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感覺還在搖？8種人易有「假性地震」頭好暈　超過3天別拖了

今（3日）上午7時58分，東台灣發生規模7.2強震，且餘震不斷已破百起，花蓮地區有大樓倒塌、山體崩落造成人員傷亡，新北市也有房屋歪斜、樑柱扭曲變形，緊急疏散居民。但就在地震接連發生後，民眾恐慌心情難以平復，時常出現「是不是又地震？」的感覺，究竟該怎麼緩解，來聽聽醫師怎麼說。

2024-04-03 21:29

常焦慮、壓力大？營養師曝5種「穩定情緒食物」　吃出好心情不發胖

你也是容易焦慮的人嗎？一忙起來就容易情緒起伏大，還想要大吃炸雞、薯條或蛋糕等高熱量食物？飲食也能幫助放鬆心情，但要選對食物才能讓你真正「吃出好心情」，還吃得健康不發胖！營養師陳心驊（菲菲）就分享5種能穩定情緒的營養素，不僅能幫助神經物質傳導更穩定，還能分泌讓人感到快樂的荷爾蒙－血清素，讓你的情緒不再像坐雲霄飛車，劇烈起伏。

2024-03-29 21:44

睡眠差、頭髮易斷？專家提醒：缺乏「1種營養素」　還會影響情緒

你是不是也常因為一點小事，心情就變差？頭髮很脆弱，一梳頭就斷？皮膚也總是很油膩還會搔癢，甚至晚上容易失眠、睡不好？如果你有以上狀況，很可能是缺乏維生素B6了！營養師沈夏冰表示，維生素B6對於皮膚、頭髮健康來說是很關鍵的營養素，而且還跟情緒、睡眠有關，他就指出維生素B6的4大重要性，尤其睡眠不好的人和女性更要注意補充。

2024-03-28 01:08

睡得更好！「戒咖啡」身體冒10大驚人變化

你習慣每天早上來杯咖啡嗎？對忙碌的現代人來說，咖啡或茶等含有咖啡因的飲品與生活愈來愈不可分，每天來一杯可幫助提振精神。雖然有醫學研究顯示適量的咖啡因有益健康，但其實無咖啡因的生活有更多意想不到的好處呢！

2024-03-11 08:05

睡得更好！「戒咖啡」身體冒10大驚人變化

2024-03-06 08:02

越難過就越冷靜的3大星座！Top 1喜歡掌控一切包括情緒　不想做出錯誤決定

有些人容易被情緒牽著走，一旦情緒不好、難過的時候，就想大肆宣洩，有時甚至會做出讓自己後悔的事，但也有些人完全相反，不喜歡讓情緒外顯，尤其是負面情緒，只想躲起來自己消化。微博擁有40萬粉絲的星座博主「12星座屋」就公開越是難過就越冷靜的3大星座，尤其Top 1總是想掌控一切，包括自己的情緒，即使情緒不好也會逼自己冷靜，不想做出錯誤決定。

2024-02-25 18:46

小兄妹寫功課、吃飯「全在車上」！醫心疼發聲：比當兵還累

近日一對「國小兄妹」引發網友激烈討論，因為校內成績與藝術天分超凡的背後，是一天睡不到6.5小時，每天努力不懈的成果。補習班教師公布兩人緊湊又全年無休的「恐怖行程表」，除了每天都在5點50分起床、11點30分才睡覺外，寫功課、吃飯「都是在車上完成」，讓小兒科醫師巫漢盟看了好心疼，甚至直呼「比當兵還累」。

2024-02-21 12:13

國小兄妹日睡6.5hrs「23點還在唸英文」　醫憂曝睡不飽5大危害

近日一名補習班教師在粉專分享「國小兄妹」的亮眼成績，同時PO出兩人一周行程表，每天都是清晨5點50分起床，晚上11點30分才睡覺，期間除了學校作息外，還包括英數中等科目公文書寫、鋼琴等才藝課，行程滿檔每天只睡6.5小時。醫師王介立直言，兒童長期睡眠不足恐帶來「5大危害」，不只有損學習力、記憶力，情緒與整體健康都受影響。

