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叫自己「別再想了」沒用!陷入焦慮迴圈⋯找出5件東西從憂慮出來

下一次當你感受到焦慮,且恐慌迴圈已經失控,請試著這樣做:停下來、深呼吸、看看你的四周。首先,找到環境中眼睛所見的五件東西。你可以把目光落在角落的檯燈、你自己的雙手或是牆上的畫。花一分鐘好好看一下這些東西,察看其紋理、顏色和形狀。慢慢來,仔細端詳物品的每一寸,全部看進眼裡。

北院增1確診...接觸同仁已隔離 發言人:卷宗不會成傳染媒介

台北地方法院繼3名法官助理確診後,日前再接獲同仁確診訊息,發言人表示,本案確診者僅於6月7、8、9日到法院上班,目前已安排相關接觸同仁隔離、居家辦公,另外,本案確診同仁運送卷宗時,都有戴口罩、手套,相關文件應不致成為傳染途徑,還請外界不須過度緊張。

1成隔離者有情緒困擾 精神科醫師推薦3方式:睡好、想好、放輕鬆

隨著新冠肺炎(COVID-19)確診病例數增加,隔離人數有攀升趨勢,高醫附設醫院日前進行隔離者訪視,發現約有1成個案出現焦慮、憂鬱等情緒困擾,精神科醫師表示,適度排解心情很重要,像是運動、保持良好睡眠、放輕鬆,皆有助於緩解壓力。

因為他人眼光而綁手綁腳? 這7件事,成功人士完全不在乎

明明在職場上很努力,卻怎麼樣都無法得到主管滿意、突破現狀?那你可能要先從「心態」上開始調整!《Emotional Intelligence 2.0》一書作者Travis Bradberry列出成功人士一點都不在乎的7件事情,若你克服了,包準能夠更游刃有餘,做事充滿正能量。

男人別再擔心GG大小! 無法好好享受性愛的3大迷思

在性愛中你擔心多少?紐約時報作家Seth Stephens-Davidowitz研究Google關鍵字搜尋後,發現一些關於「性事」的有趣現象,例如男性可能擔心自己的尺寸大小,女性則擔心私處有異味等,這些性事煩惱共分成以下3種類型,而國外網站《Mic.com》也指出,無論男女,在性愛上多少都會對自己懷有成見及擔憂。

工作不加薪、找不到好對象? 現代人常見的10種憂慮!

現代人生活忙碌、工作壓力大,各種煩惱焦慮讓身心難以放鬆,還有可能造成憂鬱危機。《DailyView網路溫度計》根據關鍵字查詢,統計出10種現代人常見的焦慮來源,不曉得大家曾遇過哪幾項呢?

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