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10分鐘練出腹肌!24歲健身女神Pamela Reif馬甲線超美 在家看影片就能學

不喜歡上健身房又對減肥跟雕塑身材有興趣的健身小白們,看YouTube做運動是最簡單容易的方式,運動影片成千上萬,不知道從哪裡下手,一定要來認識有400萬人訂閱的德國健身女神Pamela Reif!

健身女神莎格拉靠深蹲+超狂菜單練出「最完美湯圓翹臀」

健康主義當道,不只男生爆筋爆汗追求腹肌,也有許多女生,不再認為骨感瘦即是美,更為嚮往健身運動,邁向結實曲線,而來自哥倫比亞的健身女神莎格拉(Anllela Sagra)正是女孩們學習的典範。26歲的她擁有天使臉蛋、完美翹臀及八塊腹肌,如此令人望塵莫及的境界,在Instagram上擁有千萬粉絲追蹤。

扁屁屁「零P圖」秒變蜜桃臀 健身女神公開秘訣

常常看到許多健身網紅,前凸後翹好身材令人羨慕,穿上牛仔褲後的曲線更是惹火,不過翹臀並不是那麼好訓練,與天生身材也有關,有些人骨架小、屁股扁又沒什麼肉,吃再多肉都不會長到屁股去,難道就沒救了嗎?

為了美食一起變強! 林珈安:吃多少就要動多少

林珈安時常在社群網站分享健身訓練,擁有「健身女神」的稱號,17日她出席「#adigirls訓練基地」活動,率先幫女性朋友嘗試四大訓練企劃,號召全台灣女孩一起變強,創造健康美。

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