現代人越來越重視健康,而含有豐富礦物質、營養素,能幫助降低膽固醇、預防心血管疾病的堅果也成為許多人心目中的健康零食代表之一,但想要吃堅果吃出健康不長胖,營養師谷傳玲就提醒,要選對、吃對才有效!她就分享健康吃堅果的3大原則,快來看看你都有做到嗎?
2024-04-10 23:36過年除了被各種年菜餵飽外,怎能少了應景的零食呢?不過,零食種類五花八門,怎麼選才能解饞兼保養?泌尿科醫師呂謹亨最推「南瓜子」,其含有豐富的鋅、鎂、維生素E、類黃酮、類胡蘿蔔素及色胺酸,對泌尿系統有顯著幫助,不只能提升精子質量、保護攝護腺,還能預防結石形成、保持心臟及性功能健康、改善睡眠品質,是男性零食首選。
2024-02-08 20:18每逢農曆新年,家家戶戶大多都會置辦年貨、採購零食,年貨大街上琳瑯滿目的商品,哪些是網友心中的高人氣過年零食呢?「Social Lab社群實驗室」透過「OpView社群口碑資料庫」追蹤近一年「過年零食」網路聲量表現,帶大家了解網友熱議年貨大街必買TOP10。
2024-02-06 17:22龍年的到來,為農曆年節增添了不少喜氣,許多人已開始捲起袖子打掃、佈置家居,或者急急忙忙地預購年菜,觀望著有哪些伴手禮、零食可以送禮與品嘗。隨著過年氛圍逐漸濃厚,這次編輯整理了5類適合全家大小一起享用的點心零嘴
2024-01-30 10:31歲末年終之際,聚餐和美食的邀約也變多了,連家醫科醫師許書華都說,寒冷的天氣,本來就對於豐盛、高熱量的食物更難抗拒。不過,在這眾多誘惑中,做「較好的」選擇也可謂一種佛系減重,像是零食可改吃堅果或優格。醫師分享5招,在寒流來的時候,也能舒適瘦身。
2024-01-29 16:44近年送禮送健康成趨勢,年節要選擇體面又養生的禮盒,堅果禮盒蟬聯七年成為「最想收禮市調」首選,堅果專家萬歲牌每年推出多款特殊堅果禮盒及桶裝堅果,口感香脆又富含營養,是年節送禮的熱門選擇。今年萬歲牌持續推陳出新,多款設計展現出典雅質感,美味的堅果受到跨年齡層歡迎,送給講究健康的親友、長輩等重要人士,都是年節禮盒不二之選,讓送禮的人送得體面、收禮的人開心。
2024-01-26 10:42民眾過年在家,被年菜餵飽少不了應景過年零食,算一算年假至少待在家裡好幾天,一家人和來訪的親友都要照顧到,零食的存糧備貨量不容小覷!隨著農曆春節腳步近了,進入了各式美食、零食備戰期,其中美式賣場更是民眾愛買備貨的戰場,最近社群討論最夯的零嘴清單,有一款好咬、好舒壓成為網友們的新歡!
2024-01-26 10:01現代人生活壓力大,三餐無法好好地享用,就連回到家的放鬆時光也得繼續工作或打理家務,連帶破壞睡眠品質,接著陷入工作表現差、人際關係大受影響的惡性循環中。營養師黃威杰根據研究,盤點出「5種食物」可促進更好的睡眠品質,且在心血管健康、體重控制與血糖上發揮重要功效,供失眠人參考。
2024-01-25 21:45「好呷的蚵仔煎」超刷嘴的洋芋片,還有盛香珍果凍、堅果小魚,是許多5、6年級生從小吃到大的回憶,但你知道這些飄香超過一甲子的零食是怎麼製作的嗎?《ETtoday新聞雲》帶你直擊老字號食品廠,一探馬鈴薯是如何製作成洋芋片,還有一條全長180公尺,可以生產酵母覺醒與微笑河馬的綜合型餅乾生產線。
2024-01-18 10:00擁有健美冠軍與營養師身分的DGI黃威杰,對運動、飲食、健康等等多元議題,勢必有著高度的專業和視野。本次,邀請他私心為大家推薦最愛的3個健身好物,以及嘴饞時可以止飢、不怕胖的小零嘴!一起跟著養出健康、有活力的好身體吧!
