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宿便

很多胖子都便秘!「9習慣」害的 愛喝酒也上榜

肝膽腸胃科主治醫師廖朝聖表示,若又加上平時大多不喜歡運動,這些因素造成了肥胖之後,肥胖者又因為肥胖更不愛動,結果因為腹腔脂肪多,不慬代謝變慢,腸胃活動也會受到影響,有些人則因為便秘脹氣,晚上腰圍會比早上大個1吋~2吋,看起來又更胖,於是在肥胖與便秘之間陷入了惡性循環。而便秘者有哪些不良的飲食及生活習慣呢?

排便2狀態注意了 「偏黏」恐蛋白質攝取過量

我們可以從便秘的情況得知腸道發出的健康警訊,進而調整飲食中膳食纖維的攝取,以期達到輕體順暢的最佳狀態,其實可以從自己的排便情況,來觀察身體發出的訊號:

排便不順蹲好久?營養師教「預防改善便秘」7秘訣:節食、久坐都NG

現代人生活步調快、壓力大,加上飲食越來越精緻,不少人都有排便不順、甚至便秘的困擾。營養師谷傳玲就分享「預防改善便秘」的7個秘訣,從飲食和生活習慣上做好調整,就能有效改善排便狀況,讓你再也不卡卡。

便秘、宿便好困擾?5種腸道清道夫幫助排空還能瘦

現代人蔬菜攝取不多,加上久坐不動,很容易都會有便秘的問題,而腸道其實就像是一個小型的生態圈,擁有滿滿的菌種,很多研究發現,身體出現的部分疾病,都是跟腸道健康有關,以下就盤點多款可以幫助排便的食材,每天定量攝取對身體健康也有好處。

英巨臀辣模「滿腹大便」!她14天拒上廁所 糞便擠爆腸道昏倒片場

糞便在一般人類的腦海中素來維持骯髒、噁心且惡臭的形象,且排便相對於排尿而言更加繁瑣,更須承受身體疼痛。英國威爾斯一名36歲的超級辣模巴維斯(Emmerald Barwise)擁有豐腴圓潤的性感身材,不過她從小卻飽受「恐糞症」所擾,甚至曾因2周沒有上過大號,導致大腹便便的她在拍攝片場忽然昏倒。

老是排便不順?營養師教「預防改善便秘」7秘訣:喝湯也有用

現代人生活型態改變,不少人都是外食族,導致越來越多人有排便不順、甚至便秘的困擾。營養師谷傳玲就分享「預防改善便秘」的7大秘訣,從飲食和生活習慣做調整,就能幫助改善排便狀況、預防便秘,變成順暢好體質。

食物→糞便要多久?醫給答案:宿便是假議題 激推4蔬菜CP值超高

日本動畫《蠟筆小新》的媽媽美冴長期深受宿便所苦,現實生活中,根據統計,全台有超過500萬人時常為便秘煩惱。不過,醫師提到,其實對醫師們而言,「宿便是個假議題」。因為食物吞下去到變成糞便的時間約要1至2天,換言之,腸道除了做「大腸鏡」,否則隨時都會有大便存在。

有效改善便秘的4個小妙招!日本名醫教「趴10分鐘」清宿便

現代人生活忙碌、壓力大,飲食作息都不規律,越來越多人有排便不順、甚至便秘的困擾,不僅影響代謝、健康,宿便不斷累積也會讓小腹凸出,身型看起來臃腫。除了從多攝取纖維質、多喝水、適度運動做起外,以下4個小妙招也能幫助排便變順暢,不僅作法都超簡單,醫師也證實很有效。

16歲弟肚痛爆地上滾!醫見X光「超粗一根塞滿」尷尬了

肚子痛屬常見症狀,小至吃壞肚子、大到癌症找上門都有可能。北部一名16歲弟弟某天吃完晚餐肚子突然暴痛到跪地打滾,緊急叫救護車送急診,照X光驚見「超粗一根」塞滿直腸,是累積30天的「成果」,必須灌腸才能解決,看得醫師尷尬又無奈。

減重新革命!台灣新型技術 只要「一噴」瓦解脂肪 讓電商CEO森田也激推

稱霸網路電商及實體通路的減重第一品牌「IVENOR」,繼塑崩之後又推出震撼市場的劃時代產品「魔滴小綠瓶-噴噴塑」,是全台首支採用超微奈米技術快速吸收的瘦身噴劑,極速碎脂持續8小時,「效果就像食用級的soso針,積滿脂肪的肚油,7天即能有效瓦解,甚至網紅森田在節目《女人我最大》也推薦過,預計能幫助無數飽受肥滿困擾的消費者,重回腰瘦曲線!」

