誤區」超多人全都中!小心掉髮變多還有頭臭味

明明天天洗頭,依舊常常頭皮搔癢、有異味,甚至頭髮掉不停?可能是你洗頭都洗錯了。小紅書上的知名保養達人王植就揭露許多人常犯的「洗髮錯誤」,尤其5大NG行為超多人全都中,不僅會傷害髮質、影響頭皮健康,甚至可能導致掉髮!快改掉這些壞習慣,養出健康頭皮狀況和好髮質。

掉髮突然掉超多?身體缺乏4大營養素的警訊

濃密的秀髮可以讓人造型更加完整好看,但受到現在環境或是壓力的影響,不少人都有髮絲稀疏的困擾,以下就盤點掉髮多缺少的關鍵營養,補足才有機會擁有豐盈髮量。

熬夜掉髮臉色差?皮膚科醫師教「5招快速補救」:泡腳要+1物

現代人生活作息改變,熬夜晚睡變成許多人的常態,而熬夜除了傷害健康、影響精神,也會導致掉髮增多、口臭、肌膚變得暗沉粗糙甚至冒痘。除了自發性的熬夜可盡量避免,難免會有不得已必須熬夜的時候,皮膚科醫師劉秀麗表示,這時候可以用對一些外用內服的方法來自救!她就分享5招熬夜後的快速補救秘訣,幫你對抗熬夜後的落髮和臉垮危機。

冬天掉髮暴增!7招養回豐盈健康髮量 吹整兩步驟蓬鬆更持久

冬天相比其他季節更容易掉髮,因乾冷天氣使血液循環變慢加上乾燥等因素,輸送至頭髮的營養不夠,讓頭皮變乾導致毛囊脆弱,一不小心拉扯就容易掉髮,不正確的洗頭方式和日常一些習慣也都會增加掉髮量,牢記以下7點,讓你擁有朋友都羨慕的髮量。

掉髮救星!營養師曝「頭髮最愛的6種水果」 第2還能改善頭皮屑

落髮問題可說是現代人的「國民困擾」,不少人都年紀輕輕髮絲就已越來越稀疏,掉髮掉到懷疑人生。想留住髮絲、養出豐盈健康秀髮,除了選對適合的洗髮產品、減少熬夜,攝取足夠的營養也很重要。營養師Tun就在小紅書上分享了6種「頭髮最愛的水果」,今天開始注意補充,讓頭皮頭髮更健康。

掉髮人快吃!皮膚科醫師曝5種「生髮食物」:第1外食人更要吃

現代人掉髮問題日益嚴重,甚至不少人年紀輕輕就開始出現掉髮狀況,頭髮越來越稀疏!除了注重頭皮髮絲清潔和養護,吃對食物也能幫助讓頭髮生長。小紅書上的人氣皮膚科醫師「小酒窩伊森」就綜合近期的研究文獻,分享5類「生髮食物」,最近有掉髮困擾、想要頭髮瘋長的人快照著吃。

不想禿頭快改掉!皮膚科醫師曝「3個壞習慣」讓你頭髮掉不停

每次梳頭都梳下一堆頭髮,洗頭、吹頭後地上全是掉髮?你也常掉髮掉到懷疑人生嗎?小心有些看似沒什麼的日常習慣,就是讓你掉髮激增的元兇!皮膚科醫師王群就提醒快改掉以下3個「掉髮壞習慣」,就讓頭髮掉得少、長得多,養回健康頭皮和豐盈髮絲。

換季掉髮暴增!皮膚科醫師教2招「減緩落髮」:洗髮前後要注意

近來氣溫溜滑梯般下降,日夜溫差越來越大,正式進入換季,你是否也發現最近頭髮好像越掉越多?皮膚科醫師劉秀麗就在小紅書上指出,秋天是掉髮最多的季節,由夏進入秋的換季時節掉髮就會大增,不過也別太擔心,只要做好以下2大重點,就能幫你減緩掉髮狀況,把秋季的掉髮養回來。

鬼剃頭掉髮「狂找壓力源」不見得有幫助 皮膚科醫師:有2情況快就醫

鬼剃頭、圓禿常常被認為是壓力大,皮膚科醫師指出,目前圓禿的病因仍不清楚,僅知因為淋巴球攻擊自身的毛囊,造成毛囊發炎而導致不斷的落髮,但什麼因素啟動這個過程原因仍不明,也並不建議特別去尋找壓力源。醫師提醒,圓禿如果面積持續變大,或者本身有其它自體免疫疾病、家族史,建議就醫評估治療。

讓頭髮瘋長的5種食物:胡蘿蔔能抑制出油、彩椒能減少斷髮

均衡飲食才能讓身體各方面指數都健康平均,假如你有頭髮稀疏的問題,不妨可以多攝取這幾種蔬菜,雖然看起來似乎不太美味,但卻有機會可以讓頭髮瘋長,補足身體所需要的元素。

白髮狂冒快吃!營養師教「抗白髮飲食」多吃6食物+改掉1件事

明明年紀不大卻一直長白髮?越來越多人年紀輕輕就開始有狂冒白髮的困擾,知名營養師高敏敏就指出,長白髮不僅跟壓力有關,營養不足、生活中的不良習慣也會導致白髮提早現身、快速生長。她也分享可多攝取以下6類食物,補充所需營養素,幫助預防、減緩白髮冒出的速度,恢復烏黑亮麗秀髮。

頭髮掉不停?日本專家教吃5種「防掉髮食物」 第1還能助減肥

現代人生活作息、飲食習慣改變,加上生活壓力大,越來越多人年紀輕輕就有掉髮問題,除了遺傳因素外,也有些人是因為營養攝取不均衡導致的落髮,這類人只要吃對食物就能改善。日本專業醫師就推薦5種能幫助減少、預防掉髮的食物,不用花大錢也能養出豐盈健康有光澤的髮絲。

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