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跑步都不會瘦!醫揭「一個技巧」肥油狂燒…不用30分鐘:最大燃脂效果

每天明明很努力忍熱飆汗的跑步減肥,但身上的肉肉始終纏著你不放嗎?可能是有些小技巧遺漏了!減肥教父邱正宏指出,脂肪要燃燒必須要有腎上腺素的刺激及氧氣幫忙運送,只要掌握「一個秘訣」並且同時維持跑步20~30分鐘,即能達到最大的燃脂效果。

女生不能跑步?阿婆警告「內臟會掉下來」…網曝是真的:我長輩就是這樣

很多人晚上喜歡去跑步運動,紓壓兼消耗熱量,但一名女網友日前去跑步時,竟然被阿婆緊急叫住,提醒她「女生不能跑步,內臟會掉下來」,且神情非常嚴肅,令她一頭霧水。

2國中生「戴口罩」跑步猝死 專家驚呼母湯:氧氣會吸入不及時

中國大陸接連傳出兩起國中生在上體育課時猝死,死者共通點是跑步時都配戴口罩。對此,大陸醫學專家不諱言,運動的時候,人體耗氧增加,因此需要吸入非常多的氧氣,戴口罩後氧氣的吸入不及時,會造成嚴重的缺氧,不僅損害肺部,還會對全身造成損傷。

影/15歲國中生體育課上突猝死! 爸媽腿軟:「戴口罩」跑步是致死因

疫情趨緩,大陸多個省份相繼迎來返校復課,但是在校期間,學生們的口罩防護是否可以鬆懈又成為了新的爭議性話題。日前,2位國中生在體育課上因為戴著口罩跑步而猝死。社交網路上,已經有大量文章批評上體育課仍要求學生戴口罩的做法錯誤,指責這是形式主義。

「赤腳」跑步恐傷阿基里斯腱!醫供10大跑步注意事項…足前、後落地都有影響

運動是維持身體健康的重要習慣,不過任何運動都有受傷的可能性,跑步也不例外,雖然跑步容易上手,不過一旦姿勢錯誤,反而會傷害健康,以下將介紹正確的跑步姿勢與技巧,除了避免受傷,也能提升跑步的表現,讓大家跑得更輕鬆愉快。

澳洲返國拒絕隔離14天 北京女外出「跑步健身」被阻氣得大喊:救命!

新冠肺炎(COVID-19)目前已為全球大流行,讓許多原本旅居在國外的民眾紛紛返國,網路上近來便傳出,一名從澳洲返回北京的女子,不但不遵守隔離規定想外出跑步,而且不願意戴上口罩,被防疫人員攔阻時還大喊救命,誇張行為在網路上引發熱議。

約克夏萌腿狂奔!柔順長毛飄起「小臉遮不住」 網讚:超高級拖把

不說還以為這是在拍廣告!新竹縣飼主邵秀蘭這天分享家中約克夏DiDi跑步的照片,只見牠短短的萌腿在草地上盡情狂奔,柔順毛髮也隨風飄逸了起來,看起來就像一隻超級高級的「拖把」,一點雜毛也看不見,可見牠平時保養得宜,讓許多狗奴們相當羨慕。

跑步減肥會粗腿?掌握5關鍵跑出細長美腿 不怕有蘿蔔

很多人怕跑步會讓腿變粗或是變成蘿蔔腿,其實,越跑腿越粗那是因為方法不對,不然看看跑步選手或是愛跑步的女星們,個個可都是細長腿。到底怎麼跑才不會跑出粗壯腿?以下5個跑步要點快學起來,從今天起讓腿越跑越細!

貓頭鷹「老頭式慢跑」細大長腿曝光! 網驚:這才是深藏不露

通常我們看到貓頭鷹時,牠總是一動也不動的站在那,很少機會能看到牠走路或是跑步的樣子。網路上有段影片最近在網路上瘋傳,有隻貓頭鷹這天在店裡突然聽到主人在呼喊,牠聽到後沒有張開翅膀飛到主人身邊,而是選擇用快跑的方式,而牠那雙白皙的大長腿也意外曝光啦!