2024-02-21 09:57

塞車就暴怒恐是病！醫解析「路怒症」：恐合併情緒障礙

開車出門難免會遇到塞車或路況不佳，導致部分駕駛會出現「路怒症」，會有焦躁、不耐與憤怒等情緒。對此，醫師指出，路怒症在醫學上屬於「間歇性暴怒症」的一種，臨床上只要衝動行為嚴重，且一年超過三次或一個禮拜超過兩次、持續超過兩個月以上者，就可能診斷為間歇性暴怒症。

2024-02-18 17:31

美國駐中使館微博成「哭牆」！中國網友刷一片大讚：我愛美國

在大陸官方對批評言論加強審查之際，美國駐中國大使館的微博近日居然成為當地網友的「哭牆」，紛紛抱怨對政府的不滿，拜託美國「救救A股」。6日，美國駐中國大使館最新幾則微博帖文下，已經不見了網友對政府的批評，大多是刷一排「我愛美國」、「真偉大」、「美國加油」等。

2024-02-06 11:26

吵架越吵越兇？「逃生3步驟」快學　心理師：別只丟一句話就走

每次和身邊的人吵架，問題都還沒解決，砲火一觸即發越吵越兇，最後鬧得兩敗俱傷？心理師余佳容建議，當察覺雙方的情緒都越來越高漲時，最該做的就是「離開現場」，等到彼此的情緒都冷卻下來、恢復理智，再回籠繼續溝通。她提醒，千萬別撂下一句話就走掉，應先表達自身的狀態與感受，接著表達離開的訴求，並承諾會再回來溝通。

2024-01-31 21:38

身邊人「9跡象中5」快就醫　精神科醫勸：不要讓他獨處

因牽連吸毒疑雲，持續接受調查的南韓知名演員李善均，於去年12月27日上午陳屍於首爾鐘路區臥龍公園內的1輛車內，警方研判為輕生，享年48歲。台灣自殺防治學會理事、身心診所暨心理衛生中心院長楊聰財表示，此次不幸的事件可說是「曾子殺人」的現代版，驗證「人言可畏」的恐怖。

2024-01-21 22:18

支持的候選人落選失望到睡不著　南投縣衛生局提供4招緩解情緒

總統立委大選已結束近1周，阿明（化名）因其所支持的候選人未能當選而感到失望，甚至壓力纏身、無法入眠，因此透過相關單位介紹前往南投社區心理衛生中心，尋求心理諮商以應對情緒困擾；諮商心理師幫助他理解並處理失落感，同時提供方法應對社區內的緊張氛圍。

2024-01-18 23:47

選一把你認為能用的傘　測出壞脾氣指數有多高

每個人都會有情緒，遇到矛盾的時候，你是容易發脾氣的人嗎？還是有原則性的宣洩呢？以下這個心理測驗可以幫你找出你的狀況，更了解自己的情緒控制能力。

2024-01-09 15:23

國中生最常求助家庭問題　諮商心理師揭求學3階段「求救共通點」

學生團體 EdYouth今（2）日推出「校園心輔政策白皮書」。對於學生心理健康需求，中華民國諮商心理師公會全國聯合會理事長黃雅羚說，情緒議題是學生求助中非常重要的環節，在新北割頸案後社會相當關心，已經出現身心偏差的案例究竟該如何輔助後續，但在新北的案例中，重點在於落實轉銜機制。

2024-01-02 16:55

校園割頸案震驚全台！「身為家長可以做些什麼？」　心理師10點建議

校園裡發生遺憾的事情，震驚社會，讓不少家長或孩子感到惶恐，也令第一線的教育工作者感到挫折。大家都在討論為什麼會發生這樣的事，但真相往往遠比我們想像的還要複雜。

2023-12-29 13:31

容易憂鬱、焦慮快吃！營養師曝「5類快樂食物」穩定情緒又不怕胖

許多人心情不好的時候，就會想吃炸雞、洋芋片，或是來片蛋糕、巧克力等甜食，但其實這些食物帶來的「開心」效果只是短暫的，容易讓人上癮還不健康又易發胖。但其實有很多健康食物也能幫助對抗不開心壞情緒，營養師Tun就在小紅書上分享能幫助改善情緒的5類「快樂食物」，吃對食物就能幫你穩定情緒，改善並遠離憂鬱、煩悶的心情。

2023-12-25 20:58