彈力帶
不用跑健身房也能動起來！林靜儀揪教練帶作「心肺訓練＋舒緩伸展」用彈力帶就能做
平常工作忙碌的你，有多久沒運動了？辦公室坐一整天，肩頸硬得像石頭，腰也動不動就痠痛，每天通勤的小腿也總是感覺緊繃。不少人會說，「下班後筋疲力盡，哪裡還有精力運動？」先別想這麼複雜，擁有專業醫師背景的林靜儀立委幫大家想了一個「最方便、最省時」的方式！
2023-10-18 15:44
在家靠兩大神器練出纖腰翹臀 彈力帶、滾輪這樣用，一周超有感
腰上脂肪堆積了一圈又一圈，久坐、沒運動讓大腿和屁股也都越來越失控，但疫情持續讓人對出入公共場合卻步，該不該上健身房成了一大難題，在家運動其實並不難，想要針對腰、臀與雙腿鍛鍊，可以靠兩樣居家健身法寶——彈力帶與滾輪健身器，以下幾個動作學起來，不必去健身房也能打造出纖腰翹臀、魔鬼般的身材！
2020-02-24 13:25
林可彤教妳用「彈力帶」瘦全身！學會這6招，小腹緊實還能練翹臀
常常因為沒時間或是找不到地方而放棄做運動？與其躺在沙發上滑手機，不如準備一條彈力帶與一塊瑜珈墊就能隨時隨地做運動。
2019-05-20 08:05
63歲兒帶94歲媽出門玩 防跌班教老人家玩彈力帶、健走
為了守護高齡者的健康，台灣師範大學與台北市衛生局，在全市十二區健康服務中心合作推動辦理「悠活防跌班」，2018年度共吸引2729人次參加。12月19日上午，防跌班的長者們展現10週的上課成果，在老師帶領下，大秀彈力帶、北歐健走杖等運動動作，活力十足。
2018-12-19 16:31
小腿肌好難消！香蕉、番茄是瘦腿聖品必須吃
小腿的見人時刻越來越多了！是否有「為何別人腿看起來特別長？」的感覺，天生的身材比例別人無法幫忙，但「小腿」的瘦身全部教給大家！
2018-06-25 21:36
與微胖界冰冰女神有相同困擾？三種運動KO你的粗手臂
夏天天氣熱，難免會穿上無袖上衣、背心等等較清涼會露出手臂的衣服，是再正常不過的事，但是手臂粗壯可就麻煩了，別擔心微胖界女神范冰冰有解。
2016-07-02 12:30
VOGUE／紀培慧輕鬆瘦身伸展小物--彈力帶
愛運動的紀培慧，平常不工作的時候，幾乎就只能在健身房或是運動場所找到她，她說：「我上健身旁作重訓、練瑜珈、有時間就跑步和作NTC，運動對我來說，就像空氣一樣必需。」
2015-07-28 20:00
銀髮族增肌力 彈力帶運動更健康
銀髮族想要透過運動維持身體機能，可採以健走、跳土風舞等方式，也可透過舉裝水的寶特瓶來幫助增加肌力；彰化基督教醫院鹿基分院物理治療師郭家榮指出，另外也可利用彈力帶等有助於肌力訓練的器材，依照個人能力漸進式的調整大小，達到運動效果。
2014-09-21 14:14
直擊「塑身女皇」鄭多燕的包包！靠小物維持性感體態
世界上並不存在無法變美的女性 就讓魔瘦彈力帶來證明吧！ 「所有的女性，不管到了幾歲都可以變得更加美麗。」 我們向如此說的鄭多燕老師，採訪了對於「美」的看法。 這裡送上多燕老師給大家的訊息。
2014-06-27 11:44
吸睛！小煜秀王字肌 LOLLIPOP@F要台妹改哈台肌棒！
LOLLIPOP@F的台式電音新歌《那麼厲害》，除了「跪請」老闆曾志偉開金口跨刀一句「那麼厲害」，負責填詞的小煜也在MV大秀苦心練成的超級王字六塊肌，肩負賣肉吸睛重責，號稱向韓團嗆聲，要台妹棄「高麗棒」改哈「台肌棒」！
2014-04-05 05:00
增強肌力 快做7式居家防跌操
隨著年紀增長，許多長輩的肌力、關節活動力逐漸下降，一不小心，走路很容易跌倒；台北市立大學體育與健康學系主任曾裕華利用簡單的彈力帶，設計一套7式的「居家防跌操」，可強化長者的健康體能，達到預防跌倒，以及自我照護能力等效用。
2014-03-25 18:31
iFit愛瘦身／彈力帶雕塑系列：完美臀腿曲線
你是「水梨型」身材嗎？上半身明明很纖細，下半身卻像河馬一樣臃腫？ 總用長板上衣、洋裝自我欺騙，深怕穿上褲子「肥態盡出」的你，快拿起彈力帶，跟著小編開始進行「深蹲」鍛鍊吧！ 有氧運動加上適度肌力運動，告別大屁屁、粗象腿，雕塑「完美臀腿曲線」不求人！
2013-10-25 17:34
iFit愛瘦身／彈力帶雕塑系列：打擊河馬臀
夏天結束了，粗粗的大象腿、壯碩的河馬臀，卻依然還是甩不掉嗎？如果想趁著近日微涼的天氣，穿上窈窕短褲的團員，可別錯過今天的彈力帶雕塑教學喔！
2013-10-25 14:34
運用彈力帶綁腿 幫助小腿不浮腫
腿部浮腫和血液、淋巴的代謝，有著密不可分的關係。長期站立工作的專櫃人員，經常為腿部浮腫而煩惱，就是因為長期久站，讓腳部受到壓力，引起代謝不良所致，利用腿部綁法，可消除浮腫。
2013-10-16 10:00
