現代人三餐飲食不均衡,許多人選擇吃「保健食品」補充缺乏的營養素,其中最常見的就屬各類維生素,但究竟該「飯前吃or飯後吃」,品項眾多搞得你霧煞煞?微笑藥師廖偉呈解釋,可根據維生素為水溶性或脂溶性作判斷,前者只需與溫水服用就能吸收,因此適合餐前或空腹吞服;而後者需要油脂提升吸收率,則建議飯後再吃。
2024-04-05 20:18魚油富含人體無法自行合成的營養素「Omega-3」,有調節血脂、抗發炎、降血壓等作用,成為不少人家中必備的保健食品之一,若想讓它發揮最佳保健效果,也要注意應該怎麼吃、什麼時候吃,並且勿與鈣片、抗凝血藥物等一同食用,否則可能沒效又傷身。
2023-11-08 18:21台灣人愛吃保健食品,想提神吃B群、快感冒就攝取維生素C和D,為求方便,時常連同藥物一大把吞下肚!微笑藥師廖偉呈與營養師張宜臻提醒,「維生素&藥物」一起吞服恐產生交互作用,例如高劑量維生素B3別和抗凝血劑、降血脂藥一起吃,恐增加出血及橫紋肌溶解風險,建議藥物與保健食品,最好間隔至少2小時以上再補充。
2023-08-25 08:32台灣人愛吃保健食品,其中最常見卻也最令人感到陌生的莫過於維生素B群了,明明都是B群卻存在大區別,其保健用途與所含的成分、結構和劑量有很大關係。藥師廖偉呈表示,B群的補充應以日常飲食為主,因其屬於水溶性維生素,攝取超出需求量最終會排出體外、多吃無益。而他也點名5族群「最需要吃B群」可補充特定成分,你吃對了嗎?
2023-07-10 20:11每天上班久盯電腦,下班後滑手機、平板追劇,為了護眼,不少人會服用葉黃素,不過吃了卻感覺不到效果?微笑藥師廖偉呈指出,相較於維生素B群吃完立刻有感,葉黃素是個慢工出細活的營養素,建議至少連續「服用6個月以上」,千萬別抱持玩玩心態,2天捕魚3天曬網,恐無法發揮保健效益。
2023-06-23 11:18過了一個年,你家裡的保健箱及藥品櫃內容物汰舊換新了嗎?微笑藥師廖偉呈提醒,千萬別放超過「使用期限」以免藥品失效!他強調一重要觀念,有效期限並非使用期限,前者為未開封狀況下可保存時間;後者則為開封後還有多久可以使用。並整理出「國人最容易放到過期」的醫藥品,快看你家還有陳年沒丟的嗎?
2023-02-26 11:08時序已入秋,雖然早上天氣仍悶熱,但入夜漸漸有涼感,氣候變化讓你狂哈啾感冒了嗎?微笑藥師廖偉呈藉此在粉專《微笑藥師Phar.Smile》分享常見的「5大感冒迷思」,讓國人對這熟悉的陌生人不再存在錯誤認知。
2022-09-30 22:02走在路上感覺要被烤焦!走進超商買罐氣泡水一口喝下沁涼超消暑?藥師廖偉呈指出,根據研究顯示,碳酸冰涼水更能降體溫,原因在於碳酸水接觸口腔時,會刺激大腦與自主神經系統,加速心跳並有效降溫。不過他也提醒,由於氣泡水到胃部時溫度增加並釋放被壓縮之二氧化碳,因此有「2類人」不宜在餐前飲用,容易脹氣。
2022-08-21 10:24放假聚會喝酒狂嗨,散會後以為酒精已退想自行開車返家?網路上甚至瘋傳解酒法寶,據說可以快速緩解不適、將酒精代謝光光。藥師廖偉呈指出,真正的解酒其實沒有撇步,就是「等」和「多喝水」。關於流傳偏方,並不會加速解酒,只是解除宿醉引發的不適症狀。他也提醒,若有喝酒,千萬別開車。
2022-08-20 21:28桃高疫情再擴大!今(22)日共新增82例本土確診個案,其中有多條傳播鏈未找到感染源。民眾憂心這波疫情即使戴口罩也難擋,隨身攜帶酒精、乾洗手狂噴。但知識型YouTuber《77老大》曾拍片提醒,有80%國人都用錯,並大方分享出門採買「超完整滅菌消毒法」,認知中對手狂噴太不明智了。
2022-01-22 16:12很多人吃B群是為了「提振精神、消除疲勞」,所以不但會選在早上吃B群,還會特別留意避免在晚上吃,就是怕吃了B群反而睡不著。微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示,維生素B群除了能提振精神外,補充適量B群還能幫助睡眠!廖藥師叮嚀,由於B群中各類維生素B皆有不同作用,若有特殊的補給需求可主動諮詢藥師建議!
2020-11-08 23:28感冒了怎麼辦?可自行買藥緩解症狀嗎?微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示,一般健康狀況良好者,若只是單純的小感冒的確可以諮詢藥師建議購買成藥來緩解症狀,但若為高齡者、嬰幼童、過度肥胖、具慢性疾病或免疫低下者則不建議自行購買成藥,最好請醫師診斷後再給予用藥建議較為妥當。
2020-03-02 09:02新北市新莊警分局交通分隊警員廖偉呈,家裡開機車行,從小就跟著父親忙進忙出,也學會了機車零件耗品更換,初步維修也難不倒他;當上警察分發後,只要分隊警用機車出了狀況,都熱心地協助,對機車有莫名的愛,他笑著說「機車應該算是第一個朋友吧」。
2020-01-27 18:05冬天不管是男孩女孩都最愛選擇穿靴子,營造個性帥氣的風格,但如果脫了靴傳出鹹魚味怎麼可以!《史瑪特過生活》12月11日就邀請微笑藥師廖偉呈、美靴女神雷艾美、女團「伊梓帆」的曉帆以及百變藝人又仁,要來討論如何擺脫腳臭異味。
2017-12-11 15:56有人說想提神的話可以吃B群,也有人說吃了B群後會比較好睡覺,到底吃B群是提神還是安眠助眠呢?快速了解B群,讓你該提神時提神,該好睡時又可以好睡哦!
2017-12-05 11:01「魚油」是相當受到大眾喜愛的保健品,研究顯示,omega-3的主要成分DHA和EPA,能抑制發炎反應、抗血栓,降低血中三酸甘油酯含量,保護心血管,並有助活化大腦,預防視網膜病變,緩解眼睛乾澀。但你知道不同族群的需求量不一樣嗎?
2017-07-27 07:32不少人都把魚油當作每日服用的保健品,廖偉呈藥師指出,研究顯示,omega-3的主要成分DHA和EPA,能抑制發炎反應、抗血栓,降低血中三酸甘油酯含量,保護心血管,並有助活化大腦,預防視網膜病變,緩解眼睛乾澀。
2017-07-26 14:01