學長嗆「妳讓我好丟臉」…棉花糖女「1年跑4千公里」91→60kg暴瘦照曝光

大陸24歲女孩潘亞楠因為在念書期間被學長嘲諷,因此下定決心要把身上油脂減去,並且讓周遭人對她改觀。她表示,自己從6年前開始,每天堅持去跑步運動,一年下來跑了將近4000公里,原先91公斤的棉花糖身材也瘦到60公斤,不僅狀態變得健康外,外型也比以往更加亮眼。這段辛酸史曝光後,不少網友大讚「果然胖子都是潛力股!」

台灣179選手現身廈馬「以跑會友」  51歲台北牙醫讚:非常貼心

2020廈門國際馬拉松今(5)日上午開跑,吸引超過3.5萬名選手角逐,台灣則有179人專程前來,創下歷屆參加人數新高。台灣國際馬拉松交流協會理事長盧瑞忠向《ETtoday新聞雲》表示,廈馬是很好的兩岸交流平台,大家以跑會友,不過「大陸選手的吃苦精神比我們高,台灣比較注重休閒的享受。」

3.5萬人湧2020廈門馬拉松 衣索比亞選手以「2小時08分」奪冠

2020廈門國際馬拉松今(5)上午開跑,來自41個國家和地區的3.5萬名跑者到場角逐,其中包括6名白金標選手,最終由衣索比亞選手包辦男、女前三獎。為了讓選手有更好的發揮,今年廈馬由三槍發令改為五槍發令,賽道折返點從原先的3個減少為2個,比賽現場氣氛熱絡,許多來自外地的選手都表示,「感覺更好跑了,還想再來!」

陳意涵5點起床做瑜伽 養出「不科學體態」詳細方法大公開

陳意涵,體脂最低曾只有10,孕期更僅胖6公斤,被外界認為超級不可思議,但從她本人的角度來看,她只不過是正常的生活、正常的運動,維持運動習慣、吃健康的食物,自然而然一直都是瘦子一枚。對於陳意涵來說,減肥從來不是困擾,而最近她也在個人《知乎》帳號分享自己維持身材的秘訣。

102歲爺爺擔任東奧聖火傳遞人 廣島原爆倖存者盼當「所有人榜樣」

居住在日本廣島縣三次市(Miyoshi)的富久正二(Shoji Tsukuhisa)17日被選為2020東京奧運的聖火傳遞者。他曾經是廣島原爆的受害者之一,而且現在已經102歲,但他還是很用心的生活,甚至在他100歲那年,參加田徑錦標賽活動,創下男子60公尺16秒98的新紀錄。

燃脂效果勝過健走又不易受傷 適合運動新手的「超慢跑」

近來連日低溫,擔心從事跑步等較激烈的運動,容易受傷或導致意外嗎?又或者不少民眾對跑步有陰影,不是怕受傷,就是覺得又累又喘,最後就打消跑步念頭。其實不妨可以考慮「超慢跑」,不但是較溫和的運動,也完全顛覆大家對跑步的印象,到底什麼是「超慢跑」呢?

想靠跑步瘦身,先避開7大NG錯誤!正確姿勢才能不受傷又減脂

許多想要減脂的人會優先選擇跑步來運動,但可能跑了一段時間後發現,膝蓋或腳踝卻開始隱隱作痛,甚至痠痛到走路都不舒服?想要能持續靠跑步瘦身,先來學會正確跑姿,並看看你是否也有以下這些容易造成膝蓋關節受傷的NG錯誤?

每天跑步減肥卻沒瘦?做對這4個關鍵讓你減脂效率大提升

說很多人都把能輕鬆入門的跑步當作減肥運動,但跑步看似簡單,想要靠它減脂瘦身,可就暗藏玄機。相信不少人都碰過這樣的困擾「明明很認真跑步,為何就是瘦不下來?」撇除飲食的關係,很有可能是因為你忽略了以下4個關鍵,導致跑步減脂的效率大打折扣!

快到剩殘影!粉紅貴賓「折返跑衝刺」17回 兩腳一跳主人哀嚎

狗生短短開心就好!飼主林殷如3日在「有點毛毛的」社團分享影片,PO出自家毛小孩每次一興奮,一定在家裡「來回衝刺」開運動會。如此飛快的暴衝速度讓媽媽看傻眼,笑說「天天都這樣,是不是吃了興奮劑!」

4個月內第二起!彰化17歲學生體測倒地猝死…校長:他有心血管狹窄病史

彰化19日發生跑步猝死的事件,17歲的鄭姓男高三生進行體能測驗時,疑似心血管狹隘症復發,跑到一半突然向左倒去,把同學、師長都嚇壞了。在場人員看見情況,趕忙上前幫忙、呼救,但仍沒有成功救回這名同學的性命。校方事後強調,老師都有告知學生,若有身體不適的情況,可以不用參加測試,事發後也有按照步驟急救,絕無延誤送醫的情況。

主人等等偶~小萌汪「外八上樓梯」4秒登頂 浮誇跑姿網笑炸

你就不能好好走路嗎......。抖音有段影片最近在網路上瘋傳,內容是有隻小狗狗因為跟同伴玩耍,一時沒聽到阿公的呼喊,直到牠回過神時,卻發現主人已經在遙遠的最上方,心急的牠趕緊用跑的上樓梯去找主人會合,不過可愛的汪星人浮誇的外八跑姿卻讓網友笑翻!

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