抽筋
他咬甲殼類「牙齒崩掉一塊」！醫抽血：缺1維生素 有5症狀注意
維生素D可影響人體機能運作，且事實上國人普遍有不足的問題。醫師分享，一名患者因為近期開車容易抽筋，吃飯時僅是咬到如甲殼類的硬物，牙齒便「崩掉一小塊。」檢查後，發現病人鈣離子低於正常值，檢視生活習慣，有2個可能是導致缺鈣的原因，包括偏食和少曬太陽。另外，缺鈣除了骨質疏鬆機率較高，還可能出現5種症狀。
2024-01-30 21:03
網傳睡覺「突腿抽筋」是身體出大問題！專家打臉：別過度解讀
網路上流傳「睡覺突然腿抽筋並非缺鈣」、「可能是身體出現了大問題」相關影片，內容更提及使用特定配方藥草茶可以杜絕抽筋問題，引發不少關注。對此，事實查核平台「MyGoPen」指出，造成抽筋的原因很多，傳言配方的藥草茶濃度、劑量遠不及科學中藥或水藥，要能達到杜絕抽筋應該是效果有限。
2024-01-11 15:45
久坐、過度運動！小心「10大常見抽筋」 營養師教你「預防4飲食」
「抽筋」的當下總讓人欲哭無淚，但其實抽筋原因很多，有時候可不只是天氣冷那麼簡單。營養師指出，最常見的抽筋包括「運動過度、久坐、懷孕、酗酒、電解質失衡、藥物副作用、疾病引起」等10種，除了治療疾病本身，日常也可透過4大飲食方式來預防。
2023-10-16 20:30
營養師曝「缺鎂6大症狀」小心焦慮又失眠！加碼6種補鎂食物
你也常感到情緒憂鬱、焦慮緊張，晚上淺眠，時不時還有抽筋等狀況嗎？小心你可能缺「鎂」了！營養師陳心驊（菲菲）表示，礦物質「鎂」是台灣人攝取狀況最差的營養之一，這可能和許多人飲食中時常缺乏深色蔬菜和堅果有關。她也進一步分享缺乏鎂可能會產生的6大不適症狀，不僅影響健康，也會影響到日常生活。
2023-10-13 13:49
「重感冒跡象」恐離洗腎不遠了！醫示警10大症狀 3個↑就危險
台灣洗腎人口居高不下，醫師表示，國內有超過20%腎臟病患者，第一天就診時就已嚴重到要洗腎，且9成以上都是慢性腎衰竭。提醒民眾，若出現腰痠背痛、高血壓、如重感冒般的嚴重疲累感等10大症狀，可能已離洗腎不遠，務必多加注意。
2023-03-06 19:33
人夫被迫禁慾！苦求好久「老婆點頭了」 結局卻糗大：第一次遇到
「人生怎麼這麼難！」一名男網友發文表示，自從老婆生了孩子，他就被迫「禁慾」，日前對方好不容易點頭答應要做那件事，他卻突然腳抽筋，「我第一次遇到這狀況！」貼文曝光後，也讓大票網友笑翻直喊，「加油，在所難免」、「不行...我笑了，下次記得先熱身好嗎」。
2023-02-16 17:57
獨／壯男夥友人登東卯山腳軟 搜救員馳援送能量飲護送下山
2名山友一起前往台中市和平區谷關七雄之一的東卯山登山，午後下山時其中一人疑因體力不濟雙腳抽筋行動困難，打電話向警方求援。台中市消防局接獲電話後派出搜救人員前往，在傍晚5時許接觸到患者，給予補充水份、能量飲並稍作休息後一同下撤中。
2023-01-24 19:40
「你適合吃哪種顏色香蕉？」一圖秒懂 營養師讚5好處：減肥選綠色
台灣可謂「香蕉王國」，一年四季都能吃到，且過去曾大量出口。對於香蕉的營養價值，營養師們更是讚譽有加，且一根香蕉約為100大卡，「愈熟的熱量愈低」，本身含有豐富膳食纖維，可幫助消化、維持心臟健康。不過，不同顏色的香蕉也有不一樣的功用，更有各自適合的族群，像是糖尿病或減重者建議「選擇帶綠色的香蕉。」
2023-01-22 21:35
缺鈣不只骨質疏鬆？營養師曝6大身體求救訊號
成年人30歲之後，肌肉量逐漸減少，骨骼肌肉量流失速度愈快，如果流失過多，可能會導致骨質疏鬆，營養師張語希分享身體出現缺鈣的症狀。
2023-01-10 18:10
半夜小腿狂抽筋？醫5招預防「睡前喝杯牛奶」 加碼關鍵1動作
