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Omega-3

美式賣場「CP值爆表營養補給品」超殺折扣!網:地方長輩準備瘋搶囤貨

美式賣場擁有眾多高CP值商品,不論是實體店還是網購通路都會時不時上架足以引發瘋搶的「神物」,近來賣場又出現囤貨潮,原來是「克寧銀養高鈣全效呵護奶粉」一年一度的促銷活動來了!現場商品架前搬貨人潮絡繹不絕、幾乎人手一罐,還有不少叔姨爺奶一進賣場就衝著直衝產品貨架,就是怕慢了缺貨買不到。

好多人生病!喉嚨痛「吃5類食物」快快好 醫強推1水果

近日好多人生病,不只流感、腺病毒、新冠病毒多重夾擊,全台腸病毒疫情也拉警報,創下10年同期新高!感染腸病毒後引起「泡疹性咽峽炎」喉嚨痛到爆,不吃不喝小心低血糖和脫水。小兒科醫師傑登分享,想快快恢復,可多吃5類食物,包括優質蛋白質、維生素C、維生素A、鋅及Omega-3,能加速口腔破洞和手腳疹子傷口修復。不妨試試。

「4種人」一換季就皮膚癢! 飲食3招有救

引起皮膚乾癢的根源有很多,從天氣的溫度到濕度,都可能會影響症狀產生。有些輕度症狀,可以透過加強保濕、使用乳液來緩解,但如果出現皮膚紅疹,甚至嚴重搔抓到組織液流出等狀況發生,就建議要及早就醫治療。健美營養師DGI黃威杰也教大家如何透過飲食改善皮膚乾癢問題。

身體不能缺好油!選擇好吸收的成分外食族也可以輕鬆攝取

搜尋各類網路資訊,「磷蝦油」的討論度都排在前幾名,美國知名保健大廠Schiff就推出「MegaRed精萃磷蝦油Omega-3軟膠囊」,Schiff品牌表示:「近幾年賣場一直強強滾的磷蝦油含omega-3脂肪酸,且磷蝦的生長海域純淨,又位於生物鏈底層較不易累積環境汙染,所以很多人會選擇保健食品(磷蝦油)來補充。」

吃魚眼=補眼睛?醫:白白那顆沒養分 要連「軟爛脂肪」一起吃

坊間有「以形補形」之說,認為吃什麼就補什麼。吃魚眼顧眼睛也是常聽到的說法之一,但醫師表示,魚眼睛的白色球狀物被煮熟後其實就沒什麼養分,真正含有Omega-3的是周圍軟軟爛爛、眼窩脂肪部分,若要吃魚眼睛,邊邊也要一同吃掉。

吃魚變聰明是真的!營養師曝吃魚好處超多:抗老還能防腦部退化

應該不少人小時候都聽長輩說過「吃魚會變聰明」,知名營養師高敏敏就表示這是因為魚類含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸,而吃魚除了變聰明,還有許多好處,像是抗老、抗氧化還能幫助減少心血管疾病,她也進一步分享不同年齡的吃魚建議份量,還在想要吃哪個廠牌魚油的人先來吃點魚吧!

乾眼症狂吃葉黃素有用嗎?醫曝要含「2種營養素」才能有效改善乾澀

走到哪、手機滑到哪,就連搭車、吃飯和上廁所都不放過,即使工作已經看了一整天電腦,有事沒事還是要滑一下,看看所有訊息、動態或發文,下班回家再繼續追劇、打手遊,一路到睡覺才罷休。在人手一機的時代,幾乎人人都是3C族,每天緊盯著螢幕看,眼睛從原本無感到越看越乾澀,經常「睛」疲力盡,以為買人工淚液或眼藥水來點就好,但當心用量越點越多,最後變得過度依賴!

第1名不是鮭魚!「10大魚油EPA排行」揭曉 營養師一張圖秒看

魚油為Omega-3不飽和脂肪酸,其中最重要的營養素就是EPA、DHA,具有保護心血管、降低發炎、活絡大腦及調節三高等功效。營養師黃君聖整理出「10大魚油EPA排行榜」,第1名是鯖魚,無論是EPA或DHA含量都高出其他魚類數倍,排名其後的則是秋刀魚與大西洋鮭魚腹肉。另外,他也分享如何挑選魚油保健品的3大撇步。

Omicron連環爆!嚴防呼吸道感染 這8項「關鍵營養素」必吃!

