喝酒最讓人不舒服的就是噁心想吐、隔天宿醉,大家都想知道到底怎麼做可以更有效的預防,對此嫚嫚營養師指出原因,並教大家前中後怎麼吃更好。
2024-03-23 21:18讓「人生變黑白」的「肝」苦危機,竟然就藏在日常生活的飲食之中?要注意長期飲食習慣不佳、確實可能會傷害肝臟,而且這些食物並不算少見!首先要了解常見的3大肝病問題,出現以下症狀要特別小心,「肝苦人生」可能已經找上你了!
2024-03-08 19:3558歲藝人董至成,時隔32年將推出個人全新單曲,挑戰唱跳嘻哈歌曲。短短2個月內,體重從90多公斤,瘦到72公斤,雙下巴、啤酒肚都消失,和三年前離婚後意志消沉、和朋友相約飲酒消愁,導致體重衝上90公斤相比。
2024-03-05 12:00日前國內驚傳致癌物「蘇丹紅」(Sudan Red)流竄全台,食安問題再度成為輿論焦點。除了知名零食傳出誤用狀況,民生食品如鴨蛋黃、豆腐乳,或常用辛香調味料如辣椒粉、麻辣藥膳湯粉、新疆孜然粉、肉湯粉等,也都陸續檢測出蘇丹紅,引起民眾不小的恐慌。
2024-03-04 19:38很多人都說30歲之後各種「初老症」會開始出現,你是否也很有感?常忘東忘西、腰痠背痛,體力變差、代謝也好差,年紀越大越有感!知名營養師高敏敏表示,人體老化是很正常的,可以早點注意該攝取的營養,讓老化症狀減緩,身體保持更好的狀態。她就分享30歲後容易出現的6大「初老症狀」及其相對需注意的營養補充,快趁早開始補充,從年輕就開始抗老。
2024-01-11 22:49想要減肥成功,除了少吃多動,吃什麼、怎麼吃也是一大關鍵,有些食物吃對還能提高減肥效果,讓你瘦身更有感,營養師谷傳玲就分享4種「脂肪最怕的食物」,能促進脂肪分解、代謝,甩開肥肉同時減少脂肪堆積。
2024-01-05 07:09你近期也開始感到疲倦、便祕及手腳冰冷嗎?小心是「代謝越來越差」的警訊!翰醫堂中醫診所指出,新陳代謝用於維持生命所需的能量與物質,可拆成「新陳」及「代謝」兩部分來理解,前者是指身體每天排出陳舊物質並製造新物質的過程;後者不僅是排出,還包括分解、合成、吸收、分布和能量燃燒等。一旦冒5症狀恐是新陳代謝開始變差了。
2023-12-22 19:51想要找時間上健身房,對不少人來說除了時間上有困難,更多的是很懶,但又想要擁有苗條體態,不妨可以嘗試這5個方法,讓身體代謝提高,自然就容易變瘦。
2023-11-26 12:32冬季容易手腳冰冷,人的代謝力也差,對於減重來說,更是難上加難,營養師程涵宇建議可以多吃6種食物來增加代謝,對於燃脂也大有助益,趕快記下來!
2023-11-23 00:29天氣變冷,早上只想窩在被子裡,最需要喝杯咖啡提神醒腦!咖啡因除了讓大腦和身體開機外,還能幫助脂肪消耗,當然,並不是所有咖啡都能幫助燃脂,只有黑咖啡才是減肥神隊友,從飲用時間到溫度都是瘦身關鍵。
2023-11-16 06:55許多人總有一個觀念,感冒時要多流汗、代謝快一點病才好的快。但醫師表示,適度活動是必要,千萬不要過度激烈運動,以免導致身體出狀況。先前一名患者因生病期間運動到全身是汗,後來居然出現「紅棕色的尿」,緊急檢查後確認是橫紋肌溶解,迅速收住院治療。醫師提醒,若情況太過嚴重,甚至一直未好轉,可能就需要洗腎。
2023-11-03 21:11秋冬來臨、口腹之慾抵擋不了,而且越接近年底聚會聚餐多吃不停,早上起來整個人腫到不行,要在這個食慾爆炸的季節維持身材、保持美麗很困難,那些一直保持美麗的仙女們都怎麼在這種時候綻放美麗,仙女們可都是有一套保持健康的訣竅,不管是代謝不良、體重停滯期的人,快看藝人、網紅們的懶人代謝法!
