均衡飲食
庾澄慶活力的秘密靠均衡飲食！運動前「來一罐」精準攝取蛋白質＋優質脂肪酸
擁有「天王音樂頑童」頭銜的哈林庾澄慶，不只膚齡保養得宜，熱愛運動的他也彷彿擁有用不完的精力！原來常年堅持規律運動的他，很大一部分是為了舞台上的表演順利。
2023-11-24 16:15
別急著吃藥！營養師教你「對症」吃對食物 失眠可補充牛奶、黑芝麻
三餐飲食不正常，身體總是哪裡不太舒服嗎？與其動不動就吃藥，倒不如跟著營養師高敏敏對症補充營養，有助於解決身體小病不斷，當然若病痛持續，仍要去尋求專業醫師協助才是！
2023-11-22 17:35
營養師：減重應從「均衡飲食」開始、飯和蔬菜要吃一樣多
忙著減重還是徒勞無功嗎？營養師程涵宇分享，少吃或是斷食或許能快速達標，但是均衡飲食才是根本之道，她貼心列出每日飲食的建議用量，檢視一下你是否達標。
2023-09-07 12:53
65歲以上每7人中有1人骨質疏鬆 國健署曝「儲存骨本」妙方
老人家在上了年紀之後，很容易因為一時的疏忽跌倒而骨折，骨折後還需要長時間的復健才能康復，而漫長的恢復期會因為行動不便，而導致生活品質下降。為了避免這種情況持續發生，國健署提供「儲存骨本」妙方，幫助讀者從年輕開始存骨本，抗骨鬆，輕鬆面對老年生活。
2022-07-18 18:01
外帶便當和外送餐點也要營養均衡 南投縣6口訣輔導業者製健康便當
現代人生活忙碌、外食頻仍，為使民眾均衡飲食、攝取足夠營養，南投縣衛生局社區營養推廣中心輔導縣內自助餐業者，及社區供餐據點製作健康便當，也以「我的餐盤」圖像概念和6大口訣，設計外帶便當盒供餐飲業者使用，宣導營養衛教資訊，助民眾養成健康飲食習慣。
2021-12-01 12:40
微解封出門仍驚驚！？宅食更得注意均衡 市售食品聰明吃就靠這三招
微解封首日(13號)，雖然心境上可以稍稍喘一口氣，然而面對全國疫情仍不可掉以輕心。為了降低感染風險，以及阻斷病毒傳播鏈，不少民眾還是選擇減少外出，在家備餐仍然佔據不少時間，對於較少下廚或購買市售即食食品簡單裹腹的民眾，在防疫時刻，更要攝取足夠營養，才能加強身體免疫力。
2021-07-13 12:42
宋慧喬「8杯水減肥法」有用？營養師：多喝水是好事 但非每人都適合
前陣子收到私訊，有人問：宋慧喬的「8杯水減肥法」有用嗎？多喝水當然是好事！但也不是每個人都適合或每天吃大餐光靠喝水就能甩肉呀～～～
2021-05-07 00:00
你懂吃？東森好朋友生活節「我的餐盤你PLAY」闖關遊戲邊玩邊學吃出健康
東森好朋友Chill生活節當天「我的餐盤你PLAY」攤位透過趣味遊戲，吸引大小朋友們關注飲食均衡，讓民眾在野餐同時保持學習的心，除了玩闖關遊戲可獲得香蕉、堅果、爆米花等小點心為野餐加菜，現場還有很多營養師設計的精美菜單可索取，方便爸媽日後為孩子準備野餐點心時，不再傷腦筋！
2020-09-23 10:42
這週孩子去哪FUN電？ CHILL生活節三倍必CHILL理由
2020悶了大半年，你家的寶貝正在報復性吵鬧，不知道該帶他去哪放電一下嗎? 《ETtoday》年度盛事「東森好朋友Chill生活節」即將於9月19日（六）於美堤河濱公園登場，現場有超多嚴選美味攤位、DIY手作課程，趣味闖關活動，以及嗨翻全台北的音樂饗宴，錯過2020最嗨的野餐活動，你就要被寶貝怨嘆365天囉!
