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垃圾食物

減肥可以吃垃圾食物! 營養師揭6原則:邊吃邊瘦

減肥時,看著眾多美食想吃卻不能吃的感覺,讓不少人直呼痛苦。不過,營養師表示,其實許多人眼中的「垃圾食物」並不是完全不能碰,基本上掌握6大原則,就可以吃下喜歡的洋芋片、炸雞或臭豆腐等,像是和親朋好友分享、吃的時候掌握份量,且注意一周一次,也能一邊吃一邊瘦。

吃冰是因為「孤單想念朋友」!她掀起食物革命⋯撕下負面標籤

冰淇淋、炸雞、洋芋片⋯通常被歸類為沒有營養價值的「垃圾食物」,卻也是很多人的「小確幸」。「食物文化合作社」創辦人柯沛如提到,研究食療及推廣食農後,一開始也會把食物貼上兩極化標籤;後來她靜下來問「想吃這個東西,真正的需求是什麼?」而有了意外答案。例如她發現自己想吃冰淇淋的時候,通常是因為「想念跟朋友們在一起的感覺」,從而釐清渴望背後的需求。

王介立/小學生瘋嚼油辣橡皮筋 魔芋爽鈉含量爆表!

魔芋爽符合高度加工食品的定義,原且是超級遠離原型的食品,營養成份裡最吸睛的就是高鈉,每100克有破千毫克的鈉,這數字基本上跟7-11最鹹的梅肉差不多等級!那這東西能吃嗎?坦白講,沒有什麼是你不能吃的,但基本上都是量的問題。

漢堡也入榜?那些你以為的「垃圾食物」也能吃得很健康

現代人越來越注重飲食,飲食清淡、盡量挑選原型食物,搭配足夠蛋白質,養出健康的體魄,麻辣鍋、巧克力一些覺得少碰為妙的食物,其實也很健康,只要學會正確吃法,飲食其實並沒有那麼多禁忌可言。

彰化炸雞店專賣「垃圾食物」!誠實招牌讓人笑噴:想吃

鹹酥雞對於許多人而言是最佳消夜選擇,不過彰化有名男子路過某處炸物攤時,發現招牌上寫著「垃圾食物」,老闆誠實的說法讓他笑了出來,照片曝光以後,瞬間引發許多討論。

5食物害大腦變垃圾!中風、失智機率增 醫勸:酒少喝

大腦是人體最重要的器官之一,控制著記憶、學習、行動還有情緒。醫師提醒,平時的飲食習慣也會影響著對大腦的運作,有「5種垃圾食物」也會逐漸將大腦變垃圾,影響智力和心理狀態,包括反式脂肪、含糖飲料或是酒等,對於腦袋的保護,日常應注意飲水量,多攝取健康、天然的食物。

她吃完洋芋片罪惡痛哭「我又來了!」 心理師分析「怒吃」解法

望著散落滿地的洋芋片空包裝跟飲料空瓶,小甯臉上啪嗒啪嗒的落下淚珠,她心裡想著:「我又來了,我果然是世界上最失敗的人。」一直以來,她對任何事都極度敏感而細膩,與人談話時總戰戰兢兢地看著別人臉上的表情,聽著每句對話裡的用詞,擔心被批評或討厭。

她「懷孕吃3包薯片」後悔炸:有味精!網看傻神回1句超中肯

關於「懷孕不能吃OOO」的流言時有所聞,不少長輩更是耳提面命「提醒」著孕媽們,讓人相當困擾。天天私訊被灌爆的婦產科名醫蘇怡寧今(31)日分享一名孕媽「吃了薯片相當後悔」,一吐原因讓他看傻,奉勸懷孕時別把自己搞得太緊張。有網友看不下去直言,「小孩以後會吃的垃圾食物可多,才不差你這一點!」眾人讚中肯。

超加工食品吃多了易導致「認知力下降」 罹患癡呆症風險大增

在這個追求美食與方便的時代,超加工食品(ultraprocessed foods)成為常見的食物,而阿茲海默症協會國際會議(Alzheimer's Association International Conference)2022年的新研究指出「若天天食用超過每日卡路里攝取量20%的超加工食品」,恐導致認知力下降。

疑3餐狂吃垃圾食物 16歲少女確診胃癌晚期!下場曝

近年愈來愈多年輕就罹患胃癌的病例,中國大陸一名劉姓16歲女孩,半年前開始覺得肚子痛吃不下東西,後來就醫檢查被確診為胃癌晚期,原因很可能與劉女過去幾年內每天都吃垃圾食物,幾乎沒有三餐觀念有關,還有另一點則是情緒影響。劉女因此只能乖乖接受全胃切除手術,並進行輔助化療。

