低糖
營養師推薦「有助減肥」的5種水果！低糖低熱量不發胖
減肥或控制體重時，除了避開油炸、甜點等高熱量食物外，也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃，但其實只要選對水果，不僅能幫助減肥，還有助於維持身體健康、預防疾病。就有營養師推薦減肥時很適合吃以下5種水果，熱量低又有飽足感，可以放心吃。
2023-03-25 06:51
減肥不敢吃水果？營養師曝10種「低糖低熱量」水果 哈密瓜也上榜
很多人在減肥或做體重控制時，除了避吃高熱量食物，甚至會覺得水果很甜、含糖量高就不敢吃，但知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）指出，其實只要控制少攝取的量，吃水果也不用怕發胖，他更分享了10種低糖低熱量的水果，愛吃水果的人可以優先選擇這些。
2023-01-19 17:49
營養師推薦「有助減肥」的5種水果！低糖低熱量不發胖
很多人減肥或控制體重時，除了避開油炸、甜點等高熱量食物外，也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃，但其實只要選對水果，不僅能幫助減肥，還有助於維持身體健康、預防疾病。就有營養師推薦減肥時很適合吃以下5種水果，熱量低又有飽足感，可以放心吃。
2021-12-22 23:22
減肥不敢吃水果？營養師曝10種「低糖低熱量」水果 哈密瓜也上榜
很多人在減肥或做體重控制時，除了避吃高熱量食物，甚至會覺得水果很甜、含糖量高就不敢吃，但知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）指出，其實只要控制少攝取的量，吃水果也不用怕發胖，他更分享了10種低糖低熱量的水果，愛吃水果的人可以優先選擇這些。
2021-10-24 06:54
元宵吃湯圓無負擔！客家「低糖牛汶水」 營養師私藏食譜公開
二月二十六日是元宵節，也表示農曆新年來到尾聲，按照民間習俗，要在這天吃「元宵」，象徵全家人團團圓圓。花蓮慈濟醫院營養科分享客家湯圓「低糖牛汶水」，運用零熱量的代糖來減少黑糖比例，再搭配堅果類，讓元宵佳節也能吃得輕鬆無負擔。
2021-02-25 12:54
高纖低脂過中秋！綠豆燕麥月餅DIY...營養師的秘密武器
中秋節將至，不少人會都吃月餅來慶祝團圓的佳節，中秋節前夕，花蓮慈濟醫院29日在蔬福食堂料理小學堂上，營養師范綱傑與廚師余春櫻聯手示範以綠豆、燕麥等等高纖、低脂食材，教大家製作健康美味的綠豆燕麥月餅，在慶祝佳節時也可以吃得輕鬆、安全、無負擔。
2020-09-29 19:44
喝低糖飲料只是「自我安慰」！美研究：喝越多反而吃更胖
炎熱的夏天即將到來，許多人都喜歡喝上一杯冰涼的飲料解渴，還會向店家要求「低糖」或「無糖」來減輕負擔。不過美國邁阿密大學（University of Miami）一份最新研究指出，喝低糖飲料只是在「自我安慰」，還會害自己在其他地方攝取更多熱量，反而本末倒置。
2019-05-07 17:34
「減醣原則」3個月甩掉12公斤！ 選對鮮食就能吃飽不挨餓
「健康是一輩子的事，而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式，如果能懂得擇食，多吃原型食物，避開高醣、加工品的摧殘，其實一樣能感受到身體的變化。
2019-04-17 14:25
體質大崩壞：啟發生酮、低醣、全食物和原始飲食法的最佳實證
許多優秀的社會學家和科學家都強調過，現代人的身體健康一直在退化中，儘管現代科學正努力地從各方面的研究多管齊下，設法改善這個難題，然而退化比率的逐年增加，已對人類構成了極大的危險。
2018-04-05 16:33
生酮甜點10分鐘上桌！大口爽吃「生酮、防彈」超滿足
生酮飲食是一種「高脂肪、適度蛋白質、極低碳水化合物」的飲食方式。生酮飲食者在市面上幾乎找不到適合的甜點，主要的兩個原因是碳水化合物和糖都太高了！買不到甜點的問題怎麼解決呢？其實只要自己DIY即可，10分鐘華麗上桌。低糖低碳水的配方不只適合生酮或防彈飲食者，也很適合全家大小一起享用。
2017-12-25 13:38