2023-11-02 11:00想減肥、維持身材的人一定都知道基礎代謝率的重要,基礎代謝率增加,即使平時沒特別做什麼事,燃燒的熱量也會比較多,也是養成易瘦體質的重要關鍵!知名營養師張家榕就分享6招能提高基礎代謝率的秘訣,只要掌握好一些對的小習慣,就能提高基代,幫助瘦身,也更不容易變胖。
2023-10-28 06:36「買了雞排後,我總是先把外層麵衣撕掉… 」、「反正油都在麵皮上,撕掉麵皮就是撕掉罪惡?」會這麼想的你,這次又掉進了炸物陷阱!營養師曾依田指出,並不是只有麵衣會吸油,食材中的水分經過油炸後也會被油脂取代,所以就算剝掉外層麵衣也只去掉一部分油脂,並無法去除已經滲透進食材中的油脂。所以請不要再認為撕掉麵衣就可以完全去掉炸物油脂。
2023-10-08 22:03全球約四分之一人口有脂肪肝,在亞洲地區約27.4%的人罹患脂肪肝,肥胖是罹患脂肪肝重要因素之一,脂肪肝很多是吃出來的!尤其值得注意的是,脂肪肝與糖尿病可說是「攣生兄弟」,脂肪肝患者最後導致糖尿病的風險,甚至高於一般人的1.5倍至2倍。網路上說:「避免脂肪肝上身,要少吃三白食物:白飯、白麵、白麵包」,真的是這樣嗎?來聽營養師解析。
2023-10-08 11:14水果富含膳食纖維和維生素、礦物質等多種營養,有益健康,也因此有不少人會用水果來減肥,但其實有些水果含糖量很高,吃對水果才有用,吃錯反而會讓你越減越肥!營養師Tun就在小紅書上分享減肥時吃水果的各種秘訣,不僅推薦4款有助於代謝、消化的「減肥水果」,包含該挑哪些水果、一天吃多少量到什麼時候吃比較好,全都一一解答。
2023-08-29 20:00不孕和肥胖其實是有關聯的。醫師表示,先前遇過一名33歲女性因為一直想要有孩子,努力了3年、也試過試管嬰兒,仍失敗告終。後來決定先執行減重代謝手術,當下醫師也建議,一年後再懷孕為佳,但不到半年時間,她懷孕了,不禁讓醫師相當擔憂,因為還在瘦的過程,內分泌不那麼穩定,直呼「很想巴先生」,幸好最後仍順利順產。
2023-08-22 19:37皮膚組織突然異常腫大,當心並非為尋常的粉刺或痘痘,而是更為棘手的「粉瘤」!衛生福利部雙和醫院皮膚科專任主治醫師翁子玉接受專訪指出,粉瘤為一種「良性腫瘤」,因其特殊結構「囊袋」容易堆積角質代謝物,比起粉刺或痘痘在治療上更為複雜;逕自亂擠還可能有細菌感染的風險。
2023-08-18 21:45夏天高溫熱到狂流汗,每天洗頭卻還是油膩膩,讓不少人感到困擾,營養師程涵宇建議,民眾藉由飲食,補充維生素A、C以及B群等,強化頭皮維持油脂平衡。
2023-08-11 17:48在正確的時間內,選適合自己的食物當作早餐,能夠越吃越瘦。早餐是三餐之中最重要的一餐,整天要活力滿滿的話,早餐一定要吃,因為睡眠時會消耗掉人體絕大部分的能量,起床後,若是沒有適當的補充能量,身體就無法維持正常的生理狀態。這個影響可是非常大的,從對胃腸道的影響,一直到精神無法集中、身材走樣等問題,都有可能會發生。
2023-08-06 08:04