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永福國小跨年級「共融拔河」聯隊 不同身心特質親師生一起來運動!

台南市永福國小首創「共融拔河」示範友誼賽,於友善校園特教宣導週和校慶系列活動共同舉辦,讓不同身心特質的小朋友們,和同學、朋友們一同以「拔河運動」,共同參與校慶運動會,一起開啟「用運動」為人生帶來的「永遠幸福感」!

燃脂效果勝過健走又不易受傷 適合運動新手的「超慢跑」

近來連日低溫,擔心從事跑步等較激烈的運動,容易受傷或導致意外嗎?又或者不少民眾對跑步有陰影,不是怕受傷,就是覺得又累又喘,最後就打消跑步念頭。其實不妨可以考慮「超慢跑」,不但是較溫和的運動,也完全顛覆大家對跑步的印象,到底什麼是「超慢跑」呢?

想靠跑步瘦身,先避開7大NG錯誤!正確姿勢才能不受傷又減脂

許多想要減脂的人會優先選擇跑步來運動,但可能跑了一段時間後發現,膝蓋或腳踝卻開始隱隱作痛,甚至痠痛到走路都不舒服?想要能持續靠跑步瘦身,先來學會正確跑姿,並看看你是否也有以下這些容易造成膝蓋關節受傷的NG錯誤?

沒時間運動?7個日常生活小動作幫你輕鬆瘦 逛街、「愛愛」都上榜

好想減肥但沒時間去健身房?或是運動總是無法持續?其實,生活中有許多我們平時都在做的事,燃燒的熱量比想像的多!美國有線電視新聞網(CNN)就曾發文整理出日常生活裡能幫你輕鬆瘦身的幾個小動作,就連逛街shopping、情侶「愛愛」都上榜。

柴做甩肉運動!耳朵竟能「貼合下巴」 媽:史上肉最鬆

人家都說貓咪是液體做的,如今連柴犬都被液化了!近幾日冷氣團肆虐,飼主Kiki Ho趁著尚未下雨趕緊帶著毛孩到戶外草地,此時她錄下柴犬「納豆」甩頭的畫面,慢速播放後卻發現驚人的事實,於是將影片放上臉書社團「有點毛毛的」並附註,「這大概是史上肉最鬆的狗」。

每天跑步減肥卻沒瘦?做對這4個關鍵讓你減脂效率大提升

說很多人都把能輕鬆入門的跑步當作減肥運動,但跑步看似簡單,想要靠它減脂瘦身,可就暗藏玄機。相信不少人都碰過這樣的困擾「明明很認真跑步,為何就是瘦不下來?」撇除飲食的關係,很有可能是因為你忽略了以下4個關鍵,導致跑步減脂的效率大打折扣!

大家都吃太多蛋白質了! 專家:運動後「捨棄碳水化合物」錯失增肌機會

想讓肌力倍增、線條上身,除了把握空檔多做徒手訓練,從飲食下手,更能事半功倍。不過,許多人以為要長肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白飲料或猛吃肉,令台北市立大學運動科學研究所助理教授侯建文和營養師楊承樺啼笑皆非。

台東縣積極推動經濟創能 加值運動觀光產業

為發展運動觀光產業,扎根棒球教育,達到經濟創能的綜效,台東縣政府今年爭取到中央1.12億元前瞻計畫的整建經費,預計改善棒球村2座球場的硬體設施,希望吸引專業團隊經營,活化場館進而培育棒球人才,穩固基層棒球發展。預計針對第1、第2棒球場場內設施進行優化、戶外環境美化設計,以成為更符合職業賽水準的園區。

感冒還能運動嗎?醫曝「有這3症狀」先緩緩 強逼自己動…病毒竄全身

日前男星高以翔因患有嚴重感冒,加上過度疲勞、激烈運動,結果發生遺憾讓社會各界無不感到錯愕與惋惜!許多正值家中經濟支柱的青壯年民眾,也開始留意自己的健康狀態,深怕突如其來的意外,留給親友無限悲痛。究竟在身體不適時還能運動嗎?南投醫院醫師也根據8種常見運動,分析出要先暫緩的時間點。

安心亞暴瘦獨門心得公開!中餐吃五穀米、運動完必做「一件事」

女星安心亞年底工作滿檔,跨年會在台中、高雄演出,26日出席施華洛世奇活動公開露面,就被發現身型瘦了不少,她也坦言,「最近醒來就是練舞運動,每年逼近跨年就會是我最瘦的時候。」身高172cm的她表示正在朝體重52公斤邁進,她也獨家傳授《ETFASHION》粉絲們瘦身秘訣,大家快點筆記好!