2020-09-14 21:42
忽冷忽熱身體毛病多！醫曝「保護力失調」5前兆…常常嘴破要小心
隨著秋天的氣息逐漸濃厚，黃昏過後開始能感受到迎面吹來的風開始帶點寒意，越來越多人因為不能適應天氣的轉變，開始出現感冒、嘴破、過敏等症狀，到診所看病就像進出廚房一樣平凡，而身體會出現這些症狀，其實是因為保護力失調！
2020-09-13 12:24
飯後來一罐！營養師揭「乳酸飲料」爆肥真相
根據世界衛生組織（WHO）建議，每日糖類攝取不超過總熱量攝取的5%，若以每日攝取2000 大卡為例，每日糖攝取不可超過100大卡，相當於25克糖，所以一天喝一瓶乳酸飲料，很容易糖類攝取超標！營養師李佳蕙表示，若長期攝取過多糖類，不僅會增加肥胖外，還會導致脂肪肝、高血脂、糖尿病…等疾病發生，嚴重更有可能造成內分泌失調。
2020-08-19 11:20
網傳：「飯後喝茶」恐貧血！醫曝茶葉關鍵成份…2招做到想喝就喝
吃飽飯後和朋友相約泡茶聊天，是台灣很多民眾習慣的生活方式，但近期網路上竟傳出「飯後一杯茶」會導致貧血的狀況，讓不少民眾相當吃驚。醫師江坤俊在節目《健康2.0》上指出，其實飯後一杯茶會導致貧血這句話，並不完全正確，且只要做到2點，不論什麼時後都能開心喝茶。
2020-07-14 16:28
「性格改變」是身體警訊！醫曝外表6徵兆看出病訊…快去照鏡子
維生素及礦物質是維護健康，以及維持身體組織、各種系統運作不可或缺的營養要素，而均衡的飲食則是獲取這些必要養分的方法。您或許認為，營養不良只會發生窮困的地方，但其實很多人都經常缺少某種必要的維生素及礦物質。以下是很多人經常缺乏的營養素，以及判斷身體是否缺乏的方法。
2020-03-28 18:38
比戴口罩更有效！美女營養師：多吃「6大食物」，病菌不來找
對抗武漢肺炎，除了戴口罩、多洗手、少出入公共場合外。營養師趙函穎提醒，攝取均衡飲食才是健康第一步，搭配充足睡眠、適當運動、放下憂慮才是健康準則。
2020-02-10 15:10
益生菌超殺價到2／10中午！「早上」吃最有效 營養師：胡亂補充會發胖
武漢肺炎使大家人心惶惶，除了排隊買口罩保護自己，更多人開始尋求保健品增進免疫力，營養師指出，站在專業觀點，保健品適量補充就好，但挑選前，看清成分很重要，而且要吃對時間，才更有效。
2020-02-10 10:42
如何保持養眼的《獵魔士》壯碩身材？亨利卡維爾：靠偶爾的「放縱自己」
近期火紅的Netflix新劇《獵魔士》，由英國演員亨利卡維爾（Henry Cavill）主演，劇中他飾演名為「利維亞的傑洛特」的獵魔士，而一頭白髮與壯碩的體格立刻迷倒眾多女性粉絲，不過，現實中的亨利卡維爾到底是如何維持好身材，據本人透露是靠偶爾的「放縱自己」來達成，一起來看看吧！
2020-01-11 06:02
國人與均衡飲食有距離 跟健康不親近
根據衛生福利部國民健康署的調查發現，很多國人跟蔬菜、水果與奶類有「距離」、「不太熟」！大部分國人日常飲食與「均衡飲食」出現距離，與健康不夠親近。
2019-07-25 09:04
小學就想瘦！全台國小生「紙片人」5年6.9%增至8.2%
國小、國中到高中的學童身高、體重，每學年教育部國教署都會搜集統計，但是以102學年到106學年的數據來看，體重過輕的學生比例有所增加，其中以國小階段的學生，「紙片人」增加的比例較高，國教署提到，這和學生認為瘦才是美的不正確觀念有關。
2019-04-22 13:08
每天2杯手搖飲「早死風險增63%」！ 哈佛研究：喝越多死越快
每天兩杯以上飲料易早死！哈佛大學近日公布一項研究報告，如果每日喝超過2杯含糖飲品者，和一個月內喝少於1杯的人相比更容易早逝，原因大多為心血管疾病、癌症，女性風險增加63%，男性則多了29%，警告飲料不離手的人們「喝越多，死越快」。
2019-03-19 17:00
失眠纏身好痛苦！專家推「放慢吃飯」助眠...效果超驚人
忙了一整天，，晚上終於可以躺到床上休息。愈想好好睡個覺，愈是輾轉難眠。試了泡熱水澡、小酌一杯、聽輕音樂等很多人都說有效的放鬆方法，躺回床上後，這一夜你依舊數羊數到地老天荒，還是睡不著。
2019-03-11 23:26