排便不順好困擾?營養師教「防治便秘」7大秘訣 減肥吃太少也NG

現代人生活、飲食習慣改變,飲食越來越精緻,卻容易單一、飲食不均,不少人都有排便不順暢、甚至便秘的困擾。營養師谷傳玲就分享「防治便秘」的7大秘訣,做對飲食和生活習慣,就能有效改善排便狀況、預防便秘,讓你變成順暢好體質。

20天沒大便!新竹男「頂到心臟」腹脹難忍 醫徒手開挖5KG宿便

新竹1名58歲的男子,約20天都沒有解大便,直到腹脹受不了,才到醫院求診;醫生初步以肛門指檢,發現有如石頭般的重物壓在骨盆腔,擔心可能是腫瘤造成阻塞,立即做電腦斷層,發現竟是塞了約5公斤的宿便,醫師一把一把的將宿便挖出後,病人症狀也得到了緩解。

硬屎卡肛?「高纖清腸菜單」曝光 營養師激推:剷肉也有效

農曆春節爽嗑大魚大肉後,積在腸道裡的便便都排出來了嗎?還是因為開工壓力大已經卡便多日?營養師高敏敏指出,便秘嚴重、上廁所太用力,可能引發心肌梗塞,尤其是長者、血液循環差或本身患有高血壓、心血管疾病者更要注意。因此她分享「高纖清腸攻略」獨家菜單一次看,照著吃讓你年後剷肉、消除便秘沒煩惱。

常便秘小腹好凸?改善「排便不順」6大方法 優格、溫水都有用

現代人生活忙碌、壓力大,飲食作息都不規律,不少人都有排便不順、甚至便秘的困擾,糞便累積在腹中不僅會讓小腹凸出、看起來臃腫,還會使毒素和廢物無法順利排出而影響健康。試試以下6個能幫助緩解便秘的方法,改善排便狀況,讓身體、肌膚都更健康。

每天排便≠沒宿便!營養師曝「5類高纖食材」照著吃就能改善

你知道嗎?沒便秘不代表就沒有宿便!知名營養師高敏敏提醒就算每天按時排便,還是會有很多意想不到的「渣」吸附在腸壁內。想改善宿便,最簡單的方式是多吃富含膳食纖維的食物,她也分享5類高纖維食材搭配表,從每一類中挑選一樣配成高纖餐,天天吃幫你宿便,還給腸道和身體乾淨的環境。

營養師教「有效改善便秘」飲食3秘訣!蘋果帶皮吃更有效

隨著飲食習慣、生活作息改變,不少現代人都有排便不順、甚至是便秘的困擾,不僅影響健康,也會使小腹凸出,影響身形線條。知名營養師蕭瑋霖分享了能幫助改善便秘情況的飲食3關鍵,有排便困擾的人快來看看你做到沒。

有效改善便秘的4個小妙招!日本名醫教「趴10分鐘」清宿便

現代人生活忙碌、壓力大,飲食作息都不規律,越來越多人有排便不順、甚至便秘的困擾,不僅影響代謝、健康,宿便不斷累積也會讓小腹凸出,身型看起來臃腫。除了從多攝取纖維質、多喝水、適度運動做起外,以下4個小妙招也能幫助排便變順暢,不僅作法都超簡單,醫師也證實很有效。

跟排便不順說再見!營養師曝6大「便秘剋星」 水喝不夠要小心

越來越多人有排便不順、甚至便秘的困擾,不僅影響代謝、健康,糞便累積在腹中也會讓小腹凸出,讓身型看起來臃腫。知名營養師高敏就表示,其實大部分便秘、排便不順狀況,都跟飲食生活習慣不良有很大的關係,她更分享6大「便秘剋星」,照著吃就能幫助排便變得順暢。

擊退凸小腹和口臭!改善「排便不順」6大方法 喝溫水很有感

現代人生活忙碌、壓力大,飲食作息都不規律,不少人都有排便不順、甚至便秘的困擾,糞便累積在腹中不僅會讓小腹凸出、看起來臃腫,還會使毒素和廢物無法順利排出而影響健康。試試以下6個能幫助緩解便秘的方法,改善排便狀況,讓身體、肌膚都更健康。

妳的身體裡有10kg宿便!日本教授發現「只要趴著」就能排出

很多人都有宿便的問題,尤其是身材肥胖的人,身體裡面更有可能存在多達10公斤的宿便,相當可怕,不但看起來會讓整個人肚子變大,多餘的毒素累積在身體裡,更可能會造成肌膚變粗,出現痘痘甚至大腸癌等問題,不能不小心。

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