2024-01-15 14:27氣溫驟降,人體新陳代謝率逐漸趨緩,易使脂肪囤積於體內,若不控制口腹之慾,恐導致肥胖找上門!王子南營養師表示,除了減少食量外,多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物,有助提升代謝,是逼走多餘脂肪的不錯方式之一。
2023-12-03 09:24減重老是失敗有原因,常見的是吃錯食物,甚至吃錯也息息相關!根據《美國MSN網》健康頻道提出以下忠告:晚上7點後,有5種食物別再碰,包括甜蜜蜜的黑巧克力,以及被視為健康零食的堅果,小心吃錯時間,可能堆積脂肪、影響身材。
2023-11-18 18:45隨著科技發展,使用3C產品的時間也愈來愈長,乾眼症患者變得愈來愈多,營養師提到,乾眼症狀可透過飲食改善,包括補充omega-3脂肪酸、維生素E,如杏仁、腰果;或是各色蔬菜等,保護視網膜內的眼睛細胞,免受氧化壓力的損傷,也降低眼睛視力退化和失明風險。
2023-10-26 08:22現代人生活壓力大,除了飲食不規律,也出現長期失眠,影響日常。營養師表示,導致失眠的原因有很多種,且女性比男性更容易有失眠問題,若想擁有好的睡眠品質,也可從食物下手,包括奇異果、牛奶或堅果等,內含高濃度血清素,可幫助改善。
2023-09-21 21:02國民黨台北市議員徐巧芯日前於直播節目中,吃播萬歲牌堅果,結果遭到綠營側翼網軍不斷攻擊,還向萬歲牌廠商私訊、留言謾罵,使徐巧芯26日晚間表示,對於業者受到波及感到抱歉,竟然成為繼丁特後,又一個因為「黨不喜歡」而必須道歉的人,而網友也留言力挺徐巧芯,直言「照這個邏輯,民進黨就是高端的代言人囉?」
2023-07-26 20:31*輕度工作者:學生、辦公室職員等。建議一天所需熱量攝取熱量為體重(公斤)×30大卡。若是體重過輕或過重,視情況增減5大卡/公斤。 *中度工作者:業務員、經常要外出洽公者等。建議一天所需熱量為體重(公斤)×35大卡。若是體重過輕或過重,視情況增減5大卡/公斤。
2023-07-23 08:03上班昏昏欲睡想要提神,第一個會想到的是喝咖啡,不過,營養師余朱青在臉書專頁發文分享,除了咖啡,我們可以嘗試其他飲食,也能吃出好精神。
2023-06-30 15:37吃食物當心牙齒安危!一名女性為了讓失智的母親吃的健康,就買了好幾桶杏仁果,但沒想到媽媽在吃堅硬的杏仁果時,一顆大臼齒突然裂開。
2023-05-25 17:44過年爽放10天假,開工重返工作崗位,只見人人臉上掛著倦容、意興闌珊提不起勁,只能猛灌咖啡試圖提神嗎?營養師李婉萍推薦比咖啡更有效的「4種食物」,有助於集中精神、提升專注力。她提醒,咖啡雖有提神效果,吃含有精緻糖的甜食也能使人興奮,但這些食物吃多了會加速體內維生素B群的消耗,反而更容易累。
2023-01-30 11:17過年除了大魚大肉外,零食也是重點食物之一!營養師蔡佳穎在「穎養師|營養師」盤點9種年節常見零食的熱量,令人驚訝的是,熱量冠亞軍都不是甜食,而是堅果類食物。
2023-01-23 10:33