減肥也能吃垃圾食物!「3撇步」爽吃鹹酥雞 九層塔超油別亂加

很多人會將吃和變胖畫上等號,因此都不太敢多吃,更別說是吃零食了!但其實會不會胖是要看你怎麼吃!而且也跟什麼時候吃東西沒有太大的關聯,是跟我們一天所攝取的總熱量相關,例如雞排一份600大卡,你晚上吃是這個熱量、白天吃也是,並不會因為是白天吃就比較不容易胖,所以減重期間你只要控制一天的總攝取量,就可以安心吃、肥胖也不會找上門!

爽吃垃圾食物也不胖!營養師認證5技巧 「零食先準備3種↑」

習慣心情不好靠蛋糕、洋芋片療癒自己嗎?垃圾食物不僅可以滿足口腹之慾,也能療癒「所有情緒面向」,例如放空、失戀、遇到鳥事等等。儘管如此,常吃垃圾食物仍可能導致肥胖、高血糖的問題,營養師就提供5點飲食控制技巧,照著做,怎麼吃都不胖。

英國零食禁「買一送一」!胖子太多下令:餐廳飲料不可免費續杯

英國首相強生為因應國民肥胖問題,致力於打擊垃圾食品,並有意於2022年擴大控管,嚴格禁止垃圾食品以「買一送一」、「買二送一」等方式進行促銷,餐廳也不可以提供含糖飲料免費續杯。據悉,強生原本對於相關規定並沒有很重視,但染疫後,他認為身體健康與肥胖有很大的關係,因此才會改變想法。

外食、速食大比拼!「熱量王」竟不是垃圾食物...最胖家常料理曝光

2002年,一名紐約律師與兩位少女一舉告上速食龍頭麥當勞,少女認為一身的肥胖與病痛,都是因為吃了麥當勞所致,主張麥當勞至少得付上一點責任。

孫買速食被唸:垃圾食物!射手嬤下秒「突進攻炸雞」自打臉 機智反應神解套

大家都知道吃太多油炸物恐會影響身體健康,但有時還是抵擋不住誘惑,明知會被長輩唸還是想吃。一名網友就表示,自己日前買炸物被阿嬤看到,直接被譴責一波,沒想到阿嬤下秒卻拿了雞腿來吃,直接打臉上一秒自己說的話。不過原PO也說阿嬤反應超快,吐出5字自行解套,讓7千名網友們都笑翻了。

媽嚴禁吃垃圾食物...7歲女童「一年長高10公分」 醫點出原凶:慘了

浙江寧波市一名7歲女童彤彤(化名)在媽媽的嚴格控管下,幾乎不碰垃圾食物及含糖飲料,以至於一年就長高了10幾公分。不過,媽媽近日在幫彤彤洗澡時,發現她的乳房變大,甚至還出現硬塊,趕緊帶女兒到醫院檢查。醫生當場嘆,慘了,要長到150公分恐怕很難。

「餵飽肚皮,而不是垃圾桶」─把垃圾變成食物的咖啡廳

真的垃圾食物計畫不想要用憐憫的方式發送食物給窮人吃,他想要創造出一個每個人都可以有所貢獻的空間,無論是用金錢、勞力、時間或技術都可以。

12歲男童每天跳繩1000下...一年後卻變「全班最矮」 爸知道原因後崩潰了

據統計,大陸小學六年級學生的平均身高約為150公分。而浙江杭州市一名12歲王姓男童也即將要升上6年級,他從1年前開始,每天跳繩1000下,但身高卻只有145公分,體重則達到48公斤,成為全班最矮的男生。對此,王爸爸感到十分疑惑,直到後來得知原因,才讓他非常後悔。

速食餐廳7個小心機 讓消費者無意識地花更多錢

速食便宜又方便,但你有沒有發現自己在速食餐廳上花的錢比預期還多?你不是一個人,研究顯示,美國人免年在速食餐廳上的花費約為1200美元,麥當勞、肯德基及漢堡王等速食餐廳正無所不用其極地在菜單、定價、加價購等方面讓你掏出更多錢。

大陸兒童20%都是小胖子 「40年增10倍」狂吃垃圾食物當阿宅

北京大學與其他外國學府共同研究時發現,隨著大陸人民經濟起飛、收入增加,挨餓的人數也隨之減少,但是過重兒童卻高達20%,也就是說,每5個兒童之中就有1個超重。據悉,導致現在的狀況全是因為大陸兒童太容易接觸到垃圾食物。

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