你常常半夜小腿抽筋，痛到醒來嗎？過去曾有研究顯示，抽菸、失眠、缺鈣等因素與半夜小腿抽筋有關；醫師建議，可透過規律運動、拉筋、睡前喝牛奶等方式來預防。
2022-12-05 21:14
半夜腳抽筋痛醒？醫曝9原因「是疾病警訊」 自救法一次看
半夜腳抽筋痛到爆，一時之間難以平復甚至影響睡眠，你是否曾有這種經驗呢？家醫科醫師洪暐傑指出，曾有一名老伯睡到一半小腿頻抽筋，一周發生2次破壞生活品質，懷疑是缺乏電解質。他從半夜抽筋「常見9大原因」一一剖析，最後發現患者因長期久站、水又喝得少，一次踩中2個地雷，所幸改善生活習慣後，抽筋頻率已減為一個月1次。
2022-11-14 22:02
上班久坐腰超痛！醫4動作伸展 睡前做「減少腰痠背痛」不抽筋
上班族久坐，多少都會有腰痠背痛情形。醫師建議，睡前可適度做伸展，每週2～3次以上，有助於提高睡眠品質、減少腳抽筋及隔天起床時的身體痠痛。
2022-09-27 21:16
爬八仙山男抽筋走不了 7消防人員救援...攙扶下山無大礙
台中市消防局今天下午1點多接獲一對夫妻報案求援，指46歲的紀姓先生在八仙山步道1.47公里處雙腿抽筋無法行走，消防人員接獲後立即派遣7人前往救援，所幸紀男無大礙，由搜救人員以攙扶方式下撤，下山後表明不需送醫、返家休息。
2022-09-24 18:55
半夜睡覺狂抽筋？醫「1動作舒緩」超快恢復 太頻繁與4原因有關
不少民眾曾經在睡覺時突然腳抽筋，劇烈疼痛讓人從夢中醒來，若發生頻率過高，影響到睡眠品質就要特別留意！到底為什麼會有抽筋的狀況？聯安診所健康管理中心主任洪育忠分析，抽筋通常與四大因素有關，其中電解質不平衡是最常見狀況，建議抽筋的當下可慢慢伸展抽筋的肌肉，舒緩抽筋帶來的不適。
2022-09-14 21:03
懸崖拍照「腳突然抽筋！」 他墜落昏迷「救命喊到天亮」
廣東東莞一名男子日前跑到一處懸崖邊拍照，沒想到突然腳抽筋墜崖，被困在山腰長達12小時，隔天有登山客聽見他的求救聲才協助報案，最終被成功救出。
2022-09-04 14:28
跑完鐵人三項求婚「下跪秒抽筋」他表情扭曲趴地：妳要嫁給我嗎
西班牙鐵人三項選手Cristian Moriatie日前到愛沙尼亞參加比賽，打算結束後跟女友求婚。沒想到，Moriatie剛單膝下跪時，右大腿突然抽筋，瞬間讓他面部扭曲、趴在地上伸展，好在最後順利求婚成功，成為難忘的回憶。
2022-08-19 21:33
容易焦慮還失眠？營養師曝「缺鎂」6大症狀 快吃補鎂6食物
你也常感到情緒憂鬱、焦慮緊張，晚上淺眠，時不時還有抽筋等狀況嗎？小心你可能缺「鎂」了！營養師陳心驊（菲菲）表示，礦物質「鎂」是台灣人攝取狀況最差的營養之一，這可能和許多人飲食中時常缺乏深色蔬菜和堅果有關。她也進一步分享缺乏鎂可能會產生的6大不適症狀，不僅影響健康，也會影響到日常生活。
2022-08-18 07:35
光熱身不夠！運動狂抽筋「要吃4大類食物」 喝水再加1成分
相信大家多多少少都有運動時抽筋的經驗，預防抽筋除了熱身一定要做足之外，最重要的就是營養補給！肌肉的收縮、放鬆與電解質有關，尤其是「鈉、鉀、鈣、鎂」這四個電解質，只要平時飲食吃足就能減少許多抽筋的狀況。
2022-08-14 18:01
跑步肚子痛爆「不只是橫膈膜抽筋」！醫曝3預防方式 喝太甜也會痛
不少人都有類似經歷，跑步到一半時突然肚子就開始痛起來，且幾乎都是上腹部。醫師表示，跑步肚子痛，其實有個專業的術語，Exercise-related transient abdominal pain (ETAP)，中文是運動相關的暫時性腹痛。「也許你聽過這和橫隔膜抽筋有關，然而實際上要複雜得多。」
2022-06-09 19:24