農曆新年倒數,疫情卻開始升溫......過年的走春、拜年、出遊,會不會計劃趕不上變化,真的沒有人敢確定。但!鞏固好自己跟家人的免疫力,絕對還是對抗Omicron病毒的首要之務。在此奉上必吃「8項關鍵營養素」,想嚴防Omicron上呼吸道感染,這樣吃就對了!保護自己更保護家人。

改名吃鮭魚  不如多吃Omega-3魚類幫助抗氧化

日本連鎖壽司店推出免費吃行銷方案,造成全台百餘人改名「鮭魚」,台南市立醫院營養課張麗娟營養師表示,改名鮭魚不如多吃富含Omega-3的魚類,如鮭魚、秋刀魚。

疫情再起好怕怕!提升免疫力如何做?就讓營養師教你怎麼吃

現在疫情太可怕,為了提升個人免疫力,那人們該如何吃?高敏敏營養師指出,大家可從6大關鍵營養食物下手,如:蛋白質、蔬菜水果、Omega-3、全穀雜糧等食物攝取營養,以提升免疫力!

抗憂鬱、防失智更要吃!身心科醫推Omega-3食物修補...9好處曝光

家中有長輩及孩童的家庭,多數的醫師都會建議可適當補充Omega-3 脂肪酸!的確,Omega-3 脂肪酸是組成腦部、視網膜、神經系統的重要成分,加速神經傳導,有助於腦部發育、視力維護、以及記憶與學習能力的提升和情緒改善,對老年人失智症、記憶力減退或預防視網膜退化、憂鬱症也有正面改善的效果。

台英跨國合作 發表Omega-3脂肪酸提升對抗新冠肺炎免疫力論文

中國醫藥大學兒童青少年精神科張倍禎主任、英國倫敦大學國王學院的精神醫學權威Carmine Pariante教授、安南醫院蘇冠賓副院長,針對新冠肺炎,發表全球第一篇關於「Omega-3脂肪酸在提昇對抗病毒的免疫力以及促進因應疫情的心理壓力」之回顧論文。

「便當」主菜別亂選!雞腿炸過油脂多22%…營養師曝人氣主菜熱量表

隨著生活型態改變,外食族的比例大幅增加,其中「便當」除方便又快速,還可以挑選自己喜愛的菜色,是不少上班族的用餐首選,但便當其實隱藏很多高熱量且對肌膚有害的食物,若不慎選菜品,小心越吃越胖,且疾病纏身。

勤洗手、戴口罩!醫師分享:補充4種食物,增強體內免疫力

從去年12月底,大陸武漢華南市場爆發肺炎開始,到近期各國陸續出現個案,鄰近的日、韓兩國也因疫情不斷蔓延而升級為旅遊二、三級警戒,前幾日台灣甚至已傳出院內感染的案例,情況可說是越演越烈。

大吃富含Omega3魚類 格陵蘭「500年木乃伊」CT解析:仍有動脈硬化

動脈粥狀硬化(Atherosclerosis,簡稱動脈硬化)經常被認定為「現代人」才有的疾病,是當代飲食、生活方式及環境等因素所綜合起來的產物。但根據美國學者針對16世紀木乃伊的最新研究,即便當時的格陵蘭人以魚類等富含Omega-3脂肪酸的海洋生物為主食,且過著「充滿活力」的生活,但依舊有動脈硬化的問題。

好魚油護眼!醫獨授「4大挑選關鍵」:12公分↓小魚=品質好

許多人都會選擇吃魚油來保健身體,除了能抑制身體的發炎反應,保護心臟、血管系統,對於保護眼睛也有助益!新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師表示,吃魚油保護眼睛固然好,但更重要是要正確挑選好魚油,才有利身體的吸收與運用喔!

黃斑部病變激升!6歲童藍光防護弱 吃葉黃素降43%風險

長期關注於藍光對於視力影響的新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示,藍光是能量較強的可見光,普遍存在於生活中,它可穿透角膜和水晶體直接射入黃斑部,造成黃斑部感光細胞的損傷,經年累月之下,形成年老性黃斑部病變,是一種因老化衰退造成的眼部疾病。

魚油能治乾眼症? 最新研究「大打臉」...網友哭哭了

吃魚油竟能改善乾眼症?魚油一直是國外銷售排行前幾名的保健食品,也是近年來很多人詢問的保健食品,因為其所含的Omega-3可以降低發炎反應,因此在許多研究報告中發現Omega-3好處有以下5個。

冬季老犯過敏可適量吃魚油 醫:omega-3有助減輕症狀

濕濕冷冷的冬季是過敏好發季節,尤其是現今有霾害影響,PM2.5濃度飆高,加重過敏症狀。醫師指出,根據統計台灣有過敏性鼻炎的人約占總人口20%~40%,並有持續增加的趨勢,根據多年臨床經驗觀察,異位性皮膚炎患者透過藥物搭配補充魚油,omega-3成分有助病情穩定。

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