邊玩邊瘦身~小辣椒也愛「跳跳床運動」,燃燒熱量效果是慢跑的3倍

為了維持纖細的體態,找到能持之以恆、從中獲得成就感的運動項目相當重要,有些女孩無法在一項運動中堅持太久的原因,除了自己毅力不夠外,也可能是因為太無趣!所以近年來興起許多利用不同器材輔助的運動,增加趣味性又能同時鍛鍊身體各部位,像是國外很夯的「跳跳床運動」,可是連小辣椒都愛上了呢~

零技巧零成本,每天10分鐘「農夫走路」有效增肌減脂 網實測月瘦5KG

初學者減肥,非常推薦「農夫走路」運動!這種超燃脂的走路減肥方式零技巧、零成本,每天花10~15分鐘健走,就可以有效提高心跳,達到快速燃脂的效果~以下推薦兩款運動菜單,不論是居家減肥還是搭配跑步機速甩肉,跟著做一個月就能看到明顯成果!一起看看吧~

姨媽來了就大吃?經期前後最易胖,跟著黃金4週期按表操課每月多瘦3公斤

女人愛美是天性,而瘦身、減肥卻是我們永遠的課題,減肥招數百百種,但哪種方式才是最快最有效的呢?其實減肥也有黃金期!女人每個月的大姨媽總搞得我們生不如死,什麼瘦身、結食這時根本提都不想提!但每個月的這幾天紅潮才是最適合瘦身強效期!每個月跟著週期這樣吃+有氧運動,讓妳多瘦3公斤!

駝背讓你看起來很老 美姿訓練師3招「開肩運動」,練出纖細天鵝頸

纖細的「直角肩膀」不僅可以讓身材看起來更挺直,更是穿衣服顯瘦的關鍵!駝背、肩膀內縮會讓整個人儀態變得虎背熊腰,且因為運動到不同的肌肉,還可能會讓肩膀變厚、肩膀變得更圓。

運動、睡覺突然抽筋? 教你4招有效預防...切忌不要亂補鈣!

夜半三更睡得正香,一陣抽筋襲來,小腿痛得一夜好眠報銷;運動到一半抽筋也很悶,非但沒享受夠腦內啡帶來的歡愉,還得應付動彈不得的跛腳;高跟鞋穿了一天好不容易坐下來休息,腳趾卻不聽話地輪番抽痛……,究竟抽筋是怎麼回事?

小紅書健身網紅半年狂瘦20公斤 3餐食譜照著吃,輕鬆甩肉不復胖

小紅書健身網紅分享自己花了5個月的時間、瘦下20公斤的方法,減脂增肌的運動方式怎麼練?減脂菜單怎麼吃?詳細的運動方式、減脂三餐菜單食譜,快跟著小姐姐一起健康瘦下來、不復胖!

家長當心! 孩童五大NG習慣影響成長 醫師3招秘訣破解

小朋友把含糖飲料當點心,一口接著一口喝,或抓了一把零食就往嘴裡塞,家長可要當心了,這些NG習慣可能都會影響小朋友的成長。

知名衝浪選手校園分享會 與東河國小學童共同享受運動

2019台灣國際衝浪公開賽27日特別辦理校園分享會,由縣長饒慶鈴及WSL(世界衝浪聯盟)代表WILL帶隊前往競賽場地附近東河國小,邀請包括台東在地衝浪新星高培華等4位衝浪好手,與東河國小及卑南國小的小朋友分享衝浪的心路歷程及心得分享,今除了傳授個人運動技巧也分享運動過程的點點滴滴,讓每位小朋友都屏氣凝神忘我學習。

噗!為什麼一運動就放屁?醫揭「超尷尬原因」 3動作最容易排氣

運動有助維持健康,但你是否曾有疑問,為什麼運動時老是容易放屁呢?新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示,運動會促進腸胃蠕動或是增加腹壓,都容易出現排氣或打嗝的狀況,都屬於正常的狀況喔!

全球700組!PRADA x adidas保密細節首度曝光 台灣僅一間店買得到

PRADA x adidas的重磅合作計劃從11月初,兩隻鞋盒被裝在PRADA袋子裡的一張圖片,便開始眾說紛紜,隨著時間推移不僅由官方親自證實了聯名消息,也連帶曝光此次鞋款細節,全球限量700件,令人出乎意料的是竟然還有保齡球包。

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